Vertigo je sťažnosť, ktorá sa často vyskytuje a je dosť znepokojujúca. Aby ste zabránili návratu vertiga, môžete to obísť znížením konzumácie potravín, ktoré vertigo spôsobujú. Je tiež dôležité pomôcť znížiť príznaky závažného vertiga.
Keď sa závraty opakujú, človek pocíti silné závraty alebo pocit, že on alebo jeho okolie grgajú. V skutočnosti vertigo nie je choroba, ale symptóm určitých chorôb, ako je labyrintitídavestibulárna neuritída, cholesteatóm, Meniérova choroba a Benígne paroxyzmálne polohové vertigo (BPPV).
Vo všeobecnosti sa vertigo vyskytuje v dôsledku poruchy tekutiny vo vnútornom uchu, ktorá funguje ako orgán rovnováhy tela. Okrem toho môžu poruchy cerebellum niekedy spôsobiť vertigo.
Nielen závraty, ľudia, ktorí pociťujú vertigo, môžu tiež pociťovať príznaky nevoľnosti, vracania, potenia, zvonenia v ušiach (tinitus) a oči sa nekontrolovateľne pohybujú (nystagmus).
Trvanie záchvatov vertiga sa líši od človeka k človeku, niektoré trvajú len niekoľko sekúnd, no niektorí to môžu pociťovať celé hodiny.
Typy potravín, ktoré spôsobujú vertigo
Vertigo môže byť spôsobené rôznymi príčinami, vrátane nezdravej stravy. Konzumácia potravín, ktoré spôsobujú vertigo, môže tiež často spôsobiť, že sa vertigo opakuje a zhoršuje príznaky vertiga.
Preto, aby ste predišli a zmiernili závraty, je dôležité, aby ste sa vyhýbali nasledujúcim potravinám, ktoré spôsobujú závraty:
1. Potraviny s vysokým obsahom soli
Odporúčaný denný príjem soli pre dospelých nie je vyšší ako 5 gramov alebo ekvivalent 1 čajovej lyžičky denne.
Nadmerný príjem soli môže vyvolať hypertenziu alebo vysoký krvný tlak. Toto ochorenie môže viesť k prietoku krvi v orgánoch rovnováhy tela (vestibulárny systém) znížená a menej plynulá, čo spôsobuje časté vertigo.
Aby ste predišli závratom, musíte znížiť spotrebu potravín s vysokým obsahom soli, ako sú rýchle občerstvenie, konzervy, syry, pochutiny a MSG.
2. Potraviny s vysokým obsahom cukru
Druhou príčinou vertiga je jedlo s vysokým obsahom cukru. Keď sa tieto potraviny konzumujú vo veľkých množstvách a príliš často, môžu vás vystaviť riziku vzniku cukrovky. Toto ochorenie je charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi v tele.
Ľudia s cukrovkou môžu byť ohrození nervovými poruchami, vrátane nervov vo vnútornom uchu. To môže spôsobiť vertigo sťažnosti.
Preto, aby ste predišli cukrovke a závratom, mali by ste obmedziť príjem cukru na maximálne 50 gramov denne alebo ekvivalent 12 čajových lyžičiek.
3. jedlo a nápoje obsahujúce kafeín
Kofeín sa bežne nachádza v čokoláde, káve, čaji a energetických nápojoch. Niektoré výskumy hovoria, že nadmerná konzumácia kofeínu môže zvýšiť riziko, že človek bude mať závraty a bolesti hlavy.
Predpokladá sa, že je to spôsobené vedľajšími účinkami kofeínu, ktoré môžu zvýšiť riziko dehydratácie a zmien vo výkonnosti nervov a mozgu. To spôsobuje, že ľudia, ktorí často konzumujú kofeín, môžu byť častejšie postihnutí závratmi.
Okrem toho nadmerná konzumácia kofeínu môže spôsobiť aj riziko vedľajších účinkov odvykanie od kofeínu alebo kofeínové abstinenčné príznaky, ktoré môžu spôsobiť vertigo a bolesti hlavy.
4. Jedlo a nápoje obsahujúce aalkohol
V skutočnosti môžete konzumovať alkohol, ale množstvo musí byť obmedzené. Ak sa konzumujú nadmerne alebo príliš často, potraviny a nápoje, ktoré obsahujú alkohol, ako je likér, tapai a durian, môžu spôsobiť vedľajšie účinky vo forme zúženia krvných ciev.
Keď dôjde k poruche krvných ciev v rovnovážnom orgáne vo vnútornom uchu. To vám môže spôsobiť závraty. Okrem toho môže mať alkohol vplyv na funkciu mozgu, čo spôsobuje, že pohyby tela sú nestabilné. To sa stane, keď sa opijete alkoholom.
Ak už máte problém s alkoholizmom, takže kvôli tomu často pociťujete závraty alebo iné ťažkosti, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára, aby vám dal vhodnú liečbu.
Toto sú príklady potravín, ktoré spôsobujú závraty, ktorým je potrebné sa vyhnúť. Obmedzením príjmu môžu byť vaše vertigo sťažnosti menej časté.
Namiesto toho môžete nahradiť príjem potravín, ktoré spôsobujú vertigo, potravinami, ktoré sú dobré pre ľudí trpiacich závratmi, ako je špenát, vajcia, ryby, zázvor, banány, voda, ovocné alebo zeleninové šťavy a mlieko a orechy.
Ak po obmedzení nápojov a potravín, ktoré spôsobujú závraty, stále často pociťujete závraty kvôli závratom, skúste sa poradiť s lekárom, aby ste dostali správne vyšetrenie a liečbu.
