Nadmerné potenie je stav, na ktorý sa často sťažuje väčšina tehotných žien. Pot sa môže objaviť aj vtedy, keď tehotné ženy nie sú aktívne alebo keď sú v chladnej miestnosti. Prečo k tomuto stavu dochádza?
Potenie je v podstate pokusom tela ochladiť sa, keď je telo horúce. Potná tekutina je produkovaná potnými žľazami v koži.
Telo sa však niekedy môže poriadne zapotiť, aj keď nie je horúce počasie. Tento stav pomerne často zažívajú tehotné ženy. Je veľké potenie počas tehotenstva normálne? Čo spôsobuje časté potenie tehotných žien a ako sa s tým vysporiadať?
Veľké potenie počas tehotenstva a jeho príčiny
Za normálnych okolností sa ľudia budú potiť, keď majú na sebe príliš hrubé oblečenie, veľa sa pohybujú, sú v horúcej miestnosti alebo jedia korenené jedlá. Tehotné ženy sa však môžu poriadne zapotiť, aj keď tieto veci nerobia.
Nadmerné potenie je bežný stav, ktorý zažívajú tehotné ženy. Dôvodom je, že keď ste dvaja, telo bude v mnohých smeroch viac pracovať, čím sa tehotné ženy viac potia.
Nasledujú niektoré z dôvodov, prečo sa tehotné ženy veľa potia:
Zvýšený prietok krvi a metabolizmus
Počas tehotenstva sa váš objem krvi zvýši asi o 40% alebo viac. Toto zvýšenie množstva krvi nastáva, pretože telo tehotnej ženy sa snaží uspokojiť krvné a nutričné potreby plodu.
Toto pumpovanie veľkého množstva krvi do celého tela môže zvýšiť telesnú teplotu, takže tehotné ženy sa viac potia.
Pribrať
Každá tehotná žena zaznamená priemerný prírastok hmotnosti asi 11–15 kg. Táto dodatočná záťaž spôsobuje, že sa telo tehotnej ženy viac potí, najmä pri vykonávaní každodenných činností.
Hormonálne zmeny
Počas tehotenstva sa v tele tehotnej ženy zvýšia hormóny. Zvýšené tehotenské hormóny, ako je estrogén a progesterón, môžu zvýšiť metabolizmus tehotných žien a zároveň spustiť aktívnejšie potné žľazy. Práve to spôsobuje, že sa tehotné ženy častejšie potia.
Rady, aby sa tehotné ženy veľmi nepotili
Pocit tepla, najmä v noci, je pre tehotné ženy normálny. Tehotné ženy však môžu urobiť nasledujúce tipy, aby sa udržali v pohodlí a znížili nadmerné potenie:
1. Vyberte si oblečenie, ktoré dokáže absorbovať pot
Pri potení môžu tehotné ženy nosiť oblečenie vyrobené z bavlny alebo ľanu. Tento odevný materiál dokáže dobre absorbovať pot a tehotným ženám sa bude cítiť chladnejšie.
Okrem toho sa tehotným ženám odporúča vyberať oblečenie, ktoré je pohodlné a nie príliš úzke. Vyhnite sa aj vrstvenému oblečeniu, pretože sa môže telo tehotnej ženy viac potiť.
2. Udržujte miestnosť v chlade
Použite ventilátor alebo klimatizáciu (AC), aby bola miestnosť chladnejšia. Vyhnite sa príliš dlhému pobytu vonku počas horúceho dňa.
Avšak aj tehotné ženy musia byť stále aktívne a cvičiť, aby zostali zdravé. Na ochladenie tela si tehotné ženy môžu vybrať športy, pri ktorých sa veľa nepotia, napríklad plávanie.
3. Okúpte sa teplou vodou
Tehotné ženy si môžu myslieť, že kúpanie v studenej vode môže telo ochladiť. V skutočnosti to nie je pravda. Studené sprchy v skutočnosti spôsobujú, že telo zostáva horúce a veľa sa potí. Ak chcete, aby sa vaše telo ochladilo, tehotné ženy sa môžu kúpať v obyčajnej alebo teplej vode.
4. Pot, ktorý sa objaví, ihneď utrite
Vždy so sebou noste malý uterák alebo mokrú vreckovku pri každom pohybe alebo aj keď spíte. Tehotné ženy si tak môžu okamžite utrieť pot, aby telo zostalo suché.
5. Vyhýbajte sa niektorým potravinám
Vyhnite sa alebo obmedzte konzumáciu potravín a nápojov, ktoré môžu zvýšiť telesnú teplotu a produkciu potu, ako sú korenené jedlá a nápoje obsahujúce kofeín a alkohol.
Aby ste udržali telo tehotných žien v pohode, skúste jesť ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú veľa vody, ako je melón, pomaranče, melóny a uhorky.
6. Dostatočná potreba telesných tekutín
Na uspokojenie potrieb telesných tekutín, ako aj ochladzovanie organizmu, musia tehotné ženy piť dostatok vody. Tehotným ženám sa odporúča vypiť aspoň 8 pohárov vody denne.
Tehotné ženy musia piť viac vody aj pri veľkom potení, aby sa telesné tekutiny stratené potením okamžite nahradili. Toto je dôležité urobiť, aby tehotné ženy neboli dehydrované.
Silné potenie počas tehotenstva je normálny stav pre tehotné ženy. Tehotné ženy však musia byť stále v strehu. Niekedy je nadmerné potenie v tehotenstve spôsobené aj niektorými zdravotnými problémami, ako sú poruchy štítnej žľazy, infekcie, nízka hladina cukru v krvi, vedľajšie účinky liekov, až po úzkosť a nadmerný stres.
Preto, ak sa tehotné ženy často potia a cítia sa narušené týmto stavom, mali by ste sa poradiť s gynekológom. Tehotné ženy musia tiež okamžite navštíviť lekára, ak nadmerné potenie sprevádzajú ďalšie príznaky, ako je horúčka, pocit slabosti, búšenie hrudníka a dýchavičnosť.
