Jeho sladká, jemne kyslá a osviežujúca chuť robí hrozno obľúbeným u mnohých ľudí vrátane detí. Vedeli ste však? Za lahodnou chuťou je hrozno bohaté na živiny, ktoré môžu poskytnúť rôzne výhody pre zdravie detí, vieš.
Hrozno, či už je červené, zelené, fialové alebo čierne, môže byť zdravým a chutným občerstvením. Toto ovocie tiež netreba po umytí šúpať ani krájať, takže je praktické na konzumáciu deťmi.
Medzi živiny, ktoré sú v hrozne bohaté, patrí vláknina, vitamín C, vitamín K, minerály a množstvo aktívnych zlúčenín, ktoré môžu pôsobiť ako antioxidanty.
Výhody hrozna pre zdravie detí
Kvôli svojmu nutričnému obsahu sa hrozno veľmi odporúča, aby ho matky dávali svojim najmenším. Niektoré z výhod, ktoré môžu deti získať z jedenia hrozna, zahŕňajú:
1. Chráni pred infekciou
Hrozno je bohaté na vitamín C a polyfenolové antioxidanty, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitných buniek tela. Okrem toho toto ovocie obsahuje aj antioxidant resveratrol, o ktorom sa predpokladá, že je schopný bojovať proti vírusom a baktériám, ktoré kontaminujú potraviny.
2. Udržujte zdravie očí
Antioxidačný obsah luteínu a zeaxantín hrozno má výhody pre udržanie zdravia detských očí. Štúdia preukázala, že tieto dve zložky môžu zvýšiť viditeľnosť, ostrosť zraku a schopnosť očí vidieť jasné svetlo.
3. Podporuje zdravie tráviaceho systému
Obsah vlákniny a vody v hrozne môže napomôcť plynulejšiemu pohybu tráviaceho systému dieťaťa, aby sa stolica vášho drobca stala pravidelnejšou.
Okrem toho je známe, že antioxidanty v hrozne podporujú rozvoj dobrých baktérií v črevách, čo je prospešné nielen pre zdravie čriev vášho drobca, ale aj jeho organizmu ako celku.
4. Zlepšiť zdravie mozgu
Resveratrol v hrozne je tiež známy tým, že udržiava zdravé nervové bunky v mozgu detí a chráni ich pred poškodením mozgu, ktoré môže nastať s vekom. Táto funkcia je tiež známa ako užitočná na zlepšenie pamäte.
5. Udržujte zdravú pokožku a vlasy
Hrozno obsahuje veľa vitamínu E, ktorý je prospešný pre udržanie zdravej pokožky. Aj tak sa obsah vitamínu E najviac nachádza v semenách. Ak chcete svojmu drobcovi dopriať hrozno a semienka, môžete ho podávať v roztlačenej forme, napríklad s mixérom.
Hrozno je ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, takže konzumácia tohto ovocia môže pomôcť hydratovať pokožku. Okrem toho môžu aktívne zlúčeniny v hrozne pomôcť udržať zdravé vlasy zvýšením prietoku krvi do pokožky hlavy.
6. Podporuje rast a pevnosť kostí
Obsah vitamínu K v hrozne je užitočný na udržanie zdravia kostí tým, že podporuje rast a hustotu kostí. Viaceré štúdie tiež zistili, že dostatočný príjem vitamínu K môže posilniť kosti a znížiť riziko zlomenín.
Pretože hrozno poskytuje množstvo benefitov pre zdravie detí, môžete toto ovocie začať podávať svojmu drobcovi ako zdravú maškrtu. Okrem toho, že hrozno je chutné priamo na jedenie, je chutné aj spracované na rôzne jedlá, ako sú koláče, pudingy, ovocné šaláty, džúsy a zmrzlina.
Ak dávate svojmu drobčekovi celé hrozno, dohliadajte naň, kým bude jesť. Dôvodom je, že malý a okrúhly tvar hrozna môže zvýšiť riziko zadusenia dieťaťa. Okrem toho, hoci je to zriedkavé, hrozno môže spôsobiť alergické reakcie. Dávajte si preto pozor na príznaky alergie, keď prvýkrát dáte svojmu drobcovi víno.
Ak chcete vedieť, aké iné ovocie okrem hrozna je dobré pre zdravie detí, neváhajte a požiadajte pri bežnej návšteve lekára, aby skontroloval zdravie a rast vášho drobca, dobre?
