Jeho sladká a osviežujúca chuť robí mango obľúbeným u všetkých ľudí vrátane detí. Ale vieš čo, matka? Toto žlté ovocie v skutočnosti obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré sú prospešné pre zdravie vášho drobca.
Ovocie mango má latinský názov Mangifera indica. Toto tropické ovocie veľmi dobre konzumuje každý, pretože má nízky obsah kalórií a obsahuje množstvo živín, ktoré telo potrebuje.
Medzi tieto živiny patria bielkoviny, sacharidy, cukor, vláknina, kyselina listová, draslík, horčík, mangán, meď, vitamíny A, B1, B3, B6, B5, C, E a K.
Zoznam výhod manga pre deti
Matky môžu vášmu drobcovi podávať mango už od 6. mesiaca, alebo keď má dovolené jesť tuhé. Toto ovocie je možné konzumovať priamo alebo si ho vychutnať vo forme ovocného šalátu. pyré, zmrzlina a mangová lepkavá ryža.
Rôzne výhody manga pre deti sú:
1. Pomáha pri trávení potravy
Mango obsahuje enzým amylázu, čo je tráviaci enzým, ktorý zohráva úlohu pri štiepení veľkých molekúl potravy na malé, aby sa živiny z potravy ľahšie vstrebali do čriev dieťaťa. Vo všeobecnosti sa tento enzým nachádza viac v zrelom mangu.
Navyše, obsah vlákniny v tomto ovocí je dobrý pre trávenie vášho drobca, dokáže ho dlhšie zasýtiť a môže mu predchádzať tráviace poruchy, ako je hnačka a zápcha.
2. Zvýšte vytrvalosť
Pravidelná konzumácia manga je tiež prospešná pre posilnenie imunitného systému vášho drobca. vieš, Bun. Je známe, že vitamín C a antioxidanty prítomné v mangu zohrávajú úlohu pri produkcii bielych krviniek v boji proti infekčným chorobám.
Okrem toho vitamín C a antioxidanty tiež pomáhajú zlepšovať zdravie buniek v tele vášho drobčeka, udržiavajú funkciu spojivového tkaniva a chránia pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú rôzne druhy chorôb.
3. Udržujte zdravie očí
Vitamín A a antioxidanty luteín a zeaxantín Ovocie mango je užitočné pre udržanie zdravia očí vášho dieťatka. Okrem toho môže konzumácia mangových plodov pomôcť pokryť dennú potrebu vitamínu A.
4. Zlepšite zdravie pokožky a vlasov
Okrem toho, že dokáže zvýšiť imunitný systém vášho drobca, vitamín C obsiahnutý v mangu je užitočný aj na to, aby pomohol telu produkovať kolagén, čo je typ proteínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní sily, pružnosti a celkového zdravia pokožky.
Okrem toho, obsah vitamínu A v mangu môže podporiť rast vlasov a produkciu prírodných olejov na pokožke hlavy, aby ju hydratovali. To je dôvod, prečo toto sladké ovocie môže zlepšiť zdravie vlasov a pokožky pre publikum.
5. Znižuje riziko anémie
Mnohé anémie u detí sú spôsobené nedostatkom železa. Hoci je obsah železa v mangu relatívne malý, mango je bohaté na vitamín C, ktorý môže zvýšiť vstrebávanie železa v črevách.
Preto, aby ste uspokojili potrebu železa vášho drobčeka, musíte mu dopriať aj iné zdroje železa, ako je mäso, zelená listová zelenina, orechy a chlieb alebo obilniny obohatené železom.
Napriek tomu, že je zdravé a obsahuje dôležité výhody pre deti, dávať mango svojmu drobcovi by nemalo byť prehnané, správne, drdol. Ovocie mango obsahuje pomerne vysoký obsah cukru, zatiaľ čo poskytovanie sladkých jedál deťom by sa malo obmedziť, aby sa znížilo riziko obezity.
Tiež sa uistite, že nedávajte mangový džús, ak má vaše dieťa menej ako 1 rok. Je to preto, že mangová šťava môže zasýtiť a spôsobiť, že deti nebudú chcieť jesť iné jedlá. Hrozí, že dieťa nedostane dostatok výživy, ktorú by malo dostať.
Okrem toho, hoci je výskyt veľmi zriedkavý, u niektorých detí sa môže vyskytnúť alergia na mango. Ak má váš drobec po podaní mangy vyrážku, svrbenie alebo dokonca anafylaktický šok, okamžite prestaňte podávať toto ovocie a poraďte sa s lekárom, aby dostal správnu liečbu.
