Bublinkový čaj alebo často nazývaný „boba“ je súčasný čaj, ktorý na trhu čoraz viac prevláda. Prirodzene, vďaka lahodnej a sladkej chuti a atraktívnemu vzhľadu si tento nápoj obľúbilo mnoho ľudí. Ale pozor, konzumovať bublinkový čaj príliš veľa môže byť škodlivé pre vaše zdravie. vieš.
Čaj, ktorý je jednou zo základných zložiek tohto nápoja, môže poskytnúť rôzne výhody pre zdravie tela, pretože je bohatý na antioxidanty, ktoré dokážu odvrátiť voľné radikály. Podobný predikát však nemožno dať bublinkový čaj. Bublinkový čaj neodporúča sa ani na pravidelnú konzumáciu. Aky je dôvod?
Riziko pitia Bublinkový čaj nadmerne
Dôvod bublinkový čaj Neodporúča sa konzumovať ho pravidelne, pretože pri príliš častej konzumácii tohto nápoja môžu vzniknúť viaceré zdravotné problémy. Ide o tieto zdravotné problémy:
Nadváha
Ak sa čajové nápoje často odporúčajú pri diéte na chudnutie, bublinkový čaj môže skutočne viesť k priberaniu. prídavok mlieka, smotana, sirupy, umelé príchute a rôzne iné formy cukru sa považujú za vylúčenie pojmu nízkokalorický čaj.
Dodatočné žuvacie guličky z tapioky (perla) ktorý tento nápoj ešte viac charakterizuje, je vysokokalorický. Len si predstavte, pohár bublinkový čaj Veľkosť 500 ml spolu s perlou obsahuje asi 500 kalórií.
Ešte prekvapivejšie je, že vaše obľúbené žuvacie guľôčky prispievajú 100-200 kalóriami z týchto 500 kalórií, vieš! Je to preto, že perla sa vyrába z tapioky so základnou zložkou maniok, ktorý je zdrojom sacharidov.
Musíte vedieť, že zdraví dospelí potrebujú iba 1800-2000 kalórií denne. Takže, zjedzte pohár bublinkový čaj už spĺňa 25 % denného príjmu kalórií. V skutočnosti, po konzumácii tohto súčasného čaju, zvyčajne budete stále veľa jesť a jesť iné občerstvenie, správny? Je teda logické, že pri častom pití tohto nápoja rýchlo priberiete.
Narušujúce zdravie zubov
vo všeobecnosti bublinkový čaj je zmes čaju, mlieka a cukru, ktorá sa podáva vychladená. Hoci mlieko je dobré pre zdravie zubov, iné prísady vás v skutočnosti robia zraniteľnými voči zubným problémom, ako sú napríklad kazy.
Je to preto, že cukor a iné prísady v bublinkový čaj môžu byť premenené na kyselinu baktériami v ústach, ktoré môžu erodovať zubnú sklovinu a spôsobiť kaz.
Spustiť zápchu
Pearl v podávaní bublinkový čaj ukázalo sa, že má nízky obsah živín vrátane vlákniny. To je dôvod, prečo príliš častá konzumácia tohto súčasného čaju môže spôsobiť zápchu. Okrem toho, pridanie látky s názvom guarová guma ako prísada do zmesi perla Tiež sa považuje za spúšťač zápchy.
Existujú rôzne ďalšie zdravotné problémy, ktoré sú spojené s týmto sladkým nápojom. Napríklad tie pružné gule na bublinkový čaj vraj dokáže spustiť rakovinu, pretože obsahuje polychlórované bifenyly (PCB). PCB sú karcinogénne zlúčeniny (spúšťače rakoviny). Ukázalo sa však, že táto fáma sa nepotvrdila.
Bublinkový čaj bolo tiež hlásené, že obsahuje chemickú látku DEHP (di(2-etylhexyl)ftalát). Tieto chemikálie slúžia na zlepšenie farby a textúry produktu. Ukázalo sa, že DEHP znižuje plodnosť a rýchlosť rastu zvierat. U ľudí to však nebolo dokázané.
Okrem rôznych zdravotných rizík uvedených vyššie sa pri výrobe používajú rôzne umelé sladidlá, zahusťovadlá a konzervačné látky. bublinkový čaj obsahuje tiež látky, ktoré sa pri nadmernej konzumácii považujú za zdraviu škodlivé.
Tipy na minimalizáciu zdravotných rizík z pitia Bublinkový čaj
Pre milencov bublinkový čaj, úplné zastavenie konzumácie tohto nápoja môže byť ťažké. Preto nasledujúce tipy, ktoré môžete urobiť, aby bol tento nápoj zdravší:
- Správa bublinkový čaj so zníženým alebo žiadnym cukrom. Medzi cukor tu patria sirupy a ovocné koncentráty, ktoré sa často pridávajú do nápojov.
- Ak môžete, vyberte si a objednajte bublinkový čaj používanie čerstvého alebo nízkotučného mlieka namiesto sladeného kondenzovaného mlieka alebo smotananemliečny.
- Radšej nepridávať perla na objednávku alebo žiadosť perla znížený.
- Konzumácia bubble tea v primeraných porciách a frekvencii. Vyberte si napríklad bežnú veľkosť (štandardnú alebo malú). veľký (veľký) a neužívajte ho každý deň.
- Pite dostatok vody a osvojte si zdravú stravu s vyváženou výživou.
Súčasný čaj resp bublinkový čaj je to zaujímavé a má dobrý vkus. Aj tak jej nadmerná konzumácia zdraviu neprospieva. Ak trpíte cukrovkou alebo máte špeciálne zdravotné ťažkosti, pred konzumáciou by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom.
