Buďte opatrní pri rozhodovaní sa zaviazať sa a oženiť sa je prirodzená vec. Ak sa toho však prehnane bojíte, môžete zažiť gamofóbia. Poď, rozpoznaj, aké sú znamenia gamofóbia a ako to opraviť!
Gamofóbia je prehnaný strach zo záväzku a svadby. Táto fóbia môže vzniknúť v dôsledku traumy z minulých vzťahových zlyhaní alebo skúseností z detstva, ako je napríklad zlý rodičovský vzťah alebo rozvod.
Väčšina ľudí, ktorí gamofóbia myslia si, že manželstvo len pridá nové problémy, ktoré sa nedajú vyriešiť, a nechcú byť uväznení vo vzťahu, ktorý sa považuje za komplikovaný.
Rozpoznať znamenia Gamofóbia
Nie len obyčajný strach, strach, ktorý niekto zažil gamofóbia sú dlhodobé a majú priamy vplyv na ich osobný život, vrátane školy alebo práce, minimálne 6 mesiacov alebo dlhšie.
A gamofóbia bude tiež vykazovať niektoré psychologické symptómy, ktoré sa vyskytujú neustále, vrátane:
- Pocit nadmernej a nekontrolovateľnej úzkosti pri premýšľaní o záväzkoch a budúcich vzťahoch
- Vyhnite sa všetkým rečiam o manželstve
- Vždy myslieť na rozpad vzťahu
- Pocit tlaku vo vzťahu
- Ukončenie dobrého vzťahu kvôli potrebe „utiecť“
- Vyhnite sa vážnym vzťahom a uprednostňujte vzťah bez postavenia
Okrem toho tým, že premýšľate len o záväzkoch a manželstve, a gamofóbia je možné zažiť fyzické príznaky, ako napríklad:
- S búšiacim srdcom
- Potenie
- Ťažko dýchať
- Bolesť v hrudi
- Závrate
- Nevoľno
Ako zvládnuť Gamofóbia
Aj keď pacient gamofóbia to, že sa veľmi bojí zaviazať, neznamená, že sa zdráhajú byť s niekým romanticky zapletený. Mnohí z nich sa tiež rozhodnú pokračovať v randení so svojimi partnermi bez toho, aby plánovali svadbu. V skutočnosti sú aj takí, ktorí radi žijú život tak, že zostávajú single.
Ak ste a gamofóbia a ste vo vzťahu, najdôležitejšie je povedať partnerovi od začiatku o svojej situácii a životných rozhodnutiach, ktoré vás robia šťastnými. Toto sa robí ako snaha vyhnúť sa tomu ghosting a ublížiť svojmu partnerovi.
Ak sa však chcete prekonať gamofóbia Ak zažívate a chcete sa naučiť prijať vážny záväzok vo vzťahu, existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť, vrátane:
Autoterapia
Autoterapia je skvelý spôsob, ako identifikovať možné dôvody, prečo je záväzok alebo manželstvo takým veľkým strachom vo vašom živote. Potom sa zamyslite nad tým, čo vo vzťahu skutočne chcete a potrebujete.
Párová terapia
Ak si vy a váš partner chcete vytvoriť oddaný vzťah na manželstvo, ale niečo vám v tom bráni urobiť krok smerom k záväzku, párová terapia môže byť pre vás to pravé.
Aby ste si s partnerom mohli nacvičiť spoločné záväzky, skúste nasledovné:
- Strávte víkend spolu, napríklad mimo mesta.
- Zvyknite si držať sa za ruky na verejnosti alebo v blízkosti ľudí, ktorých poznáte.
- Porozprávajte sa o veciach, ktoré by ste chceli spolu počas prázdnin robiť.
- Urobte si plán zakaždým, keď budete so svojím partnerom robiť aktivity týždeň, 2 týždne alebo mesiac vopred, aby ste sa sami vyzvali, aby ste tento plán žili.
- Skúste sa pri pozeraní poprechádzať byt alebo dom a premýšľajte o tom, aké by to bolo zdieľať domov so svojím partnerom.
Poraďte sa s terapeutom
Ak máte problémy, môžete požiadať o pomoc psychológa alebo psychiatra, aby ste sa vyrovnali s fóbiou, ktorú zažívate. Psychológ alebo psychiater vám môže pomôcť preskúmať dôvody, prečo sa bojíte zaviazať sa a nájsť spôsoby, ako to obísť. Napríklad poskytovaním poradenstva, psychoterapie alebo kognitívno-behaviorálnej terapie.
Pri liečbe špecifickej fóbie sa zvyčajne nevyžaduje medikácia. Ak však máte záchvaty paniky, úzkosť a depresiu, váš psychiater vám môže predpísať nejaké antidepresíva.
Takže, ak váš partner alebo vy zažijete tento stav gamofóbia a sami to ťažko zvládate, neváhajte a poraďte sa s psychológom, aby ste dostali správnu radu a liečbu, aby ste s partnerom mohli bez problémov splniť spoločný záväzok.
