Priznanie sa na sociálnych sieťach môže u väčšiny ľudí vyvolať úľavu a spokojnosť, najmä ak je sťažnosť privítaná slovami „páči sa mi“ alebo podporné komentáre. Dávajte si však pozor. Bez toho, aby ste vedeli, že to môže mať zlý dopad na váš spoločenský život, vieš.
Zdá sa, že sociálne médiá sú neoddeliteľné od každodenných aktivít mnohých ľudí. Mnohí považujú vyjadrenie svojich pocitov frustrácie, hnevu alebo smútku prostredníctvom sociálnych sietí za úľavu. Avšak v skutočnosti existuje veľa dôsledkov tohto konania.
Rôzne možné zlé dopady rozprávania na sociálnych sieťach
Rozhovory s priateľmi môžu byť pre vás dobré, ale nadmerné zdieľanie na sociálnych sieťach často problém nevyrieši, v skutočnosti môže viesť k úzkosti a závislosti. gadgets. Nielen to, negatívne dopady nadmerného používania sociálnych médií zahŕňajú aj:
1. Emócie, ktoré sú stále zadržiavané
Niektorým ľuďom, ktorí ventilujú alebo vyjadrujú negatívne pocity na sociálnych sieťach, sa skutočne uľaví. Tento pocit úľavy a pokoja je však väčšinou krátkodobý.
Ľudia, ktorí sú zvyknutí prejavovať svoj hnev na sociálnych sieťach, zvyknú svoje problémy neriešiť úplne. To spôsobuje, že jeho pocity hnevu pretrvávajú a hromadia sa, takže často vyjadruje svoj hnev v reálnom svete negatívnym spôsobom.
2. Strata priateľstva
Sú ľudia, ktorí sa na sociálnych sieťach často vyjadrujú o veciach okolo seba, vrátane svojej práce alebo bezprostredného okolia. Niekedy si neuvedomujú, že tieto príspevky môžu čítať aj ľudia na úrade a môžu niekoho aj uraziť.
Štúdie zistili, že veľa ľudí stráca priateľov kvôli ich príspevkom na sociálnych sieťach. V skutočnosti sa nemálo hlási nadriadeným na úrade a sú považovaní za neprofesionálnych.
3. Vyjadrené emócie môžu byť nákazlivé a mať negatívny vplyv
V skutočnosti sa nahnevané príspevky zdieľajú častejšie ako veselé príspevky. Vďaka tomu sa nahnevané emócie rýchlejšie stanú virálnymi. Výskumníci zistili, že negatívne emócie človeka môžu pochádzať z negatívneho vyjadrovania statusov nahraných inými na sociálnych sieťach.
Ako sa vyhnúť negatívnemu vplyvu rozprávania na sociálnych sieťach
Keď ste pochopili vyššie uvedené vplyvy, teraz musíte pochopiť zdravšie spôsoby, ako sa vyjadriť na sociálnych médiách:
1. Obmedzte nahrávania, ktoré sú osobné
Bolo by lepšie, keby ste obmedzili nahrávanie na osobné veci, ako sú vaše osobné vzťahy. To však neznamená, že nemôžete partnerovi prejaviť lásku. Stále to môžete ukázať, ale vyhnite sa nahrávaniam, ktoré sú príliš nadbytočné, príliš osobné alebo dokonca účelové na to, aby ste sa nimi pochválili.
2. Oneskorte nahrávanie
Po zdĺhavom písaní toho, na čo sa sťažujete, to odložte skôr, ako kliknete na možnosť „odoslať“. Skúste sa rozptýliť robením niečoho iného, napríklad hraním hry, hodinky séria v YouTube alebo TV a čítať knihu.
Verí sa, že hlboké dýchanie a relaxácia sú účinné pri znižovaní negatívnych pocitov a upokojujú vás. Môžete tiež urobiť sebareflexiu a zamyslieť sa nad dôsledkami šírenia slov, ktoré ste napísali
3. Vyhnite sa prezradeniu detailov
Vyhnite sa nahrávaniu príbehov alebo fotografií o veciach, ktoré nie sú také dôležité alebo príliš podrobné, ako je napríklad raňajkové menu každé ráno, najmä ak väčšina vašich priateľov na sociálnych sieťach sú tiež ľudia, ktorých často stretávate.
4. Vyjadrujte sa pozitívnym spôsobom
Rovnako ako nahnevané správy, aj radostné správy môžu byť prenášané prostredníctvom sociálnych médií. Namiesto šírenia niečoho negatívneho sa radšej zamerajte na nahranie niečoho, čo môže potešiť iných ľudí a podieľať sa na šírení šťastia.
Využívajte sociálne médiá na prejavenie záujmu o druhých, nie na hľadanie pozornosti alebo uznania. Môžete napríklad nahrať šťastné chvíle s ľuďmi okolo vás alebo zdieľať dôležité užitočné informácie.
Potom, čo poznáte negatívne účinky ventilácie na sociálnych sieťach, mali by ste byť odteraz opatrnejší pri výbere, ktoré nahráte a ktoré uložíte. Pamätajte, že to, čo sa nahrá na sociálne médiá, spôsobí, že ľudia o nás budú mať určitú predstavu.
Ak nenájdete ten správny spôsob, ako si vyliať srdce alebo život zaťažujúce náreky, bolo by oveľa lepšie, keby ste sa namiesto vybíjania s hocikým a kdekoľvek, najmä so sociálnymi sieťami, poradili s psychológom.
