Keď vás kopa nedokončenej práce alebo domácich úloh stresuje, zrazu si všimnete, že sa vám na tvári objaví pupienok alebo svrbivá vyrážka na krku. Môže stres spôsobiť tieto kožné poruchy?
Jedným z účinkov stresu na pokožku je zvýšenie produkcie hormónu kortizolu. Zvýšená produkcia tohto hormónu spôsobí, že pokožka bude mastnejšia, takže pokožka je náchylná na vyrážky a rôzne poruchy.
Navyše, keď ste v strese, môžete zabúdať aj na starostlivosť o pleť, ako je umývanie tváre alebo používanie hydratačného krému. To zhorší stav pokožky.
Kožné problémy, ktoré sa zvyčajne objavujú spri strese
Nasledujú niektoré kožné problémy, ktoré často vznikajú v dôsledku stresu:
1. Akné
Stres môže spôsobiť zvýšenú hladinu hormónu kortizolu, ktorý môže spustiť produkciu mazu v pokožke. Okrem nadmernej produkcie mazu ľudia často zabúdajú na starostlivosť o pokožku, keď sú v strese. Obe tieto veci môžu vyvolať výskyt akné.
2. Úle
Žihľavka je jednou z imunitných reakcií na látky, ktoré spúšťajú alergie (alergény). Pri strese telo uvoľňuje chemikálie neuropeptid a neurotransmiter. Tieto chemikálie môžu zmeniť reakciu tela na vystavenie alergénom, takže pokožka bude citlivejšia a náchylnejšia na alergie vo forme žihľavky.
3. Ekzém
Ekzém, ako je atopický ekzém a diskoidný ekzém, spôsobí, že pokožka postihnutého bude červená, svrbivá, šupinatá a zhrubnutá. Hoci presná príčina atopického ekzému nie je známa, je známe, že stres spúšťa zápal kože, ktorý potom spôsobuje atopický ekzém.
4. Psoriáza
Psoriáza je ochorenie kože spojené s imunitným systémom. Psoriáza sa vyznačuje červenými škvrnami na koži, ktoré sú šupinaté a svrbiace. Jedným zo spúšťačov je stres.
Okrem spúšťania môže psoriázu zhoršiť aj stres. Niektorí ľudia majú vo zvyku škrabať si kožu, keď sú v strese, aj keď v skutočnosti nepociťujú svrbenie. Tento zvyk môže zhoršiť kožné problémy spôsobené psoriázou.
Okrem niektorých vyššie uvedených stavov môže dlhodobý stres spôsobiť, že pokožka sa rýchlejšie vráska, stratí elasticitu a mdlo. U niektorých ľudí môže stres vyvolať výskyt rosacey.
Ako prekonať následky stresu pžiadna koža
Existuje niekoľko spôsobov, ako prekonať účinky stresu na pokožku, a to:
1. Udržujte svoju pokožku čistú a zdravú
Aj keď ste v strese, nezabúdajte na čistenie a starostlivosť o pleť. Čistite si tvár 2-krát denne a používajte hydratačný krém alebo opaľovací krém, aby bola vaša pokožka zdravá.
2. Jedzte výživné jedlo
V období stresu, chuti do jedla a túžby občerstvenie sa zvyčajne zvýši. Buďte opatrní, konzumácia nezdravých potravín, ako sú sladké alebo mastné jedlá, zhorší stav vašej pokožky. Vyberte si výživné jedlo, keď chcete občerstvenie, napríklad popcorn domáce, orechové, či zeleninové a ovocné šaláty.
3. Dostatočná potreba spánku
Dostatočný spánok je užitočný na prekonanie účinkov stresu na pokožku. Počas spánku telo opravuje poškodené telesné tkanivá, vrátane kožného tkaniva. Ideálna dĺžka nočného spánku je 8 hodín.
4. Cvičte relaxačné a meditačné techniky
Aj keď to vyzerá jednoducho, relaxačné a meditačné techniky si dokážu poradiť so stresom. vieš. To samozrejme tiež zmierni následky stresu na koži, ako je ekzém a psoriáza.
5. Naneste masť alebo krém
V prípade potreby môžete na liečbu kožného problému použiť masť alebo krém. Napríklad pomocou krému s obsahom retinoidy na liečbu psoriázy alebo krémy s obsahom glycerín na liečbu ekzému. Ale pred použitím masti by ste sa mali najskôr poradiť s dermatológom, áno.
Pri strese sa môžu vyskytnúť viaceré kožné problémy. Vyriešte to niektorým z vyššie uvedených spôsobov. Ak vám však kožné problémy v dôsledku stresu výrazne prekážajú vo vašich aktivitách, neváhajte a obráťte sa na dermatológa.
