Mať štíhle telo je často snom žien. Avšak, Nedovoľte zlým krokom prijatím rôznych extrémnych diét, ktoré v skutočnosti riskujú narušenie vášho zdravia.
Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť prebytočného tuku v tele a získať štíhle telo, je držať diétu alebo diétu. Existuje mnoho druhov diét, ktoré sa dajú robiť, ako napríklad mayo diéta, keto diéta, paleo diéta a iné. Ale nevyberajte si bezstarostne typ stravy. Pretože nesprávna strava bude mať v skutočnosti zlý vplyv na váš zdravotný stav.
Vyhnúť sa extrémnym diétam
Aby bola vaša strava bezpečná a nespôsobovala v budúcnosti zdravotné problémy, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim typom extrémnych diét:
Diéta proti pásomniciam
Táto diéta je klasifikovaná ako extrémna, pretože sa vykonáva prehĺtaním vajíčok pásomníc. Potom sa pásomnice nechajú vyliahnuť a vyrásť, aby jedli potravu v črevách hostiteľa. Po schudnutí je možné pásomnice odstrániť odčervením.
Tejto diéte sa treba vyhnúť, pretože vajíčka pásomníc sa môžu presúvať do iných častí tela, čo spôsobuje problémy, ktoré môžu byť život ohrozujúce. Napríklad, ak sa pásomnica dostane do mozgu, môžete zažiť bolesti hlavy, zmätenosť, záchvaty a dokonca aj smrť.
Diéta z kapustovej polievky
Ľudia, ktorí držia kapustovú polievkovú diétu, veria, že konzumáciou kapustovej polievky na raňajky, obed a večeru počas týždňa môžu schudnúť približne 4,5 kg. Kapustová polievka konzumovaná denne s určitou zeleninou a ovocím, 4-8 pohármi vody a multivitamínom.
Diéta s kapustovou polievkou môže spôsobiť rýchle chudnutie, no je to nezdravé a nebezpečné. Neexistujú žiadni odborníci na zdravie, ktorí by podporovali túto extrémnu diétu. Ak to urobíte, nemusíte nevyhnutne schudnúť. Čo sa stane je, že budete cítiť veľký hlad.
500 kalorická diéta
Ako už názov napovedá, táto extrémna diéta umožňuje svojim vyznávačom zjesť len 500 kalórií denne. Táto metóda je dosť extrémna, pretože vyžaduje, aby ste znížili množstvo jedla, ktoré každý deň skonzumujete.
Tento druh extrémnej diéty je zvyčajne určený pre tých, ktorí sú veľmi obézni a nedokážu schudnúť po vyskúšaní rôznych druhov diét. Táto extrémna diéta si však vyžaduje lekársky dohľad kvôli riziku, že organizmu spôsobí nedostatok vitamínov a minerálov.
Očistná diéta alebo citrónová detoxikačná diéta
Pri tomto type extrémnej diéty je zakázaná konzumácia pevnej stravy alebo alkoholu, povolené sú len tri druhy nápojov, a to citrónová voda, slaná voda a bylinkový laxatívny čaj. Vo všeobecnosti sa tento typ diéty vykonáva 10 dní. Účelom tejto citrónovej diéty je schudnúť, detoxikovať tráviaci systém a urobiť telo sviežejším a zdravším.
Pri tejto extrémnej diéte však telu chýbajú mnohé dôležité živiny, ako sú vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, tuky a vláknina. Táto diéta je tiež vystavená riziku, že spôsobí závraty, bolesti hlavy, hnačku a nevoľnosť. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by tvrdili, že táto strava je skutočne schopná eliminovať toxíny z tela.
Chudnúť je v poriadku, hlavne aby bolo telo lepšie. Nedovoľte však, aby vás táto túžba prinútila zanedbávať vlastné zdravie, napríklad extrémnou diétou. Požiadajte svojho lekára alebo odborníka na výživu o radu, aby ste určili stravu, ktorá vyhovuje vášmu telesnému stavu. Jedna, ktorú možno vyskúšať, je prirodzená strava bez liekov alebo skúšanie spôsobov, ako zoštíhliť telo podľa veku.
