Tehotenstvo nie je ospravedlnenie vyhnúť sa aktivity na opaľovanie, vieš. japani tehotná (tehotná) je stále povolená opaľovať sa.Je však potrebné poznamenať niekoľko vecí aby opaľovanie počas tehotenstva zostalo bezpečné.
Niektoré tehotné ženy môžu váhať vyhrievať sa na slnku zo strachu, že si spália pokožku. Nie je to úplne nesprávne, pretože pokožka tehotných žien býva citlivejšia a náchylnejšia na spálenie. Ak sa však opaľovanie vykonáva správnym spôsobom, môže mať pozitívny vplyv na zdravie tehotných žien.
úžitokOpaľujte sa Ray slnko keď je tehotná
Ak sa vyhrievanie na slnku počas tehotenstva robí správnym spôsobom, môže mať pozitívny vplyv na zdravie tehotných žien a plodov, ako je podpora rastu plodu a zníženie rizika vysokého krvného tlaku u tehotných žien.
Vitamín D obsiahnutý v slnečnom svetle je tiež užitočný na posilnenie imunitného systému, zdravia očí a kostí tehotných žien.
Ide len o to, že ak sa opaľovanie nerobí správnym spôsobom, má riziká, napríklad spôsobí dehydratáciu tehotných žien, chloazma, predčasné starnutie, či dokonca rakovina kože.
Tipy na bezpečné opaľovanie počas tehotenstva
Ak chcete získať výhody vyhrievania sa na slnku, tehotné ženy môžu urobiť nasledujúce tipy:
1. Použiť opaľovací krém alebo opaľovací krém
Pri rozhodovaní o opaľovaní je prvou vecou, ktorú musia tehotné ženy urobiť, je použiť opaľovací krém resp opaľovací krém s minimálnym SPF 30. Je to užitočné na zníženie rizika spálenia pokožky tehotných žien a na prevenciu rakoviny kože.
Pri výbere opaľovací krémTehotným ženám sa odporúča vyhýbať sa výrobkom, ktoré obsahujú oxybenzón a olej. Opaľovací krém aplikujte každé dve hodiny.
2. Vyhnite sa otvorenému žalúdku
U tehotných žien sa môžu vyskytnúť čierne čiary na bruchu alebo linea nigra. Aby sa zabránilo stmavnutiu čiernej čiary, tehotným ženám sa odporúča používať odev alebo ochranný odev, ktorý môže zakryť brucho.
3. Noste voľné oblečenie
Noste voľné oblečenie svetlých farieb, aby ste chránili pokožku tehotných žien pred priamym slnečným žiarením. Okrem toho sa tehotným ženám odporúča nosiť klobúk a slnečné okuliare.
4. Dostatočná potreba tekutín
Nezabúdajte ani na dostatočný príjem tekutín pri opaľovaní. To je užitočné pri prevencii dehydratácie tehotných žien.
5. Limit čas na opaľovanie
Tehotným ženám sa síce odporúča vyhrievať sa na slnku, no aj tak obmedzte trvanie. Nenechávajte tehotné ženy opaľovať sa príliš dlho. Tehotné ženy sa môžu opaľovať ráno a večer v trvaní 5-10 minút 2-3 krát týždenne.
Vyhrievanie sa na slnku má pre tehotné ženy rôzne výhody. Tehotné ženy môžu vyskúšať niektoré z vyššie uvedených tipov, aby boli opaľovanie bezpečné a pohodlné. Ak máte určité zdravotné problémy, tehotné ženy by sa mali pred vyhrievaním na slnku poradiť s lekárom.
