Krízy stredného veku sú bežnou súčasťou životnej cesty. Možno však mnohí z nás naozaj nechápu, čo kríza stredného veku v skutočnosti je, čo ju spôsobuje a ako sa s ňou vysporiadať. Ďalšie podrobnosti nájdete v tomto článku.
Kríza stredného veku je obdobie, keď sa niekto vo veku 40 – 50 rokov cíti znepokojený, zmätený alebo má strach z toho, že sa jeho život blíži k starobe, na druhej strane sa chce opäť cítiť mladý.
Hoci sa tento stav často mylne považuje za druhú pubertu, vo všeobecnosti je charakterizovaný nepokojom, pochybnosťami, únavou, pocitom zlyhania, zanedbávaním osobnej hygieny, poruchami spánku, priberaním alebo chudnutím a zmenami nálad, ktoré sú náchylné na drastické zmeny, ako je hnev, smutný a znepokojený.
Rozpoznať príčiny krízy stredného veku
Existuje niekoľko faktorov, ktoré často spúšťajú krízu stredného veku, vrátane:
1. Kariérne starosti
Vo fáze krízy stredného veku sa dospelí vo všeobecnosti častejšie pýtajú, aký by bol ich život, keby sa vydali inou kariérou, alebo sa obzerajú späť za tým, čo robili doteraz.
To potom môže u niektorých ľudí ľutovať, že si nevybrali inú kariéru alebo si nevytvorili život, o akom kedysi snívali. Ak nie sú kontrolované, emócie, ktoré vznikajú v dôsledku týchto myšlienok, môžu spôsobiť stres, nepohodlie a vnútornú úzkosť.
2. Veľa bremien znášaných
Okrem problémov s kariérou môže človek zažiť aj krízu stredného veku pre množstvo bremien, ktoré so sebou nesie, ako je starostlivosť o už chorého rodiča, starostlivosť o malé dieťa alebo platenie množstva účtov a dlhov.
Obrovské množstvo záťaže má tendenciu prinútiť človeka pozrieť sa späť na svoj predchádzajúci život a myslieť si, že by v skutočnosti mohol byť šťastnejší, keby urobil zásadné zmeny. Tieto myšlienky potom môžu viesť k finančnej úzkosti a úzkosti v strednom veku.
3. V živote je veľa zmien
Kým človek dosiahne stredný vek, môže vo svojom živote zažiť veľa zmien, ktoré môžu spustiť hlbokú traumu, ako je smrť člena rodiny, rozvod, ukončenie zamestnania, strata plodnosti alebo menopauza.
Niektoré z týchto zmien môžu spôsobiť, že človek bude naďalej pociťovať smútok, úzkosť, nemotiváciu, začne spochybňovať svoje životné rozhodnutia, najmä ak zažije zlyhanie v manželstve.
4. Znížená fyzická zdatnosť
Krízu stredného veku môže vyvolať aj choroba alebo znížená fyzická zdatnosť. V tejto fáze môžu mať niektorí ľudia pocit, že ich mladosť ubehla príliš rýchlo, a tak sa chcú vrátiť do starých čias.
To môže spôsobiť, že ľudia, ktorí prežívajú krízu stredného veku, sa budú správať ako ľudia vo veku 20 rokov.
Ako sa vysporiadať s krízou stredného veku
Je vlastne prirodzené, že máte krízu stredného veku. Netreba to však brať na ľahkú váhu, pretože ak sa s ňou nebude rozumne zaobchádzať, kríza stredného veku môže viesť k depresii alebo úzkostným poruchám. Na zvládnutie krízy stredného veku je možné urobiť niekoľko vecí, vrátane:
- Prehodnoťte svoje životné rozhodnutia a určte, čo považujete za správne.
- Pokúsiť sa urobiť krok k novej budúcnosti. Napríklad nasledujúce dielňa alebo určitú triedu a otvorte nový podnik.
- Urobte si čas na premýšľanie a plánovanie života po etapách.
- Doprajte si čas na dovolenke a oddychu v prírode, napríklad posedením na pláži, prechádzkou po stromoch alebo cvičením vonku.
Kríza stredného veku nie je vždy interpretovaná negatívne. V tejto fáze to môže byť pre vás dobrá príležitosť spoznať seba a širší svet a preskúmať kreatívne nápady alebo nové nápady. Kríza stredného veku sa tak dá správne zvládnuť a bude to mať pozitívny vplyv v budúcnosti.
Kríza stredného veku môže byť skutočne veľmi ťažkým obdobím, dokonca aj pre ľudí, ktorí majú silnú mentalitu. Preto, ak máte stále problémy s krízou stredného veku, neváhajte a obráťte sa na psychológa alebo psychiatra.
