Počúvanie hudby počas tehotenstva môže tehotným ženám poskytnúť rôzne výhody. Okrem toho, že počúvanie hudby zmierňuje úzkosť, tehotné ženy sú počas tehotenstva uvoľnenejšie a pokojnejšie.
Je známe, že rytmus v hudbe ovplyvňuje myšlienky a nálady každého, kto ju počúva, vrátane tehotných žien. Hormonálne zmeny, ktoré zažívajú tehotné ženy počas tehotenstva, spôsobujú rôzne ťažkosti, vrátane úzkosti a nestabilných nálad.
Existuje tiež predpoklad, že počúvanie hudby počas tehotenstva je dobré pre vývoj plodu. V skutočnosti nie je nezvyčajné, že si ľudia myslia, že určité druhy hudby môžu urobiť plod v budúcnosti múdrejším.
Odborníci však doteraz nedokázali, že prehrávanie hudby plodu ho môže urobiť múdrejším. Počúvanie hudby počas tehotenstva však môže tehotným ženám poskytnúť rôzne výhody.
Výhody počúvania hudby počas tehotenstva
Existuje niekoľko výhod počúvania hudby počas tehotenstva, ktoré môžu tehotné ženy získať, a to:
1. Zmierňuje stres a úzkosť
Tehotenstvo často spôsobuje stres a úzkosť, najmä u žien, ktoré sú prvýkrát tehotné. Stres môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Nielen to, stres alebo dokonca depresia, ktorú pociťujú tehotné ženy, môže mať vplyv aj na dieťa pri narodení, napríklad zvyšuje riziko, že sa u dieťaťa rozvinie ADHD, a dokonca môže mať vplyv na kognitívny vývoj.
Počúvanie hudby môže byť pre tehotné ženy riešením, ako sa vysporiadať so stresom počas tehotenstva. Štúdie ukazujú, že počúvanie hudby s pomalým a jemným rytmom môže znížiť stres, úzkosť a depresiu u tehotných žien.
2. Prekonajte sťažnosti na ťažkosti so spánkom
Kombinácia rytmu a textov v hudbe dokáže uvoľniť telo a myseľ tehotných žien. Štúdia odhalila, že tehotné ženy, ktoré počúvali hudbu 4 týždne po sebe, mali lepšiu kvalitu spánku ako tie, ktoré hudbu nepočúvali vôbec.
Štúdia dokazuje, že hudba môže prekonať sťažnosti na ťažkosti so spánkom, ktoré zažívajú tehotné ženy.
3. Udržujte stabilný krvný tlak
Relaxačný účinok pri počúvaní hudby spôsobuje, že krvný tlak tehotných žien je stabilnejší. Tento efekt môže tehotným ženám zabrániť aj pred tehotenskými komplikáciami, ktoré môžu nastať v dôsledku vysokého krvného tlaku a jednou z nich je preeklampsia.
Ak sa preeklampsia nelieči okamžite, môže sa vyvinúť do eklampsie, ktorá je nebezpečná a môže spôsobiť smrť matky aj plodu.
4. Zmiernite bolesť počas tehotenstva
Relaxačný efekt počúvania hudby dokáže okrem stabilizácie krvného tlaku uľaviť aj od bolestí, ktoré sa v tehotenstve často vyskytujú, od bolestí chrbta, žalúdka až po bolesti hlavy.
To sa môže stať, pretože telo bude prirodzene produkovať endorfíny alebo prirodzené lieky proti bolesti, a to aj vtedy, keď počúvate hudbu, ktorú máte radi.
5. Stimulujte plod
Nielen tehotným ženám poskytuje počúvanie hudby počas tehotenstva výhody aj pre plod. Po vstupe do tretieho trimestra tehotenstva je známe, že sa vyvinula schopnosť počuť plod.
Odborníci sa domnievajú, že plod môže prijímať zmyslové informácie, ktoré si potom na určitej úrovni zapamätá. Okrem tlkotu srdca matky, dýchania a zvuku krvi pretekajúcej telom matky môže plod počuť aj zvuky zvonka matkinho tela vrátane hudby a reagovať na ne pohybom či kopancami.
Tento relaxačný efekt sa uplatní aj vtedy, keď novorodencovi hrá hudba. Niektoré deti zareagujú tak, že prestanú plakať, otvoria oči alebo urobia pár pohybov.
Vďaka tomu môže dieťa rozpoznať a cítiť sa pohodlne, keď po narodení znova počuje zvuk.
Na čo treba dať pozor pri počúvaní hudby plodu
Plod sa ku koncu tehotenstva ozýva spevom, môže reagovať pohybom tela. To potvrdzuje možnosť, že plod bude počuť v žalúdku.
To však nedokazuje, že pôsobenie hudby v maternici môže zlepšiť schopnosť sluchového ústrojenstva alebo vývoj mozgu po narodení dieťaťa. Navyše nielen klasická hudba, ale všetka hudba je dobrá na počúvanie plodu.
Nie je nezvyčajné, že sa tehotné ženy pokúšajú stimulovať hudbu prilepením slúchadlá do jeho žalúdka. Existuje však obava, že môže nadmerne stimulovať plod, najmä ak je objem príliš vysoký. Keď chcete prehrať hudbu plodu, jednoducho pustite hudbu na hudobnom prehrávači.
Odporúčaná hlasitosť hlasu je približne 50–60 decibelov alebo nie viac ako 65 decibelov, čo je hlasitosť normálneho hlasu pri hovorení. Ak počúvate hudbu dlhší čas, odporúčaná hlasitosť je nižšia ako 50 decibelov.
Viaceré štúdie odhalili, že hlasné zvuky, ktoré sa dlho ozývajú na plod, môžu v skutočnosti spustiť predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť a stratu sluchu u detí po narodení.
Aj keď nebolo dokázané, že zvyšuje inteligenciu dieťaťa, prehrávanie hudby dieťaťu mu môže pomôcť spoznať vás a komunikovať s vami.
Ak máte stále otázky o výhodách počúvania hudby počas tehotenstva alebo o iných tehotenstvách, môžete sa opýtať počas bežnej tehotenskej kontroly u svojho lekára. Na konzultáciu s lekárom použite aj funkciu chatu v aplikácii ALODOKTER.
