Horúce počas tehotenstva sa zvyčajne objavuje v druhom a treťom trimestri tehotenstva. Táto sťažnosť môže prirodzene pokračovať, kým sa dieťa nenarodí a nevstúpi do obdobia dojčenia. Čo to teda spôsobuje a ako to opraviť?
Často pocit tepla a potenia je sťažnosť, s ktorou sa stretávajú mnohé tehotné ženy. Nielen cez deň alebo keď je horúce počasie, tehotné ženy môžu pociťovať horúčavy a potiť sa aj v noci alebo keď teplota vzduchu nie je príliš vysoká.
Dôvody, prečo sa tehotné ženy počas tehotenstva často cítia horúco
Horúce počas tehotenstva je normálny stav. Stáva sa to kvôli zmenám v tele tehotných žien počas tehotenstva. Nasledujú niektoré z vecí, ktoré môžu spôsobiť, že tehotné ženy sa často cítia horúco:
1. Zmeny hladín hormónov
Počas tehotenstva môže hladina hormónu estrogénu kolísať. Tieto zmeny tehotenských hormónov môžu spôsobiť, že tehotné ženy pociťujú určité ťažkosti, ako napríklad: ranná nevoľnosť a zvýšená telesná teplota. Keď sa telesná teplota zvýši, tehotné ženy budú cítiť teplo a veľa sa potia.
2. Zvýšený prietok krvi
Počas tehotenstva sa množstvo krvi v tele ženy zvýši na viac ako 50% času pred tehotenstvom. Keď sa množstvo krvi zvýši, zvýši sa prietok krvi v celom tele. To môže spôsobiť, že tehotné ženy sa budú cítiť teplejšie a ľahšie sa potia.
3. Zvýšte metabolizmus tela
S rastom plodu sa zvýši metabolizmus tehotnej ženy, aby sa podporil rast a vývoj plodu v maternici. Vplyvom zvýšeného metabolizmu sa tehotným ženám zvýši aj telesná teplota a telo sa viac potí.
4. Zlepšený výkon a srdcová frekvencia
Keď je tehotná, srdce tehotnej ženy pumpuje krv silnejšie ako zvyčajne, takže srdcová frekvencia sa tiež zrýchli. Tento stav môže zvýšiť metabolizmus tela a vyvolať vznik pocitu tepla a horúčavy.
Okrem toho stav rastúceho plodu a zvyšujúca sa telesná hmotnosť počas tretieho trimestra spôsobujú, že tehotné ženy sa ľahšie zahrievajú a spotia.
Tipy na prekonanie horúcich problémov počas tehotenstva
Okrem toho, že tehotným ženám spôsobuje nepríjemné pocity, často horúčavy a veľké potenie počas tehotenstva môžu spôsobiť dehydratáciu, slabosť, závraty a mdloby. Teplo, ktoré pociťujú tehotné ženy, môže pocítiť aj plod v maternici a môže dokonca spôsobiť, že sa plod bude cítiť stresovaný.
Horúčavy v tehotenstve preto netreba podceňovať. Na prevenciu a prekonanie sťažností na dusné teplo počas tehotenstva môžu tehotné ženy podniknúť nasledujúce kroky:
1. Noste pohodlné oblečenie
Počas tehotenstva sa tehotným ženám odporúča nosiť voľné a bavlnené oblečenie, ktoré ľahko absorbuje pot. Rovnako tak obliečky a prikrývky, ktoré používajú tehotné ženy. Voľte mäkké a pohodlné materiály, aby tehotným ženám počas spánku nebolo horúco.
2. Dostatok pitnej vody každý deň
Tehotným ženám sa odporúča piť aspoň 6-8 pohárov vody denne alebo viac, keď je počasie horúce. Keď cestujete mimo domu, vyzbrojte sa fľašou studenej vody a pravidelne ju pite bez toho, aby ste čakali na príchod smädu.
3. Konzumácia jedál a nápojov, ktoré dokážu osviežiť organizmus
Aby bolo telo hydratované, jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľa vody, ako je ovocie a zelenina. Tehotné ženy môžu tiež jesť zdravé maškrty, ako je ovocný džús alebo studený jogurt.
4. Obmedzte príjem kofeínu
Pitie čaju alebo kávy počas tehotenstva môže zvýšiť krvný tlak a telesnú teplotu. Obmedzte preto konzumáciu kofeínových nápojov, ako je čaj alebo káva. Pre tehotné ženy je lepšie piť studenú vodu, čerstvú ovocnú šťavu, príp smoothies keď je smädný.
5. Skúste pravidelne plávať
Plávanie môže byť pre tehotné ženy možnosťou, ako zmierniť teplo. Nielen to, plávanie môže tiež spôsobiť uvoľnenie tehotných žien a zabrániť stresu, ako aj pomôcť zmierniť ďalšie ťažkosti počas tehotenstva, ako sú bolesti chrbta a opuchy nôh.
Okrem toho môžu tehotné ženy použiť aj ventilátor alebo klimatizáciu (AC), aby bola miestnosť alebo miestnosť chladnejšia. Tehotné ženy sa môžu tiež kúpať v studenej vode alebo len utrieť telo mokrým uterákom, aby sa telo rýchlo ochladilo.
Ak chcú tehotné ženy cestovať mimo domu, prineste si ventilátor alebo fľašu sprej Obsahuje studenú vodu na osvieženie tváre. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu na dlhú dobu.
V podstate je horúco počas tehotenstva normálny stav a nie je potrebné sa obávať. Ak je však horúčava tehotnej sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je horúčka, hnačka, vracanie, slabosť, bolesti svalov, je vhodné ihneď konzultovať liečbu s gynekológom.
