Existuje ovocie, ktoré môže znížiť vysoký krvný tlak? Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak si vyžadujú dôkladnú liečbu vrátane regulácie stravovania. Aniektorétypu ovocie ktorýveril byť schopný Pomoc zníženie vysokej krvi pri pravidelnej konzumácii.
Zníženie krvného tlaku a jeho kontrola v medziach normy je pre hypertonikov spôsob, ako sa vyhnúť komplikáciám v dôsledku tohto ochorenia. Jedným z nich je konzumácia ovocia, o ktorom sa predpokladá, že znižuje vysoký krvný tlak.
Rôzne druhy ovocia na zníženie vysokej krvi
Tu je rad ovocia, o ktorých sa predpokladá, že znižujú vysoký krvný tlak:
1. Vodný melón
Vodný melón je jedným z ovocia, ktoré sa často odporúča na zníženie vysokého krvného tlaku. Štúdia uvádza, že doplnky s extraktom z vodného melónu môžu pomôcť obéznym ľuďom kontrolovať krvný tlak. Je to preto, že melón obsahuje citrulín, čo je aminokyselina, ktorá môže zvýšiť hladiny oxidov dusíka v tele, čím pomáha rozširovať vaše cievy.
2. Jahodový
Štúdia ukázala, že zjedením misky jahôd resp čučoriedky každý týždeň môže znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku. Je to preto, že jahody sú bohaté na antokyány, o ktorých sa okrem toho, že dodávajú tomuto ovociu farbu, verí, že majú aj dobré antioxidačné vlastnosti, aby zabránili vysokému krvnému tlaku.
3. Víno
Okrem toho, že obsahuje vlákninu a nízky obsah kalórií, je známe, že všetky druhy hrozna sú bohaté na polyfenoly, čo sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť v boji proti voľným radikálom v tele. Predpokladá sa, že vďaka týmto polyfenolom môže hrozno pomôcť predchádzať metabolickému syndrómu, z ktorého jedným je vysoký krvný tlak.
4. Banán
Obsah draslíka v banánoch má tú výhodu, že vyrovnáva množstvo sodíka alebo soli v tele. Krvný tlak je teda možné kontrolovať.
5. Kiwi
Štúdia odhalila, že konzumácia troch kiwi denne počas dvoch mesiacov môže znížiť krvný tlak. Je to preto, že kiwi má bohaté a kompletné živiny, ako je vitamín C, vitamín E, folát a draslík.
Nielen to, kiwi je tiež bohaté na vlákninu, antioxidanty a bioaktívne látky, ktoré tiež zohrávajú úlohu pri znižovaní krvného tlaku u ľudí s hypertenziou.
Pre maximálne výsledky jedzte pravidelne rôzne druhy ovocia na zníženie vysokého krvného tlaku. Pamätajte však, že stále musíte užívať lieky podľa odporúčania lekára, dodržiavať diétu, pravidelne cvičiť a chodiť na pravidelné prehliadky k lekárovi.
