Jablká sú jedným z najlepších druhov ovocia, ktoré môžete dať deťom. Okrem sladkej a lahodnej chuti je toto červené ovocie užitočné na podporu rastu a vývoja vášho drobca, vieš, Bun. PoďVýhody jabĺk pre zdravie detí zistíte v nasledujúcom článku.
Jablká v nich uchovávajú rôzne vitamíny a minerály, ako sú vitamíny C, K, B1, B2, B9, draslík, meď, horčík, mangán, fosfor a vápnik. Okrem toho jablká obsahujú aj vlákninu, uhľohydráty a ďalšie účinné látky, ktoré sú pre telo zdravé.
Toto sú výhody jabĺk pre deti
Pri pohľade na množstvo živín obsiahnutých v jablkách niet divu, že toto ovocie poskytuje množstvo zdravotných výhod, najmä pre rast a vývoj detí. terazTu sú rôzne výhody jabĺk pre deti, ktoré je škoda nechať ujsť:
1. Zlepšiť zdravie trávenia detí
Keď má váš drobec problémy s trávením, zvyčajne má tendenciu byť úzkostlivý. Aby tomu matka predišla, môže jej bežne dávať jablká. Toto ovocie obsahuje rozpustnú vlákninu alebo pektín, ktorý dokáže udržiavať dobré baktérie v črevách a uľahčuje trávenie, čím predchádza zápche a infekciám v tráviacom trakte drobčeka.
2. Zabráňte obezite detí
Obézne deti sú náchylné na astmu, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovku 2. typu, zlomeniny a poškodenie pečene. terazAby sa teda váš drobec vyhol obezite a následným rizikám, dbajte na to, aby vždy jedol zdravé jedlá, napríklad jablká.
Obsah vlákniny a vody v jablkách môže poskytnúť dlhší pocit sýtosti. To môže spôsobiť, že sa vaše dieťa vyhýba stravovaniu alebo pitiu občerstvenie čo môže viesť k obezite. Navyše sladká chuť jabĺk môže tiež znížiť chuť dieťaťa konzumovať sladké jedlá v nadmernom množstve.
3. Zlepšiť zdravie kostí detí
Jablká obsahujú vápnik, ktorý môže podporovať rast kostí, zubov, svalov a nervového systému detí. Okrem toho je známe, že obsah draslíka v jablkách zabraňuje poškodeniu kostí pri starnutí. So silnými a zdravými kosťami bude váš drobec energickejší a produktívnejší pri vykonávaní svojich činností.
4. Podporovať kognitívny vývoj detí
Jablká sú bohaté na meď, o ktorej je známe, že je dobrá pre kognitívny vývoj detí. Pravidelnou konzumáciou jabĺk bude mať váš drobec priemernú inteligenciu a lepšie sociálne zručnosti.
5. Zlepšite imunitný systém dieťaťa
Hoci je to malé množstvo, vitamín C obsiahnutý v jablkách môže pomôcť zvýšiť obranyschopnosť organizmu drobčeka, vieš, Bun. Vitamín C bude pôsobiť ako antioxidant v boji proti voľným radikálom a mikroorganizmom, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Okrem toho môže vitamín C podporovať aj tvorbu a opravu červených krviniek a telesných tkanív.
Jablká sú veľmi užitočné na podporu rastu a vývoja detí. Takže toto ovocie môže Maťka zaradiť do každodenného jedálnička Malého, áno. Aby sa vášmu drobcovi ľahšie zjedlo, môžete jablko nakrájať na malé kúsky alebo urobiť z neho šťavu.
Nezabudnite si kúpiť jablká, ktoré sú stále v dobrom stave, a uistite sa, že ste ich dôkladne umyli predtým, než ich dáte svojmu drobcovi. Je to preto, aby ste sa vyhli akýmkoľvek nečistotám alebo baktériám, ktoré sa môžu prilepiť na šupku jablka.
Váš drobček potrebuje okrem pravidelnej konzumácie jabĺk jesť aj ovocie, zeleninu a iné zdravé potraviny, aby bol jeho rast a vývoj optimálnejší. Matka sa môže poradiť s lekárom, aby určil najlepší výber potravín pre vaše dieťa.
