Počas tehotenstva žena zažije fyzické a emocionálne zmeny, ktoré jej môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Keď sa tehotná žena cíti takto, môže potrebovať podporu od svojho partnera, aby pomohla zmierniť nepohodlie.
Možno mnohí budúci oteckovia nerozumejú zmenám, ktoré ich manželky počas tehotenstva zažijú. V skutočnosti podpora zo strany manžela, či už vo forme pozornosti, porozumenia alebo pomoci pri domácich prácach, môže manželku urobiť pohodlnejšou a silnejšou pri riešení sťažností počas tehotenstva a lepšie ju pripraviť na pôrod.
Niektoré sťažnosti, ktoré často cítia tehotné ženy
Mnohé tehotné ženy pociťujú sťažnosti alebo nepohodlie, takže ich každodenné aktivity sú narušené. Nasledujú niektoré zo sťažností alebo nepohodlia, ktoré tehotné ženy často pociťujú:
1. Nevoľnosť alebo vracanie
Nevoľnosť a vracanie alebo tiež známe ako ranná nevoľnosť Je to najčastejšia sťažnosť, ktorú zažívajú tehotné ženy. Tento stav zvyčajne ustúpi po prejdení prvého trimestra.
Ale v niektorých prípadoch, ranná nevoľnosť sa môže vyskytnúť počas tehotenstva. Tento stav sa môže zhoršiť ráno alebo pred jedlom. Sťažnosti, ktoré pociťujú tehotné ženy, sa zvyčajne zlepšia samy.
Ak však vracanie pretrváva alebo je také silné, že nemôže jesť ani piť, musíte okamžite vziať svoju ženu k lekárovi. Tento stav môže spôsobiť dehydratáciu vašej manželky, čo môže ohroziť stav jej tehotenstva.
2. Závraty
Počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva tehotné ženy často pociťujú závraty a môžu sa objaviť kedykoľvek, najmä pri náhlej zmene polohy tela alebo pri prílišnej únave.
Navyše príliš nízka hladina cukru v krvi v dôsledku nedostatku jedla môže tiež spôsobiť, že sa tehotné ženy budú cítiť slabo a majú závraty.
Keď sa vašej tehotnej žene točí hlava, skúste ju sprevádzať a doprajte jej jemnú masáž, aby sa cítila pohodlnejšie. Môžete tiež robiť domáce práce na mieste svojej manželky, aby si mohla oddýchnuť.
3. Časté močenie
Nemali by ste byť prekvapení, ak tehotné ženy často močia. Tento stav je spôsobený rastúcou veľkosťou plodu a maternice, ktorá vyvíja tlak na močový mechúr, močové cesty a svaly panvového dna.
To spôsobuje, že tehotné ženy pociťujú častejšie nutkanie na močenie, najmä pri smiechu, kašľaní alebo kýchaní. Na zmiernenie tejto sťažnosti môže budúci otec svojej manželke pripomenúť, aby šla na toaletu skôr, ako sa objaví nutkanie na močenie, a vyhnúť sa zvyku zadržiavať močenie.
4. Je ťažké dobre spať
Sťažnosti na problémy so spánkom majú často tehotné ženy, najmä v treťom trimestri tehotenstva. Je to spôsobené stavom rastúcej maternice, ťažkosťami pri hľadaní pohodlnej polohy na spanie, častým budením na močenie alebo čoraz aktívnejším plodom.
Na obídenie tohto problému môžu potenciálni otcovia povzbudiť svoje manželky, aby urobili nasledovné:
- Choďte spať skoro alebo si vezmite čas na rýchle zdriemnutie, ak je ťažké sa dobre vyspať.
- Spite v ležiacej polohe smerom doľava.
- Zvyknite si spať podľa pravidelného režimu, napríklad s rovnakými hodinami spánku a vstávajte každý deň.
- Pre pohodlnejšiu polohu pri spánku používajte vankúše na podopretie chrbta, podbruška a kolien.
5. Problémy s nosom
Tehotné ženy pomerne často pociťujú aj krvácanie z nosa a upchatý nos. Táto sťažnosť je spôsobená zvýšeným množstvom krvi v tele a hormonálnymi zmenami, takže nos ľahko krváca a je upchatý.
Budúci otec môže urobiť nasledujúce kroky, aby pomohol svojej žene zmierniť problém s nosom:
- Keď vaša žena krváca z nosa, požiadajte ju, aby neprepadala panike a snažila sa dýchať ústami. Palcom a ukazovákom môžete niekoľko minút zvierať nos, aby ste zastavili krvácanie.
- Navrhnite manželke, aby pila dostatok vody.
- Požiadajte manželku, aby spala s mierne vyvýšenou hlavou.
- Vyhnite sa fajčeniu v dome alebo v blízkosti manželky.
Ak sa ťažkosti pociťované manželkou nezlepšia alebo krvácanie z nosa, ktoré pociťuje, po niekoľkých minútach neprestane, sprevádzajte ju k lekárovi na ošetrenie.
6. Zmeny v prsníku
Tehotné ženy pocítia zmeny v tvare prsníka. Veľkosť pŕs sa zväčší a bude sa cítiť tvrdšie, čo spôsobí bolesť.
Okrem veľkosti sú ďalšími zmenami, ktoré sa vyskytujú, farba bradaviek, ktoré majú tendenciu tmavnúť, výtok hustej tekutiny alebo kolostra z bradaviek a krvné cievy budú zreteľnejšie viditeľné pod kožou prsníka.
Zmeny prsníkov sú spôsobené zväčšením prsných žliaz a tukového tkaniva prsníka a zvýšeným zásobovaním krvou počas tehotenstva.
Na zmiernenie tejto sťažnosti môže budúci otec kúpiť manželke špeciálnu podprsenku pre tehotné a dojčiace ženy. Táto špeciálna podprsenka bola špeciálne navrhnutá tak, aby bola príjemnejšia na nosenie tehotným a dojčiacim ženám.
7. bolesti
Veľkosť maternice, ktorá neustále rastie, a prírastok hmotnosti tehotných žien môžu spôsobiť, že telo bude ľahko bolieť alebo bolieť, najmä v oblasti slabín, stehien a krížov.
Bolestiam chrbta možno predchádzať a liečiť ich nasledujúcimi spôsobmi:
- Počas spánku si ľahnite na ľavý bok.
- Teplé obklady na niekoľko minút na bolesť.
- Vyhnite sa príliš dlhému státiu alebo sedeniu.
- Obmedzte aktivity, ak sa cítite unavení, požiadajte manželku, aby si oddýchla.
- Robte Kegelove cviky alebo tehotenskú jogu, aby boli svaly tela vašej manželky pevnejšie.
8. Zápcha
Zápchu alebo zápchu majú často aj tehotné ženy. Príznaky možno pozorovať na stolici, ktorá je tvrdšia a suchá a frekvencia stolice je menej ako 3-krát týždenne.
Príčinou zápchy u tehotných žien sú hormonálne zmeny, ktoré spomaľujú pohyb tráviaceho traktu.
Túto sťažnosť možno zvyčajne prekonať pitím dostatočného množstva vody, konzumáciou vlákninových potravín a vyhýbaním sa nápojom obsahujúcim kofeín, ako je káva a čaj. Ak vás zápcha obťažuje a neustupuje, môžete manželku sprevádzať a poradiť sa s lekárom
9. Svrbenie kože
Ďalšou sťažnosťou, ktorú zvyčajne pociťujú tehotné ženy, je svrbenie kože. Príčinou sú hormonálne zmeny, natiahnutá koža, časté potenie počas tehotenstva.
Aby ste to prekonali, môžete požiadať svoju tehotnú manželku, aby používala jemné mydlo, vyhýbala sa príliš dlhému kúpeľu (obmedzte čas kúpeľa na 5-10 minút) a po kúpaní si osušte telo a použite hydratačný krém.
10. Kŕče v nohách
Ďalšou sťažnosťou, ktorú často zažívajú tehotné ženy, sú kŕče v nohách. Tehotné ženy často pociťujú kŕče v nohách v noci alebo pri príliš dlhom státí.
Kŕčom v nohách sa dá predísť dostatočným príjmom tekutín, vyváženou a výživnou stravou a aktívnou aktivitou. Keď vaša žena pociťuje kŕče v nohách, môžete jej tiež masírovať chodidlá, aby sa tento problém zlepšil.
Nielenže to pomôže vašej manželke cítiť sa pohodlnejšie, ale poskytovanie podpory a starostlivosť o zdravie vašej manželky môže tiež znížiť riziko, že baby blues a stres počas tehotenstva. Pri výborných zdravotných podmienkach môže aj plod v maternici zdravo rásť a vyvíjať sa.
Ak zistíte, že vaša manželka je čoraz citlivejšia resp náladový ked si tehotna, snaz sa to pochopit, lebo on citi vela znepokojivych veci. Ak sa ťažkosti, ktoré pociťuje, nezlepšia, môžete ho sprevádzať a poradiť sa s gynekológom.
