Bez ohľadu na vek vášho manželstva, o sexuálny život vás a vášho partnera sa stále treba starať. Dôvodom je slabá alebo chýbajúcaintimita v sexualite manžela a manželky môcť len znižuje harmóniu domácnosti.
Slabú sexualitu manžela a manželky môže spôsobiť mnoho faktorov. Tento stav sa tiež zvyčajne vyskytuje postupne, zriedkavo sa vyskytuje náhle. Spočiatku si túto zmenu nemusíte všimnúť.
Zistiť Sexuálne poruchy manžela a manželky Od raného štádia
Nechápte ma zle, sex často nemusí vždy znamenať, že vaša sexualita je v poriadku. U manžela aj manželky existujú znaky, ktoré môžu slúžiť ako meradlo toho, že váš sexuálny život môže potrebovať zlepšenie.
U manželov môže byť slabá sexualita charakterizovaná:
- Znížený záujem o sex, ku ktorému došlo v posledných mesiacoch roka
- Túžba mať sex sa stáva menej častou ako zvyčajne, ako keď chcete mať sex len raz alebo dvakrát za mesiac
- K intimite s partnerom dochádza len v spálni
- Sex nevytvára spojenie s partnerom
- Sex sa nestane niečím zábavným alebo len ako rutina
- Znížené sexuálne myšlienky alebo fantázie o partneroch
Zatiaľ čo v manželke môže byť znížená sexualita charakterizovaná:
- Strata záujmu o akúkoľvek sexuálnu aktivitu
- Už nemáte sexuálne myšlienky alebo fantázie
- Nemá záujem začať sexuálne vzťahy
- Je ťažké získať uspokojenie zo sexuálnych vzťahov
- Neužívať si, keď sú pohlavné orgány cítiť
- Pocit narušenia sexuálnej aktivity
Príčiny narušenej manželovej sexualityManželka
Narušenie sexuality manžela a manželky môže byť vyvolané znížením sexuálnej túžby u jedného z partnerov alebo oboch.
U mužov môže byť znížená sexuálna túžba spôsobená:
- Vyskytujú sa psychické problémy ako stres, napätie, až depresia.
- Pocit hanby alebo nedostatku dôvery v schopnosť uspokojiť partnera
- Trpieť určitými chorobami, ako je cukrovka
- Vedľajšie účinky liekov, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo lieky na chudnutie
- Prítomnosť hormonálnych porúch, ako je nízky testosterón, nerovnováha hormónov štítnej žľazy alebo nerovnováha hladín dopamínu v mozgu
Znížená sexuálna túžba u žien, ktorá sa príliš nelíši od mužov, môže byť spôsobená aj psychickými a zdravotnými problémami, vrátane:
- Trpieť určitými chorobami, ktoré spôsobujú zníženú sexuálnu túžbu, ako je rakovina, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo artritída
- Užívanie liekov, ktoré spôsobujú zníženie sexuálnej túžby, ako sú antidepresíva.
- Existujú nevyriešené konflikty s partnerom, slabá komunikácia alebo nedostatok dôvery v partnera
- Hormonálne zmeny v dôsledku tehotenstva, dojčenia alebo menopauzy
- Pocit, že jej telo už nie je také príťažlivé ako kedysi
- Únava, napríklad únava zo starostlivosti o deti alebo rodičov
Ako prekonať sexuálne poruchy manžela a manželky
Aby ste prekonali sexuálne poruchy manželov, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vopred poznať základnú príčinu. Niektoré veci, ktoré sa zvyčajne robia, aby pomohli zlepšiť sexualitu manžela a manželky, okrem iného:
1. Obnovte intimitu
Ak sa vaša intimita s partnerom zmenšila, skúste ju obnoviť. Spôsoby sú rôzne, od venovania pozornosti, trávenia viac času s partnerom až po spoločné robenie nových vecí.
Okrem toho sa snažte o intímne dotyky medzi vami dvoma. Ak máte voľný čas, môžete si vy dvaja dopriať spoločnú dovolenku. So zvýšenou intimitou sa môže opäť zvýšiť sexuálna túžba.
2. Rozprávanie o sexuálnom živote s partnerom
Neváhajte sa s partnerom porozprávať o sexualite medzi manželmi. Pokúste sa naučiť byť otvorený, pokiaľ ide o požadovaný sexuálny vzťah, vrátane toho, čo sa vám páči a nepáči.
Ak je váš sexuálny vzťah s partnerom monotónny, vyskúšajte pri sexe inú sexuálnu polohu alebo sa pohlavne stýkajte spontánne v častiach domu, ktorých sa nikto nikdy nedotkol.
Ak ste s partnerom otvorení experimentovaniu, môžete odhaliť vytúžené sexuálne hry a sexuálne fantázie, aby sa sexuálne vzrušenie vrátilo k životu.
3. Dobre zvládajte stres
Ak poruchy manželskej sexuality spúšťa stres, snažte sa stres správne zvládať. Trik je v tom, že sa navzájom počúvame a vyjadrujeme, z čoho majú obavy. Ak stres zostáva nezvládnuteľný, môžete sa s partnerom poradiť s psychológom.
4. Absolvujte poradenstvo
Vy a váš partner sa možno budete musieť poradiť so sexuológom, aby ste zistili spúšťače zníženej sexuálnej túžby, najmä ak to spôsobilo zhoršenie vášho vzťahu.
V rámci poradenstva vám a vášmu partnerovi poskytneme informácie o záležitostiach týkajúcich sa sexuality manžela a manželky. Sexuológovia poskytujú aj školenia, aby vám a partnerovi opäť rástla sexuálna túžba.
Počas poradenstva môžete s partnerom prediskutovať konflikty, ktoré zažívate, alebo názory, ktoré sa zdráhajú vyjadriť priamo vášmu partnerovi. Týmto spôsobom môžete vy a váš partner vedieť, čo si navzájom želajú, aby sa váš vzťah mohol vrátiť do správnych koľají.
5. Zmena spotrebovaných liekov
Ak je pokles sexuálnej túžby ovplyvnený konzumáciou niektorých liekov, skúste sa poradiť s lekárom, ktorý liek podával. Neváhajte povedať, že si myslíte, že liek znižuje sexuálnu túžbu, aby vám lekár mohol dať lepšiu náhradu.
6. Absolvovanie hormonálnej terapie
Ak je známe, že poruchy sexuality manželov a manželiek sa vyskytujú v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, ako je nízka hladina testosterónu u manželov, lekári môžu podávať lieky obsahujúce hormón testosterón.
U žien po menopauze môžu nízke hladiny estrogénu znížiť sexuálne vzrušenie manžela a manželky. To sa však dá liečiť hormonálnou substitučnou liečbou resp hormonálna substitučná liečba. Táto terapia môže tiež liečiť vaginálnu suchosť.
Manželský život budú určite sprevádzať výzvy, ktoré majú rôzne podoby. Nedovoľte však, aby existujúce problémy natiahli komunikáciu alebo dokonca utlmili sexualitu manžela a manželky.
Ak máte pocit, že máte s partnerom znížené sexuálne vzrušenie, skúste sa s oboma pekne porozprávať. Ak sa vám nepodarí nájsť východisko, nie je nič zlé na tom, ak sa poradíte s lekárom alebo psychológom, aby ste zistili príčinu poruchy sexuality, ktorú zažívate, a tiež spôsob, ako ju prekonať.
