Zmeny v ženskom tele po pôrode sú normálne veci, ktoré sa vyskytujú počas obdobia zotavenia po pôrode. Zmeny v tele po pôrode sú potrebné na prispôsobenie sa stavu tela po toľkých zmenách počas tehotenstva.
Tehotenstvo a pôrod prinášajú zmeny, fyzické aj emocionálne. Počas 9 mesiacov tehotenstva bude telo prechádzať rôznymi zmenami, až kým nebude konečne pripravené porodiť dieťa.
Niektoré z týchto zmien sa môžu vrátiť do normálu po období zotavenia, ale niektoré sú trvalé.
Rôzne zmeny v ženskom tele po pôrode
Nasledujú niektoré zmeny v tele, ktoré môžu ženy zažiť po pôrode:
1. Puerperálne krvácanie z pošvy
Po pôrode vagína uvoľní lochiu alebo puerperálnu krv. Lochia pozostáva z krvi, hlienu, zvyškov placenty a sliznice maternice. Puerperálna krv je spočiatku červená, potom hnedá a nakoniec žltkastá.
Počas prvých 10 dní po pôrode bude objem puerperálnej krvi dostatočne veľký, takže budete musieť vymeniť vložku každých pár hodín. Spravidla šestonedelie trvá 6 týždňov.
2. Ťažké udržať moč
V tehotenstve a po pôrode svaly panvového dna ochabnú vplyvom tlaku plodu a zväčšením maternice. Oslabené panvové svaly môžu spôsobiť, že pri kašli, kýchaní alebo zdvíhaní ťažkých predmetov vylúčite malé množstvo moču.
Na posilnenie panvových svalov a zmiernenie sťažností na ťažkosti s močením môžete robiť Kegelove cvičenia. Vyhnite sa tiež nadmerným športovým aktivitám alebo pohybom, ako je zdvíhanie závažia alebo bicyklovanie.
3. Vagína je na dotyk široká
Po narodení normálneho dieťaťa sa vagína bude cítiť širšia a voľnejšia. To je normálne a zvyčajne sa to začne zlepšovať v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode. Vagína sa však nemôže úplne vrátiť do pôvodného tvaru.
Môžete však cvičiť Kegelove cviky na tonizáciu vaginálnych svalov a svalov panvového dna. Okrem toho môže byť metóda vaginálnej chirurgie tiež možnosťou opätovného uzavretia vagíny, ak sa to považuje za potrebné.
4. Vagína je suchá
Vaginálna suchosť po pôrode je jednou z normálnych zmien v ženskom tele. Je to spôsobené zníženými hladinami hormónu estrogénu v tele. U dojčiacich matiek budú hladiny hormónov nižšie ako u matiek, ktoré nedojčia.
Suchá vagína spôsobí, že sex bude nepríjemný alebo bolestivý. Na prekonanie tejto sťažnosti môžete pri sexe použiť vaginálny lubrikant na vodnej báze.
5. Objavte sa strie v žalúdku
Strie Pokožka sa totiž natiahne, aby uvoľnila miesto pre rastúce bábätko. Objaviť sa alebo nie striev závislosti od genetiky a toho, ako rýchlo priberáte.
Tieto zmeny na koži zvyčajne zmiznú samy v priebehu niekoľkých mesiacov po pôrode.
6. Roztiahnutý žalúdok
Po narodení dieťaťa sa žalúdok automaticky nevráti do pôvodného tvaru. Trvá asi 2 mesiace, kým sa maternica vráti do svojej veľkosti pred tehotenstvom. Žalúdok však nemusí byť taký stiahnutý ako predtým.
Pre tonizáciu svalov žalúdka dodržujte zdravú výživu a venujte sa športom, ktoré sú zamerané na tonizáciu svalov žalúdka, ako napr sit ups, Pilates a jóga špeciálne na zmenšenie žalúdka.
7. Opuchnuté a bolestivé prsia
Po pôrode budú prsníky produkovať veľa mlieka. To môže spôsobiť, že prsia budú opuchnuté a bolestivé, najmä ak sa mlieko hromadí v prsníkoch.
Keď vás prsník bolí, môžete mlieko vyprázdniť dojčením vášho drobca alebo odsávaním mlieka. Na zmiernenie bolesti si môžete na prsia priložiť aj studený obklad.
Ak bolesť pretrváva niekoľko dní a prsníky sú čoraz viac opuchnuté alebo dokonca hnisajú, mali by ste navštíviť lekára, pretože to môže byť príznak infekcie prsníka.
8. Opuchnuté a bolestivé nohy
Počas tehotenstva bude telo produkovať viac krvi a telesných tekutín na podporu rastu a vývoja plodu. V dôsledku toho budú časti tela, ako sú ruky a členky, náchylnejšie na opuchy.
Táto sťažnosť sa môže vyskytnúť aj niekoľko dní alebo týždňov po pôrode. Aby ste to prekonali, môžete konzumovať potraviny bohaté na draslík, piť dostatok vody aspoň 8 pohárov denne a pravidelne sa hýbať alebo vykonávať ľahké cvičenie.
9. Vypadávanie vlasov
Väčšine žien po pôrode vypadávajú vlasy častejšie ako zvyčajne. Je to spôsobené zníženou hladinou estrogénu po pôrode.
Nemusíte sa však obávať. Tieto zmeny sa zvyčajne vyskytujú iba počas prvých mesiacov po pôrode. Potom sa stav vašich vlasov vráti do normálu.
10. Kmatná pleť a akné
Niektoré tehotné ženy pociťujú zmeny farby pokožky okolo očí alebo akné, ktoré rastie viac ako zvyčajne. Po pôrode sa tmavá farba či akné okamžite zníži.
Existujú však ženy, ktoré pociťujú červené vyrážky okolo úst a na lícach a veľmi suchú pokožku. Tento stav zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých týždňov.
Môžete sa cítiť ohromení, pretože pri starostlivosti o novorodenca musíte čeliť rôznym zmenám vyššie. Ak naozaj potrebujete pomoc, neváhajte požiadať o pomoc svojho partnera alebo rodinu. Pamätajte, že v období rekonvalescencie po pôrode sa musíte naozaj starať o svoje zdravie, vrátane starostlivosti o svoje telo.
Nezabudnite na kontrolu u lekára po pôrode, podľa harmonogramu určeného lekárom. Počas konzultácie môžete požiadať o radu, ako sa vysporiadať s rôznymi telesnými a duševnými ťažkosťami, ktoré pociťujete, ako aj so zmenami na vašom tele po pôrode.
