Brokolica je jedným z druhov zeleniny, ktorú je dobré spracovať ako doplnkové jedlo. Táto zelená zelenina obsahuje množstvo živín, ktoré sú potrebné pre rast a vývoj bábätiek. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách brokolice pre doplnkové potraviny, pozrite si tento článok, poď, Bun.
Brokolica je zelenina s vysokým obsahom vody, ktorá je asi 89%. Okrem toho brokolica tiež uchováva množstvo živín, ktoré vaše dieťa potrebuje, ako sú sacharidy, bielkoviny, vláknina, vitamín A, vitamín C, vitamín K, vitamín B9, draslík, mangán, fosfor, železo a ďalšie rastlinné zlúčeniny.
Výhody brokolice pre dieťa MPASI
Brokolica obsahuje veľa užitočných živín, preto je škoda, ak vám táto zdravá potravina chýba ako doplnkový jedálny lístok vášho dieťaťa. terazNasledujú rôzne výhody brokolice, ktoré môžu deti získať prostredníctvom MPASI:
1. Zvýšte vytrvalosť
Brokolica je bohatá na vitamín C. V 1 porcii (± 25 gramov) varenej brokolice je obsah vitamínu C, ktorý dokáže pokryť asi 31 % dennej potreby tohto vitamínu. Vitamín C môže posilniť imunitný systém tela v boji proti vírusom, baktériám a parazitom, ktoré spôsobujú choroby.
A nielen to, vitamín C zvyšuje aj vstrebávanie železa v tele bábätka. Je známe, že železo má dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, ktorý pomáha prenášať kyslík v tele dieťaťa. Táto úloha je určite dôležitá pre udržanie normálnej funkcie orgánov a telesných tkanív.
2. Napomáha procesu zrážania krvi
Brokolica obsahuje veľa vitamínu K, čo je vitamín, ktorý je dôležitý pri podpore zrážanlivosti krvi. Nedostatok vitamínu K u dojčiat môže zvýšiť riziko krvácania. Pri závažných úrovniach môže dôjsť ku krvácaniu v mozgu alebo gastrointestinálnom trakte.
Okrem toho je vitamín K dôležitý aj pre podporu rastu a tvorby kostí bábätka.
3. Udržujte zdravie tráviaceho traktu
Majka, zdravý tráviaci trakt dokáže optimálne vstrebávať živiny z potravy. Zdravý tráviaci trakt je aj odrazom zdravého imunitného systému. Preto je potrebné udržiavať zdravie tráviaceho systému vášho drobčeka. Jedným zo spôsobov je pravidelná konzumácia brokolice.
Vysoký obsah vlákniny a vody v brokolici môže pomôcť zlepšiť pohyb čriev, zlepšiť trávenie potravy a zvýšiť počet dobrých baktérií (probiotík). Takže deti, ktoré dostávajú dostatok týchto živín, sa môžu tiež vyhnúť tráviacim poruchám, ako je zápcha a hnačka.
4. Zabraňuje poškodeniu buniek voľnými radikálmi
Brokolica obsahuje celý rad bioaktívnych zlúčenín, ako napr sulforafan, indol-3-karbinola kempferol. Tieto zlúčeniny sú schopné pôsobiť ako antioxidanty, ktoré môžu zabrániť poškodeniu buniek v dôsledku prebytku voľných radikálov. Výhody brokolice môžu chrániť deti pred rôznymi chorobami, vieš, Bun.
5. Udržujte zdravie očí
Zdravie očí je potrebné udržiavať čo najskôr. Dôvodom je, že oči hrajú dôležitú úlohu v procese rastu a vývoja, Bun. terazJedným zo spôsobov, ako udržať zdravé oči vášho drobca, je podávať mu brokolicu ako doplnkovú stravu.
Brokolica obsahuje vitamín A a zlúčeniny luteínu, zeaxantína beta karotén, ktorý prispieva k podpore zdravia očí dieťaťa.
So zaradením brokolice ako doplnkového jedálneho lístka je potrebné počkať do 8-10 mesiacov veku vášho drobca, pretože v tomto veku je už jeho tráviaci systém zrelší. Dôvodom je, že brokolica obsahuje rafinovaný cukor, ktorý môže spôsobiť nafukovanie žalúdka, ak nie je správne strávený.
Takže pozor na porciu brokolice za deň, áno, žemľa. Okrem toho sa uistite, že ste si vybrali brokolicu, ktorá je stále dobrá, s pevnými ružami a sviežou tmavozelenou farbou.
Aby matka uspokojila nutričné potreby dieťaťa, musí mu poskytnúť rôzne zdravé doplnkové potraviny. Ak máte stále otázky týkajúce sa brokolice alebo iných jedálnych lístkov v doplnkovej strave vášho dieťaťa, neváhajte a poraďte sa s lekárom, dobre?
