Od detstva sú ženy často vedené svojou rodinou alebo okolím, aby boli vždy milé, sladké alebo nežné. Toto nie je nesprávne. Ak vám však všetko začne pripadať ako bremeno, môže to byť znamenie, že to prežívate syndróm dobrého dievčaťa.
Syndróm dobrého dievčaťa je postoj, keď sa žena núti byť vždy milá a príjemná k druhým, bez toho, aby premýšľala o svojich pocitoch alebo dokonca o svojich právach. Tento postoj ho robí náchylným vyhýbať sa kritike, konfliktom, odmietnutiu a obviňovaniu.
Byť milou ženou je určite chvályhodný postoj. Ak sa to však robí z donútenia obetovať city a ublížiť si, tento postoj nestojí za to udržiavať.
Charakteristické črty Syndróm dobrého dievčaťa
Vo všeobecnosti, postoj syndróm dobrého dievčaťa spolu s ľudí potešujúcich. Obaja sa snažia urobiť čokoľvek, aby nesklamali ostatných. Tiež majú tendenciu byť poslušní a viac ticho zo strachu, že ich slová ublížia iným.
Tu sú funkcie syndróm dobrého dievčaťa čo potrebuješ vedieť:
- Je ťažké povedať „nie“ a vyjadriť, čo chcete
- Strach zo smútku alebo rozrušenia iných ľudí
- Perfekcionista
- Pocit nutkania vyniknúť
- Nútený robiť dobré veci, aby ste potešili ostatných a predstierali, že sú šťastní
- Veľmi poslušný pravidlám, aj keď je to malé nedôležité pravidlo
Ako sa zbaviť Syndróm dobrého dievčaťa
Pomenovaný syndróm dobrého dievčaťa pretože tento postoj vo všeobecnosti zažívajú ženy. Dievčatá majú tendenciu rýchlejšie emocionálne dospievať, takže vážnejšie vštepujú rady svojich rodičov, aby boli dobrými deťmi. Možnosť, že sa to stane, bude ešte väčšia, ak bude rodičovský štýl zahŕňať autoritársky štýl.
Toto vštepovanie hodnôt, ktoré sa začalo už od detstva, niekedy v niektorých ženách vyvoláva pocit, že musia byť dokonalé a pokiaľ možno nedostať negatívnu odpoveď od ostatných. V skutočnosti všetko, čo robíte, by malo byť založené na vašich rozhodnutiach a pre vaše vlastné dobro, nie iných.
Syndróm dobrého dievčaťa je to stav, ktorý sa zvyčajne zakorení. Nikdy však nie je neskoro oslobodiť sa od tohto postoja. Tu sú spôsoby, ktorými sa môžete zbaviť syndróm dobrého dievčaťa:
1. Buďte asertívni
Pestujte v sebe asertivitu. Tento postoj je schopnosť komunikovať pevným a úprimným spôsobom, no stále si zachovávať pocity druhých. S týmto postojom si vás budú viac vážiť a nebudú vás naďalej využívať iní.
Pokúste sa byť odvážni a vyjadriť svoj názor. Povedzte „nie“, ak vás požiadajú, aby ste urobili niečo, čo by vám mohlo ublížiť. Uveďte aj dobrý dôvod, prečo to nechcete urobiť.
2. Vyhnite sa pocitom viny
Necíťte sa previnilo, keď musíte odmietnuť žiadosti iných ľudí. Váš život nie je len preto, aby ste sa páčili iným. Takže pokiaľ máte čestný a rozumný dôvod, nemusíte sa cítiť vinní, nieto sa obviňovať, dobre.
3. Budujte sebavedomie
Namiesto toho, aby ste pokračovali vo všetkom, aby boli ostatní šťastní, radšej zdokonaľte svoje schopnosti, aby ste boli sebavedomejší. Naučte sa novú zručnosť alebo sa venujte novému koníčku, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, ako je pletenie, horolezectvo alebo sólo cestovanie.
Týmto spôsobom sa zameriate viac na svoje silné stránky ako na svoje slabé stránky. Budete sa tiež cítiť sebavedomejšie, najmä keď ostatní ľudia uvidia, že sa odvážite robiť to, čo milujete, a venujete sa tomu.
4. Miluj sa
Keď sa vám podarí milovať sami seba, budete sa cítiť šťastnejší a budete si viac užívať každý proces života, ktorý žijete. Nezabudni byť vždy vďačný za všetko, čo máš, dobre?
Ak máte pocit, že zažívate syndróm dobrého dievčaťa, aplikujte vyššie uvedené metódy na zastavenie tohto postoja. Pomáhať druhým je dobrá vec, no pamätajte, že nežijete tak, aby ste naplnili očakávania iných ľudí, ale aby ste si plnili svoje sny a boli šťastní.
Pokúste sa nájsť svoje vlastné šťastie a túžby. Ak sa vám to zdá ťažké, môžete sa poradiť s psychológom a poradiť sa s ním, ako prestať byť ľudí potešujúcich a nauč sa milovať sám seba.
