Konečne ste vstúpili do tehotenstva 2. trimester. Väčšina tehotná matkaMyslím si, že toto obdobie tehotenstva prežívam ľahšie ako prvý trimester. Aj tak sa treba snažiť udržiavať zdravie aby vaše tehotenstvo zostalo zdravé až do termínu pôrodu.
V tomto druhom trimestri už môžete vyzerať ako tehotná žena, pretože vám narástol žalúdok. Orgány vášho dieťaťa sú už vytvorené. Ak sa s ním porozprávate, vaše dieťatko môže začať počúvať. Ku koncu druhého trimestra, v 27. týždni tehotenstva, môže byť aj váš drobček aktívnejší a môže sa veľa pohybovať. V tomto čase môžu zvyčajne tehotné ženy a otcovia cítiť pohyby plodu.
Ak vás zaujíma pohlavie vášho bábätka, v tomto trimestri môžete začať zisťovať pohlavie aj pomocou ultrazvuku. Toto vyšetrenie je možné vykonať počas pravidelných tehotenských kontrol u pôrodníka.
Pripravte si to v 2. trimestri tehotenstva
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa váš druhý trimester tehotenstva cítil pohodlne a zostal zdravý až do pôrodu, konkrétne:
1. Začnite kupovať oblečenie pre tehotné ženy
Oblečenie, ktoré ste nosili pred tehotenstvom alebo na začiatku trimestra tehotenstva, už nemusí byť vhodné na nosenie v tomto období. Preto je vhodné kúpiť si nové pohodlné tehotenské oblečenie. Nepotrebujte príliš veľa, pretože veľkosť vášho tela sa môže stále zväčšovať. Nezabudnite si tiež nejaké kúpiť šaty alebo blúzku k pracovnému odevu.
2. Udržujte svoje ústa čisté
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na ochorenie ďasien, ako je zápal ďasien alebo zápal ďasien. Tieto stavy môžu ovplyvniť vývoj plodu v maternici.
Počas tehotenstva sa odporúča čistiť si zuby zubnou pastou s obsahom fluorid ráno a večer. Nezabudnite si vymeniť zubnú kefku každé tri mesiace alebo ak sú štetiny opotrebované.
3. Naneste pleťovú vodu na žalúdok
Rozšírený žalúdok alebo hormonálne zmeny môžu u tehotných žien spustiť svrbenie žalúdka. Na prekonanie tohto nepohodlia si môžete po každej sprche dať na chvíľu studený obklad alebo natrieť oblasť žalúdka pleťovou vodou.
4. Začnite spať na boku
Zväčšený žalúdok môže znepríjemňovať spánok. Preto sa odporúča spať na ľavej strane tela.
Spánok na ľavom boku môže zlepšiť krvný obeh placenty a dieťaťa a zároveň znížiť opuch vo vašom tele. Aby sa vám v tejto spánkovej polohe pohodlnejšie spalo, zastrčte si na chrbát alebo medzi nohy vankúš.
5. No tak, Kegelove cviky
Tehotenstvo môže spôsobiť, že moč sám kvapká, keď sa smejete alebo kašlete. Aby ste to prekonali, môžete urobiť Kegelove cvičenia. Toto cvičenie môže tiež napnúť vaše vaginálne a panvové svaly, spríjemniť sex a zabrániť hemoroidom.
6. Absolvujte kurzy pre tehotné ženy
Absolvovaním tohto kurzu sa naučíte, ako robiť gymnastiku, ktorá je dobrá a bezpečná pre vaše lono. Nielen to, môžete sa tiež stretnúť s kolegami tehotnými a vymieňať si príbehy o tehotenstve. Niektoré kurzy pre tehotné ženy vedú aj jogu pre tehotné ženy, ktorá dokáže vyživiť telo a upokojiť myseľ.
V tomto 2. trimestri tehotenstva sa vám tiež odporúča pokračovať v jedení výživných potravín a prenatálnych vitamínov, viesť zdravý životný štýl, piť veľa vody, viac odpočívať a vyhýbať sa činnostiam, ktoré môžu poškodiť tehotenstvo.
Ak pociťujete ťažkosti počas tehotenstva v tomto druhom trimestri, neváhajte a okamžite sa poraďte s gynekológom, aby ste dostali správnu liečbu.
