Jóga môže byť pre vás možnosťou cvičenia so svojím dieťaťom. Tento šport nielen vyživuje telo malého drobca, ale má dobrý vplyv aj na jeho duševné zdravie. vieš. PoďPozrite sa na rôzne výhody jogy pre deti v nasledujúcom článku.
Joga je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na silu a flexibilitu tela a dýchanie. Tento šport je veľmi žiadaný, pretože je dokázané, že upokojuje myseľ a telo viac fit. teraz, výhody jogy môžu pocítiť nielen dospelí, ale aj deti.
Rôzne výhody jogy pre deti
Nasledujú rôzne výhody jogy pre deti, ktoré je škoda nechať ujsť:
1. Zmierňuje stres
Husté aktivity, nároky zo strany rodičov či školy, nedostatok oddychu, zažiť šikanovanie môže byť pre deti stresujúce. Aby ste to prekonali, môžete svojho drobca pozvať na pravidelné cvičenie jogy.
Jogovými pohybmi sa myseľ uvoľní a emócie budú stabilnejšie, takže stres postupne opadne. Navyše joga môže deti upokojiť aj v situáciách, ktoré môžu vyvolať úzkosť.
2. Zlepšite pružnosť tela a rovnováhu
Jogovými pohybmi môžu byť svaly dieťaťa natiahnuté a pružné, takže bude pri aktivitách obratnejšie a nebude stuhnuté. Okrem toho môže byť joga aj účinným spôsobom, ako trénovať rovnováhu a koordináciu tela dieťaťa, aby sa zlepšila jeho motorika.
3. Zlepšite sústredenie a koncentráciu
Pri cvičení jogy je potrebná vysoká miera sústredenia na vykonávanie určitých pohybov pri zachovaní rovnováhy. terazTo môže vášho drobca vycvičiť, aby sa dokázal sústrediť na aktivity a zlepšiť jeho schopnosť sústrediť sa pri učení, a tak v škole dostávať lepšie známky.
4. Zvýšte sebavedomie
Je normálne, že deti sú plaché, keď čelia novým situáciám. Nemalo by sa to však naťahovať, pretože by to mohlo ovplyvniť jeho spoločenský život. Ak chcete zvýšiť sebavedomie vášho drobca, môžete ho pozvať na jogu.
Joga môže deti naučiť byť trpezlivým, vytrvalým a snažiť sa o dokonalé pohyby. terazVďaka tomuto postoju z vášho drobca vyrastie odvážnejší a sebavedomejší človek, ktorý bude objavovať nové veci.
Okrem vyššie opísaných výhod výskum ukazuje, že joga môže byť účinným spôsobom, ako znížiť agresívne a hyperaktívne správanie u detí s autizmom a ADHD. Okrem toho je známe, že joga u detí prekonáva úzkosť.
Ak chcete využiť výhody jogy, uistite sa, že ju vaše dieťa robí pravidelne. Mama ju môže zobrať na kurz detskej jogy tak, že ju bude sprevádzať inštruktor. Ak to však nie je možné, môžete svojho drobca sprevádzať na jogu aj doma, a to priamo podľa videonávodu on-line.
Ak máte ešte otázky týkajúce sa výhod jogy pre deti a správnych jogových pohybov, neváhajte sa poradiť s lekárom, OK?
