Za sladkou a lahodnou chuťou sa skrývajú rôzne benefity hrušiek pre zdravie detí, vieš, Bun. Tieto výhody sú spôsobené nutričným obsahom v ňom. No tak, mami, identifikuj, aké sú výhody hrušiek pre zdravie detí, ktoré je škoda minúť.
Hrušky obsahujú veľa živín, ktoré detský organizmus potrebuje. Toto ovocie v tvare zvona je bohaté na vlákninu, vodu a antioxidanty, no má nízky obsah kalórií. Hrušky tiež obsahujú rôzne vitamíny a minerály, vrátane vitamínu A, vitamínu B, vitamínu C, vitamínu K, kyseliny listovej, horčíka, draslíka, medi a vápnika.
Zoznam výhod hrušiek pre zdravie detí
Keďže nutričný obsah je celkom úplný, je prirodzené, že toto ovocie môže poskytnúť deťom mimoriadne výhody, vrátane:
1. Posilnite odolnosť organizmu
Obsah antioxidantov, vitamínu A, vitamínu C a rôznych minerálov v hruškách má benefity pre zvýšenie imunity detí. Táto výhoda je veľmi dôležitá pre vaše dieťa, najmä uprostred pandémie COVID-19, ako je teraz, Bun.
Okrem toho obsah antioxidantov v hruškách má tiež vlastnosti, ktoré umožňujú predchádzať zápalom a zmierňovať ich. Vďaka týmto výhodám môže byť telo vášho drobca lepšie a menej pravdepodobné, že ochorie.
2. Udržujte zdravie tráviaceho traktu
Hrušky sú výborným zdrojom vlákniny pre detské trávenie. Toto ovocie obsahuje vlákninu a vodu, ktoré dokážu stimulovať pohyby čriev a zmäkčiť stolicu, takže trávenie dieťaťa bude hladšie.
Tým, že svojmu drobčekovi doprajete dostatočný príjem vlákniny, či už z hrušiek alebo inej zeleniny a ovocia, môže zápche predísť. Vzhľadom na vyšší obsah vlákniny v šupke hrušky ju podávajte neošúpanú. Tak sa maximalizujú prínosy hrušiek pre zdravie detí.
3. Kontroluje prírastok hmotnosti
Okrem toho, že je dobré pre detské trávenie, obsah vlákniny a vody v hruškách môže spôsobiť, že sa deti budú cítiť dlhšie sýte. Výhody tejto hrušky môžu znížiť túžbu vášho drobca jesť nezdravé maškrty, ako sú čipsy, cukríky, zmrzlina alebo sušienky, aby sa vyhlo obezite.
Nielen, že môžete zabrániť nadmernému priberaniu, konzumácia vláknitých potravín, ako je ovocie a zelenina, môže tiež podporiť rast a vývoj vášho drobca.
4. Udržujte zdravé nervy a svaly
V 100 gramoch hrušiek je asi 120 mg draslíka. Tento minerál je potrebný na udržanie zdravia a funkcie nervového systému a svalov. Okrem toho má draslík aj tú výhodu, že udržuje stabilný krvný tlak a posilňuje kosti a zuby.
5. Predchádzajte a liečte dehydratáciu
Hrušky sú jedným druhom ovocia s vysokým obsahom vody. Okrem toho toto ovocie obsahuje aj veľa elektrolytov, ako je draslík, horčík, sodík. Pri dostatočnom príjme tekutín a elektrolytov sa váš drobec vyhne dehydratácii.
Okrem toho, že drobčekovi podávate hrušky alebo iné ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, musíte mu dopriať aj dostatok materského mlieka, mlieka alebo vody, aby bola uspokojená jeho potreba tekutín.
Okrem rôznych výhod uvedených vyššie sú hrušky dobré aj na konzumáciu na udržanie zdravia detskej pokožky.
Toto sú nespočetné výhody hrušiek pre zdravie detí, ktoré potrebujete vedieť. Uistite sa však, že ste hrušky pred podávaním drobcovi poriadne umyli.
Hoci hrušky prinášajú mnohé benefity pre zdravie detí, aj tak musíte jedálniček vášho drobca obmieňať rôznymi inými zdravými potravinami. V prípade potreby sa poraďte s lekárom, aké potraviny sú dobré pre zdravie a rast vášho drobca.
