Mvýhody spánku sú rôzne, ale bohužiaľ niekedy deti často odmietnu, keď sú pozvané Siesta. Stretli ste sa niekedy s týmto problémom? Poď, nasleduj nasledujúce tipy, takže Pre malého to už nie je ťažké Siesta.
Hlavným dôvodom, prečo si dieťa odmieta zdriemnuť, je zvyčajne to, že sa chce stále hrať. Rodičom, ktorí čelia tejto situácii, sa odporúča, aby svoje deti prinútili pomaly si zdriemnuť.
Zdriemnutím možno naplniť spánkovú potrebu dieťaťa. Je to dôležité, aby rast a vývoj dieťaťa prebiehal dobre.
Splnenie detského spánku
Potreba spánku detí môže byť rôzna, pretože závisí od ich veku. Deti vo veku 1–3 rokov potrebujú asi 12–14 hodín spánku denne, deti vo veku 3–5 rokov asi 11–12 hodín denne a deti vo veku 5–12 rokov potrebujú asi 10–11 hodín spánku denne.
Potreby spánku detí musia byť naplnené a jedným zo spôsobov, ako ich naplniť, je vziať ich na spánok.
Naplnenie potreby spánku dieťaťa môže podporiť jeho zdravie, vrátane:
- Maximalizujte fyzický a duševný rozvoj
- Znížte riziko obezity
- Zvýšte vytrvalosť
- Zlepšiť náladu
- Zlepšite pamäť
Niektorí rodičia podceňujú spánok a myslia si, že ich deti budú mať problémy so spánkom v noci, ak budú spať cez deň. Nie je to však tak. Nezvyknúť si na to, že si deti zdriemnu, môže v skutočnosti spôsobiť, že spánok dieťaťa nebude dostatočný.
Ak je váš drobec nevyspatý, v noci sa skutočne stane nepokojným a uľahčí mu prebudenie zo spánku. Nedostatok spánku môže mať v skutočnosti vplyv na jeho stravu, pretože pravdepodobne vynechá večeru, pretože sa cíti unavený.
Metóda Prekonaťdieťa Ťažké Siesta
Vyrovnať sa s deťmi, aby si zdriemli, nie je jednoduché. Predtým, ako si zdriemnete, musíte poznať odporúčaný čas a trvanie spánku pre vaše dieťa.
Ideálny čas spánku pre deti je 13:30 – 14:00, pričom ideálna dĺžka spánku je približne 90 minút. Neodporúča sa spať príliš neskoro, pretože to môže narušiť kvalitu nočného spánku vášho dieťaťa alebo ho zaspať neskôr.
Okrem toho, že poznáte odporúčaný čas a trvanie spánku, existuje niekoľko spôsobov, ako si poradiť s deťmi, ktoré majú problémy so zdriemnutím, konkrétne:
1. Mengrozpoznať znamenie dieťa ospalý
Medzi známky toho, že dieťa je ospalé alebo unavené, patrí, že sa začína rozčuľovať, šúchať si oči a pri svojich činnostiach vyzerá neopatrne. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite vezmite svojho drobca do jeho izby a presvedčte ho, aby spal.
Aby sa vášmu drobcovi ľahšie zaspávalo, vypnite svetlá alebo stlmte osvetlenie v izbe. Potom sa vyhnite veciam, ktoré môžu narušiť pohodlie spánku, ako je napríklad zapnutý televízor.
2. Prečozdvihák dieťa pre ľahké aktivity v miestnosti
Pred zdriemnutím môžete svojho drobca pozvať, aby si v izbe prečítal knihu, zahral sa alebo sa venoval ľahkým aktivitám. Pri vykonávaní aktivít v miestnosti si deti môžu zdriemnuť samy. Ak si váš drobec nemôže vždy zdriemnuť, aspoň si dostatočne oddýchne vo svojej izbe.
3. Robiťrutina pred spaním
Rovnako ako spánok v noci, môžete počas dňa uplatniť rovnakú rutinu alebo spánkové návyky. Napríklad čítanie rozprávkovej knihy alebo potľapkanie vášho drobca po chrbte. Nezabudnite tiež vytvoriť príjemnú atmosféru na spánok, áno, Bun.
4. Make plán spánku konzistentné
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s dieťaťom s nespavosťou, je dôsledne nastaviť spánkový režim dieťaťa. Snažte sa svojho drobca uspávať každý deň na rovnakom mieste a v rovnakom čase, a to aj cez víkendy. Rovnaký režim spánku môže spôsobiť, že sa deti budú cítiť pohodlne počas spánku.
Použite vyššie uvedené tipy, aby si vaše dieťa mohlo zvyknúť na spánok. Majte však na pamäti. Nenechávajte dieťa spať v kočíku alebo stoličke, pretože by mohlo spadnúť. Ak už bolo všetko urobené, ale váš drobec má stále problémy so spánkom, skúste sa poradiť s pediatrom.
