Proteín sa delí na dva druhy, a to živočíšne bielkoviny a rastlinné bielkoviny. Hoci sa zdroje líšia, oba typy bielkovín hrajú dôležitú úlohu v procese rastu a vývoja dieťaťa. terazMami, chceš vedieť, ktorý typ proteínu je najlepší pre detskú doplnkovú stravu?
Proteín je makroživina, čo je živina, ktorú telo potrebuje vo veľkých množstvách. Niektoré typy bielkovinotvorných aminokyselín si však telo nevie vyrobiť. Takže, aby ste uspokojili bielkovinové potreby vášho drobca, musíte bielkoviny zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Živočíšne bielkoviny sú lepšie ako rastlinné
Vzhľadom na to, že dieťa má 6 mesiacov, umelé mlieko alebo materské mlieko samotné nedokážu pokryť všetky jeho nutričné potreby. Matka preto potrebuje dať svojmu drobčekovi doplnkovú výživu z doplnkových potravín (MPASI).
V jeho podaní musia detské doplnkové potraviny obsahovať bielkoviny. Okrem toho, že sú zdrojom energie, sú tieto živiny potrebné aj na budovanie svalov, pomáhajú pri tvorbe rôznych dôležitých hormónov, zvyšujú pevnosť kostí, posilňujú vytrvalosť a podporujú vývoj mozgu detí.
Keď vidíte mnohé výhody bielkovín pre detský organizmus, vaše dieťatko potrebuje každý deň konzumovať dostatočné množstvo bielkovín podľa svojich potrieb. Deti vo veku 7-12 mesiacov potrebujú asi 11 gramov bielkovín denne, zatiaľ čo batoľatá potrebujú až 13 gramov bielkovín denne.
Čo sa týka výberu potravinových zdrojov bielkovín, tak živočíšne, ako aj rastlinné bielkoviny sú vlastne rovnako dobré a majú prínos pre detský organizmus. Živočíšne bielkoviny však obsahujú viac kompletných aminokyselín ako rastlinné bielkoviny.
Okrem toho, bielkoviny pochádzajúce zo zvierat majú tendenciu byť ľahšie stráviteľné tráviacim systémom dieťaťa. Preto sa živočíšne bielkoviny považujú za lepšie a kvalitnejšie ako rastlinné.
Napriek tomu to neznamená, že rastlinné bielkoviny nie sú dobré alebo nie sú bezpečné na konzumáciu deťmi. Rastlinné bielkoviny môžu poskytnúť antioxidanty a vlákninu, ktoré nemožno získať zo živočíšnych bielkovín. Okrem toho, rastlinné bielkoviny majú tiež tendenciu mať nízky obsah cholesterolu, takže sú dobré pre zdravie srdca.
Okrem toho je tiež potrebné poznamenať, že niektoré druhy potravinových zdrojov živočíšnych bielkovín obsahujú aj veľa cholesterolu a nasýtených tukov. Ak sa tieto potraviny konzumujú v nadmerných množstvách, riziko obezity, vysokého cholesterolu alebo dokonca srdcových chorôb v neskoršom veku vášho dieťaťa môže byť vyššie.
Keď viete, ktorý typ bielkovín je pre deti dobrý, nenechajte sa zmiasť výberom potravín so zdrojom bielkovín pre vaše dieťa, áno, Bun. Ak však trpí určitými zdravotnými problémami alebo je alergický na nejakú potravinu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké potraviny sa môžu a ktoré nemôžu podávať.
