Pre ženy, ktoré majú pod normálnu hmotnosť a chcú plánovať tehotenstvo, je vhodné najskôr zvýšiť telesnú hmotnosť. Príliš chudé tehotné ženy sú totiž viac vystavené riziku vzniku tehotenských komplikácií.
Dá sa povedať, že ste príliš štíhli, keď máte index telesnej hmotnosti (BMI) pod 18,5. Začať tehotenstvo s príliš vychudnutým telom môže niesť rôzne riziká. Okrem toho je pravdepodobné, že počas tehotenstva budete mať ťažkosti so zvýšením telesnej hmotnosti, ako sa odporúča.
Riziká, ktoré sa vyskytujú, ak ste príliš chudá tehotná
Nasledujú niektoré z rizík tehotenských komplikácií, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak ste počas tehotenstva príliš chudá:
1. Potrat
Hoci to môže byť spôsobené rôznymi vecami, potrat môže byť spôsobený aj tým, že telo tehotnej ženy je príliš tenké. Na zníženie tohto rizika vám lekár môže dať odporúčania na zlepšenie príjmu živín.
2. Predčasný pôrod
Tehotná s príliš štíhlym telom vás môže vystaviť riziku, že porodíte skôr, ako sa očakávalo. Hovorí sa, že ste porodili predčasne, ak k pôrodu došlo pred 37. týždňom tehotenstva.
Predčasne narodené deti sú veľmi náchylné na rôzne infekcie, sú viac ohrozené vznikom rôznych zdravotných problémov, ako sú dýchacie problémy, metabolické poruchy alebo krvácanie do mozgu.
3. Veľkosť plodu je príliš malá
Plod dostáva výživu od matky. Ak ste tehotná v príliš vychudnutom stave, chýba výživa pre seba, najmä pre drobca v brušku. To môže inhibovať rast plodu, ktorý je v medicíne známy ako zakrpatený rast plodu alebo retardácia vnútromaternicového rastu (IUGR).
Ak sa tak stane, hrozí bábätku pri narodení nedostatok kyslíka, ako aj nízka hladina cukru v krvi a hustá krv v dôsledku veľkého počtu červených krviniek. Vaše dieťa môže byť tiež viac ohrozené rozvojom zdravotného postihnutia a neurologických porúch a bude musieť prísť na svet cisárskym rezom.
4. Deti narodené s nízkou hmotnosťou
Normálna hmotnosť dieťaťa pri narodení je asi 2,5 až 3,5 kg. Ak však v tehotenstve príliš chudnete, vaše dieťa sa môže narodiť s nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo menej ako 2,5 kg.
Poďme zvýšiť vašu váhu!
Aby ste predišli prílišnej štíhlosti počas tehotenstva, môžete vyskúšať nasledujúce spôsoby:
- Nikdy nevynechávajte jedlá, najmä raňajky.
- Ak je ťažké dokončiť veľké jedlá naraz, môžete jesť malé porcie 5-6 krát denne.
- Majte vždy po ruke zdravé maškrty, ako sú syr, sušienky, oriešky, sušené ovocie, jogurt alebo zmrzlinu, aby ste ich mohli kedykoľvek ľahko zjesť.
- Pokúste sa znásobiť potraviny s vysokým obsahom dobrých tukov, ako je olivový olej, avokádo, orechy alebo ryby.
- Konzumujte čerstvé šťavy, ako je pomarančový džús, papája šťava alebo hroznová šťava.
- Pridajte do jedla arašidové maslo, syr, maslo alebo smotanový syr.
- Pravidelné kontroly u lekára na sledovanie vášho prírastku hmotnosti. Pôrodník určí, či je pre vás bezpečné začať s tehotenským programom.
Tehotná s príliš štíhlym telom môže poškodiť plod. Preto sa pred plánovaním tehotenstva pokúste zvýšiť svoju hmotnosť vyššie uvedenými spôsobmi. Ak máte stále problémy s priberaním, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože to môže byť spôsobené určitými chorobami alebo zdravotnými problémami.
