Vďaka sladkej a osviežujúcej chuti a jedinečnému vzhľadu si dračie ovocie obľúbilo mnoho ľudí vrátane detí. Navyše toto ovocie ponúka aj celý rad benefitov pre ich zdravie. Chcete vedieť, aké sú výhody dračieho ovocia pre deti? Počúvajte tu.
Dračie ovocie je tropické ovocie, ktoré pochádza z kaktusu. Toto ovocie obsahuje dôležité živiny potrebné pre detský organizmus, vrátane sacharidov, vlákniny, železa, horčíka, vápnika a vitamínov A, C a E.
Existuje niekoľko druhov dračích plodov roztrúsených po celom svete, niektoré z nich majú bielu, fialovú, žltú alebo červenú dužinu. Najjednoduchšie je však dračie ovocie, ktoré má červenú alebo bielu farbu dužiny.
Séria výhod dračieho ovocia pre deti
Mamičky môžu vášmu drobcovi podávať dračie ovocie už od jeho 6. mesiaca, presne vtedy, keď začal dostávať doplnkovú stravu (MPASI). Aj keď má dračie ovocie veľa semien, nemusíte sa báť dať toto ovocie svojim deťom, dobre?
Semená dračích plodov sa môžu konzumovať a nespôsobujú nepriaznivé účinky na zdravie detí, ako to. V skutočnosti sa predpokladá, že semená tohto ovocia obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú veľmi dobré pre vývoj tela a mozgu detí.
Výhody dračieho ovocia pre deti nie sú len to, ale aj pre:
1. Udržujte si vytrvalosť
Obsah vitamínu C v dračích plodoch hrá dôležitú úlohu pri zvyšovaní a udržiavaní imunitného systému dieťaťa, najmä počas súčasnej pandémie COVID-19. Navyše kombinácia vitamínu C a železa v dračie ovocie môže tiež zvýšiť vstrebávanie železa z potravy.
Železo je pre deti veľmi dôležité, pretože je hlavnou zložkou tvorby zlúčenín hemoglobínu. Bez tejto zlúčeniny môže byť telo vášho drobčeka zbavené kyslíka, čo môže ohroziť jeho zdravie.
2. Hladké trávenie
Vláknina obsiahnutá v dračích plodoch dokáže vyhladiť trávenie dieťaťa a predchádzať zápche. Okrem toho sa tiež verí, že konzumácia dračieho ovocia môže zvýšiť rast dobrých baktérií v črevách, takže zdravie črievok malého môže byť dobre udržiavané.
3. Znížte spotrebu nezdravých pochutín
Vláknina obsiahnutá v dračích plodoch môže spôsobiť, že sa váš drobec bude cítiť sýty dlhšie, takže jeho chuť na nezdravé maškrty sa zníži.
4. Bojujte s voľnými radikálmi
Dračie ovocie je bohaté na antioxidanty, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti voľným radikálom a pri ochrane detských telesných buniek pred poškodením, ktoré môže spustiť rôzne typy chronických ochorení, ako je rakovina.
Okrem toho, že pôsobia proti voľným radikálom, antioxidanty v dračie ovocie sú tiež schopné znížiť zápaly v detskom organizme.
5. Udržujte zdravé kosti a zuby
Obsah vápnika a horčíka v dračie ovocie má výhody pre udržanie zdravých kostí a zubov u detí. Okrem toho je horčík v tomto ovocí užitočný aj na udržanie normálneho krvného tlaku detí a na udržanie zdravia srdca.
To sú rôzne výhody dračieho ovocia pre deti, ktoré potrebujete vedieť. Keď poznáte vyššie uvedené informácie, už nemusíte váhať a darovať dračie ovocie svojmu drobčekovi, dobre? Toto ovocie je možné konzumovať priamo alebo spracovať na rôzne jedlá a nápoje, ako je ovocná zmrzlina, ovocný šalát, smoothies, alebo pyré.
Hoci má veľa výhod, dračie ovocie môže u niektorých ľudí spôsobiť alergie. Ak sa u vášho drobca po konzumácii dračieho ovocia objaví svrbenie na koži, kožná vyrážka alebo opuch v oblasti úst, okamžite prestaňte toto ovocie podávať a vezmite svojho drobca na ošetrenie k lekárovi.
