Odlišné od zvyku, ktorý sa robil doteraz, ukazuje sa, že príliš dlhé ležanie na chrbte nemusí byť nevyhnutne dobré na podporu hladkého procesu pôrodu. Od ktá aréna, cobaaha rôzne pozície ďalšie telo pre pomoc pri pôrode chodiť hladko.
Proces pôrodu vám môže spôsobiť nepríjemné pocity, najmä s výskytom bolestivých kontrakcií alebo bolesti chrbta. Našťastie sa to dá prekonať zmenou polohy tela. vieš! Správna poloha vám tiež môže pomôcť dostať vášho drobca do sveta ľahšie.
5 pozícií na pomoc pri pôrode
Nasleduje niekoľko pozícií na pomoc pri pôrode, ktoré môžete vyskúšať, od kontrakcií až po čakanie na čas na zatlačenie:
1. Stojanie alebo chôdza
Keď pociťujete známky túžby rodiť, možno si myslíte, že to najlepšie, čo vám môže spríjemniť, je ležať v posteli.
Táto myšlienka je však nesprávna. Ak dovolíte svojmu telu vzpriamene sa postaviť, môže vám to pomôcť byť silnejšími pri riešení bolestivých kontrakcií a lepšie sa pripraviť na pôrod.
Podľa výskumu môže byť pracovný čas rýchlejší, ak stojíte alebo kráčate. Ak počas státia alebo chôdze pocítite kontrakcie, môžete sa oprieť o telo partnera alebo ho objať. Počas vykonávania tejto polohy môžete požiadať partnera, aby vám jemne masíroval chrbát.
2. Mplaziť sa
Túto polohu môžete vykonávať na posteli alebo na podlahe s podložkou. Pozícia plazenia, ale stále na tomto mieste má niekoľko výhod, a to zmiernenie bolesti chrbta, zvýšenie prietoku kyslíka k dieťatku a rozšírenie vašej panvy.
Ak poloha dieťaťa v maternici nie je normálna (priečna alebo panvová), môže táto poloha pomôcť vrátiť ho do správnej polohy, teda hlavičkou dole. Ak sa vaše ruky v tejto polohe cítia unavené, môžete ramená spustiť na posteľ alebo matrac a potom položiť vankúš, aby si vaša hlava mohla odpočinúť.
3. Opieranie sa o stoličku
Môžete sedieť obkročmo čelom k operadlu stoličky. Potom položte hlavu na koniec operadla stoličky. Táto poloha môže spôsobiť, že sa váš chrbát bude cítiť pohodlnejšie. Môžete tiež požiadať svojho partnera, aby vám v tejto polohe masíroval oblasť chrbta.
4. Sadnite si so zdvihnutou jednou nohou
Pripravte si dve stoličky. Na prvej stoličke si sadnite a uvoľnene sa oprite. Zatiaľ čo druhá stolička sa používa na podopretie jednej z vašich narovnaných nôh. Natiahnutie a narovnanie nôh môže pomôcť vášmu dieťaťu zostúpiť do pôrodných ciest.
5. Ležať na boku
Ležať tvárou k ľavej strane tela vás môže uvoľniť, zmierniť bolesť a zlepšiť krvný obeh. Nezabudnite si medzi kolená zastrčiť vankúš, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Ak je vášmu bábätku nepríjemná ľavá strana, môžete si ľahnúť na pravú stranu tela. Táto poloha môže byť použitá na konci prvej fázy pôrodu pred prechodom na druhú fázu, ktorou je tlačenie.
Nie všetky polohy na pomoc pri pôrode sú účinné pre všetky tehotné ženy. Preto si môžete vyskúšať striedanie rôznych polôh a sami pocítite, v akej polohe je vám to príjemné.
Ak je to potrebné, požiadajte o pomoc svoju pôrodnú asistentku alebo sa poraďte s lekárom, ktorý vám pomôže určiť polohu tela alebo iné spôsoby, ako sa počas pôrodu cítiť pohodlnejšie.
