Keď ste tehotná, nemôžete sa už ako žena v domácnosti voľne pohybovať. Dôvodom je pretože v tomto čase sa vaše telo stáva ľahším unavený. Či sa vám to páči alebo nie, musíte sa vzdať niektorých domácich prác, aby ste sa o seba postarali stav vás a vášho drobca zostať zdravý.
Nie je ľahké prežiť dni ako tehotná žena. Je veľa vecí, ktoré treba dodržiavať, vyhýbať sa im alebo ich dokonca vôbec nerobiť. To je samozrejme všetko pre zdravie dieťaťa, ktoré sa vyvíja v maternici.
Niektoré zo zákazov pre tehotné ženy môžu byť vo forme nejedenia určitých potravín, vyhýbania sa nezdravým životným návykom, ako je fajčenie a konzumácia alkoholických nápojov, až po opatrnosť a selektívnosť pri určovaní domácich úloh.
Domáce práce, ktoré treba opustiť
Niektoré z nasledujúcich domácich prác nie je dobré robiť počas tehotenstva, pretože môžu spôsobiť zdravotné problémy:
1. Čistenie podstielky pre mačky
Ak máte mačku, mali by ste sa vyhnúť čisteniu klietky a podstielky počas tehotenstva. Skúste poprosiť manžela alebo niekoho iného, aby na chvíľu zaujal vaše miesto.
Podstielka pre mačky zvyčajne obsahuje parazity Toxoplasma gondii. Ak ste odhodlaní čistiť stelivo pre mačky, môžete dostať toxoplazmózu. Tento stav nie je nebezpečný len pre vás, ale aj pre plod vo vašom lone.
Účinky tejto infekcie môžu byť mierne až závažné. Predčasný pôrod a poškodenie očí, kože a mozgu sú niektoré zo zdravotných problémov, s ktorými sa plod môže stretnúť, ak ste infikovaní týmto parazitom.
Ešte horšie je, že sú vystavené parazitom Toxoplasma gondii často nespôsobujú príznaky, takže mnohé tehotné ženy si neuvedomujú, že boli infikované. Ak ste niekedy čistili podstielku pre mačky z klietky alebo máte pocit, že máte vysoké riziko infekcie, mali by ste okamžite navštíviť lekára.
2. Zdvíhanie alebo presúvanie ťažkých predmetov
Počas tehotenstva sa neodporúča vykonávať prácu, pri ktorej musíte zdvíhať alebo presúvať ťažké predmety. Keď ste tehotná, hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, oslabujú vaše kĺby a väzy. V dôsledku toho vám viac hrozí zranenie alebo bolesť svalov, ak budete zdvíhať alebo presúvať ťažké predmety.
Okrem toho si treba dávať väčší pozor aj na chrbát, pretože samotné nosenie plodu v maternici veľmi tlačí na chrbát. Ak sa neustále nútite zdvíhať alebo presúvať ťažké predmety, máte vysoký potenciál bolesti chrbta.
Zdvíhanie alebo presúvanie ťažkých predmetov počas tehotenstva môže tiež spustiť vážnejšie stavy, ako je krvácanie, predčasný pôrod a predčasné prasknutie blán.
Preto sa počas tehotenstva vyhýbajte zdvíhaniu alebo presúvaniu ťažkých predmetov. Požiadajte svojho manžela alebo členov domácnosti o pomoc, ak existujú ťažké predmety, ktoré je potrebné presunúť.
3. Postavte sa alebo sedieť príliš dlho
Môže to znieť triviálne, ale dlhé státie alebo sedenie môže spôsobiť bolesť chrbta, ako aj opuch, bolesť a stuhnutosť nôh.
Jednou z domácich prác, pri ktorej budete musieť dlho stáť, je varenie. Keď varíte, musíte si pripraviť ingrediencie, umyť ich, nakrájať a uvariť a celý tento proces vás drží v strehu.
Aby ste sa vyhli dlhému státiu pri varení, môžete si pri krájaní jedla alebo čakaní na varenie jedla sadnúť.
4. Čistenie domu chemickými prípravkami
Môžete sa cítiť nepríjemne, keď vidíte špinavú podlahu v kúpeľni a chcete ju okamžite vyčistiť chemickým roztokom. Možno tiež neznesiete prítomnosť hmyzu vo vašej domácnosti a radi by ste sa ho zbavili pomocou repelentu proti hmyzu.
Bohužiaľ, v týchto výrobkoch sú niektoré chemikálie, ktoré nie sú bezpečné pre vás a zdravie vášho dieťaťa.
Počas tejto doby je najlepšie použiť prírodný a bezpečný čistiaci prostriedok, ako je sóda bikarbóna, ocot alebo kyselina boritá, aby ste sa zbavili chrobákov. Neváhajte a opýtajte sa svojho lekára, ako bezpečne čistiť dom počas tehotenstva.
5. Robiť ariziková činnosť
Ak vidíte, že ventilátor pripevnený k stropu vyzerá špinavo, neponáhľajte sa po schodoch a choďte ho vyčistiť. Odolajte nutkaniu čistiť oblasti, ktoré sú mimo vášho dosahu. Je to preto, aby sa predišlo nehodám, ako je pád počas státia na stoličke alebo schodoch.
V tehotenstve je najlepším riešením požiadať partnera o pomoc pri zvládaní domácich prác, ktoré ohrozujú vás a vaše dieťa. Nepoužívajte to však ako výhovorku na lenivosť. Počas tehotenstva musíte byť tiež aktívni.
Okrem toho, že sa v tehotenstve vyhýbate niektorým z vyššie uvedených domácich úloh, musíte viesť aj zdravý životný štýl, vrátane dbania na príjem živín. Pamätajte, že všetko jedlo a nápoje, ktoré konzumujete, a činnosti, ktoré robíte, ovplyvnia plod v maternici.
Tiež sa uistite, že máte pravidelné prehliadky u svojho gynekológa. Okrem sledovania stavu maternice a plodu vám lekár povie aj to, čo musíte urobiť pre udržanie zdravia počas tehotenstva.
