Spracovanú mliečnu rybu má veľa ľudí rád. Táto ryba môže poskytnúť veľa výhod pre zdravie tela, a to ako pre dospelých, tak pre deti, ktoré jedia pevnú stravu. Chcete vedieť, aké sú výhody mliečnych rýb pre MPASI? Poď, pozri sa sem, kamoš!
Možno poznáte spracovaného lososa a tuniaka ako doplnkovú stravu pre bábätká. teraz, je škoda, ak vám chýba mliečna ryba, ktorá je lacnejšia, ale o nič menej užitočná.
Hoci nie sú také populárne ako losos a tuniak, v skutočnosti mliečna ryba obsahuje viac omega-3 ako tieto dve ryby. Mliečna ryba okrem toho obsahuje aj rôzne druhy zdravých tukov, bielkoviny, fosfor, draslík, vápnik, železo a viacero vitamínov, ako sú vitamíny A, B1, B12.
Zoznam výhod mliečnej ryby pre MPASI
Vo všeobecnosti môžete podávať všetky druhy rýb už od 6 mesiacov veku vášho drobca. V skutočnosti sa odporúča, aby ste svojmu malému nedali rybu. Štúdia odhalila, že konzumácia rýb od útleho veku môže deťom pomôcť vyhnúť sa rôznym alergickým ochoreniam, ako je astma a ekzém.
Okrem lahodnej chuti je mliečna ryba tiež ideálnym kandidátom na použitie ako doplnková strava pre deti. Nasledujú výhody mliečnych rýb, ktoré môže vaše dieťa získať:
1. Vzdelávať mozog
Ako už bolo uvedené, mliečna ryba obsahuje veľa omega-3, čo sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nevie vyrobiť samo. Preto je táto ryba veľmi vhodná pre deti.
Predpokladá sa, že prísun omega-3 mastných kyselín u detí má dobrý vplyv na rast mozgu a inteligenciu.
2. Udržiavať výkonnosť nervovej funkcie
Mliečna ryba je zdrojom vitamínu B1 alebo tiamínu, čo je vitamín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní funkcie nervového systému, trávení sacharidov a uľahčuje trávenie. Nedostatok tohto vitamínu u detí môže spôsobiť nervové poruchy a beri-beri.
3. Starostlivosť o zdravé kosti a zuby
Obsah vápnika, horčíka a fosforu v mliečnych rybách môže pomôcť uspokojiť potreby detí v súvislosti s týmito minerálmi. Tento obsah je dôležitý pre udržanie zdravých kostí a zubov detí a znižuje riziko, že deti budú mať v neskoršom veku krivicu a poškodenie kostí.
4. Udržujte si vytrvalosť
Obsah vitamínu A, železa a bielkovín v mliečnych rybách zohráva úlohu pri posilňovaní imunitného systému detí. Okrem toho je proteín potrebný aj na opravu poškodených telesných tkanív a tvorbu imunitných zložiek na boj proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.
Ak sa mliečna ryba spracováva pod tlakom, výhod môže byť viac. Niektoré mliečne ryby Presto sa spracovávajú bez odstránenia šupín. teraz Predpokladá sa, že šupiny z mliečnej ryby obsahujú antioxidanty a kolagén, ktoré môžu chrániť bunky tela detí pred poškodením voľnými radikálmi.
Najmä uprostred pandémie, akou je dnes, je silný imunitný systém pre deti veľmi dôležitý, aby sa tak ľahko nenakazili koronavírusom a inými chorobami.
5. Znižuje hladinu cholesterolu
Hoci často útočí na dospelých, vysoký cholesterol môžu mať aj deti. Je veľmi pravdepodobné, že sa to stane, ak jedia príliš často nezdravé jedlá, ako sú vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie.
Okrem vzdelávania detských mozgov je obsah omega-3 v mliečnej rybe užitočný aj na kontrolu hladiny cholesterolu a tukov v krvi. Obsah bielkovín v mliečnej rybe môže tiež spôsobiť, že deti budú dlhšie zasýtené, čím sa zníži chuť jesť nezdravé maškrty.
6. Predchádzajte anémii
Obsah vitamínu B12 a kyseliny listovej v mliečnej rybe má dôležitú funkciu pri tvorbe červených krviniek. Pri dostatočnej výžive sa deti môžu vyhnúť anémii. Tomuto stavu je veľmi dôležité vyhnúť sa, pretože môže spôsobiť letargiu, slabosť a stratu chuti do jedla.
Mliečna ryba má toľko výhod, že si ich môžete vybrať a pridať do tuhej stravy vášho dieťaťa. Táto ryba sa dá aj spracovať na rôzne spôsoby, dá sa smažiť, dusiť, variť, robiť polievku a ako už bolo spomenuté, aj dipresto.
Pri spracovaní mliečnych rýb však musíte byť opatrní. Uistite sa, že ryba daná vášmu malému je bez tŕňov, dobre? Mliečne ryby majú pomerne veľa ostňov a niektoré z nich sú také malé, že ich pri čistení ľahko prehliadnete.
Ďalšia vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že každé jedlo, ktoré sa podáva vášmu dieťaťu, má riziko alergie.
Ak sa u vášho dieťaťa po konzumácii mliečnej ryby objavia príznaky alergie, medzi ktoré patrí svrbenie, vyrážka, hnačka a dýchavičnosť, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste dostali správnu liečbu.
