Poranenia rebier môžu byť spôsobené rôznymi vecami, ako sú nehody a dlhotrvajúci kašeľ. Riziko tohto zranenia sa môže dokonca zvýšiť u ľudí s osteoporózou. Pri správnej liečbe sa však zranené rebrá môžu zotaviť ako predtým.
Rebrá zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane hrudnej dutiny a životne dôležitých orgánov v nej, teda srdca a pľúc. Silný náraz alebo určité zdravotné ťažkosti však môžu spôsobiť, že rebrá skrehnú, prasknú alebo sa zlomia. Tento stav je vo všeobecnosti charakterizovaný bolesťou, podliatinami a opuchom poranenej kosti.
Pri správnej liečbe sa však poranené rebrá zahoja do 3–6 týždňov. To sa môže stať, pretože rebrá sú schopné prirodzene obnoviť svoju štruktúru.
Dĺžka procesu hojenia pri poranení rebier však závisí od závažnosti poranenia a zdravotného stavu postihnutého.
Ako sa prekonať Poranenie rebier
Pri menších poraneniach rebier môžete na ich liečbu urobiť niekoľko jednoduchých vecí, a to:
1. stláčanie hrudníka
Na zmiernenie opuchu a bolesti môžete pravidelne stláčať oblasť hrudníka. Použite kocku ľadu alebo mrazené potraviny zabalené v uteráku a priložte ich na bolestivé rebro na 10–20 minút. Urobte to 3 krát denne.
2. Kspotreba liek odľahčovač chorý
Na prekonanie bolesti, ktorá je klasifikovaná ako mierna, môžete užívať lieky proti bolesti, ako je paracetamol. Venujte pozornosť užívaniu liekov podľa pokynov na obale a odporúčaní lekára. Pri silnej bolesti sú zvyčajne potrebné lieky proti bolesti vo forme injekcií, ktoré je potrebné získať na lekársky predpis.
3. Ldychové cvičenia
Keď sú vaše rebrá zranené, budete cítiť bolesť, keď sa zhlboka nadýchnete. V skutočnosti sa vám odporúča udržiavať normálne dýchanie, aby ste predišli riziku vzniku zápalu pľúc a pomohli telu odstrániť hlien z pľúc.
Aby ste mohli normálne dýchať, môžete vyskúšať dychové cvičenia. Toto cvičenie by sa malo vykonávať, keď sa bolesť zníži a môžete pohodlnejšie dýchať.
Dychové cvičenia je možné vykonávať tak, že sa zhlboka nadýchnete, kým sa úplne nevyvinú pľúca, a potom pomaly vydýchnite. Opakujte 10-krát každé 2 hodiny.
4. Vyhnite sa Zavrieť poranenie obväzom
Majte na pamäti, že zranené rebrá, ako sú modriny, praskliny alebo zlomeniny, by sa nemali prekrývať obväzom omotaným okolo oblasti hrudníka. Tlak z obväzu na hornú časť tela môže zablokovať dýchanie a zvýšiť riziko zápalu pľúc.
5. Vynásobte iodpočinok
Pri poranení rebier sa odporúča viac oddychovať a znížiť fyzickú aktivitu. To môže urýchliť proces obnovy zranenia, najmä ak je zranenie ťažké a veľmi bolestivé.
6. Vyhnite sa ležať príliš dlho
Počas obdobia zotavenia sa odporúča, aby ste spali s mierne zdvihnutou hlavou. Vyhnite sa však príliš dlhému ležaniu alebo dlhému zotrvaniu v rovnakej polohe.
V prvých dňoch môžete ešte chodiť doma a vykonávať ľahkú fyzickú aktivitu, ktorá pomôže telu odstrániť hlien a hlieny z dýchacích ciest.
7. Ak kašlete, použite vankúš
Keď máte chuť na kašeľ, použite vankúš alebo hrubú prikrývku na ochranu hrudníka pred trasením. Taktiež sa neodporúča viesť vozidlo a nosiť alebo zdvíhať ťažké bremená, kým sa podmienky nezlepšia. Vyhnite sa tiež príliš silnému namáhaniu, fajčeniu a konzumácii alkoholických nápojov.
Ak sa vaše poranenie rebier nezlepší pomocou vyššie uvedených metód alebo je sprevádzané príznakmi vysokej horúčky, dýchavičnosti, vykašliavania krvi a bolesti brucha alebo ramien, neváhajte a okamžite vyhľadajte lekára, aby ste mohli dostať správna liečba..
