Je známe, že med má mnoho zdravotných výhod vďaka obsahu živín v ňom. Pre tehotné ženy môže med poskytnúť aj rôzne ďalšie výhody. Poďte, zistite, aké sú výhody medu pre tehotné ženy!
Med je žltohnedá tekutina, ktorú produkujú včely. Okrem toho, že med obsahuje cukor, ktorý mu dodáva sladkú chuť, obsahuje mnoho dôležitých živín, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, kyselina listová a železo.
Toto sú výhody medu pre tehotné ženy
Ako bolo uvedené vyššie, med je nielen dobrý pre celkové zdravie, ale má aj ďalšie výhody pre tehotné ženy a ich plody. Nasledujú niektoré z výhod medu pre tehotné ženy, ktoré tehotné ženy nemusia vedieť:
1. Znížte ranná nevoľnosť
Pre tehotné ženy je to prirodzené ranná nevoľnosť. Táto nevoľnosť sa môže objaviť kedykoľvek, ráno, popoludní, večer alebo v noci. Na zmiernenie tejto sťažnosti môžu tehotné ženy používať med.
Predpokladá sa, že pitie medu zmiešaného s citrónovým čajom alebo zázvorovým čajom zmierňuje nevoľnosť počas tehotenstva. Ako si to celkom zjednodušiť. Tehotným ženám stačí zmiešať 2 polievkové lyžice medu so šálkou citrónového čaju alebo zázvorového odvaru a potom miešať, kým sa zmes rovnomerne nerozloží.
2. Udržujte si vytrvalosť
Obsah antioxidantov v mede má výhodu v udržiavaní imunitného systému, takže tehotné ženy neochorejú ľahko, najmä počas pandémie, ako je teraz. Okrem toho môžu antioxidanty pôsobiť aj proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky tela.
3. Kontroluje prírastok hmotnosti
Aj keď je obsah cukru v mede pomerne vysoký, med má viac vitamínov a minerálov, ktoré sú zdraviu prospešné ako obyčajný cukor. Preto môže byť med zdravšou voľbou ako náhrada cukru ako sladidla.
Štúdia ukazuje, že konzumácia medu ako náhrady cukru môže pomôcť zabrániť priberaniu a potlačiť chuť do jedla. Počas tehotenstva je veľmi dobré kontrolovať nadmerné priberanie.
4. Zabráňte anémii
Vďaka obsahu železa a horčíka v ňom môže med pomôcť predchádzať anémii počas tehotenstva, ktorá môže spôsobiť komplikácie plodu, ako je predčasný pôrod alebo nízka pôrodná hmotnosť.
Napriek tomu obsah týchto dvoch minerálov v mede nie je dostatočne vysoký v porovnaní s obsahom cukru, takže tehotné ženy sa pri prevencii anémie nemôžu spoliehať len na med.
5. Zlepšite kvalitu spánku
Nie je málo tehotných žien, ktoré sa sťažujú na problémy so spánkom, a to ako v mladom, tak aj v tehotenstve. Nedostatok spánku môže mať v skutočnosti negatívny vplyv na zdravie tehotných žien a plodov.
No, ak máte problémy so spánkom, nespíte dobre alebo sa často budíte počas spánku, tehotné ženy môžu použiť med. Podľa niektorých štúdií môže med zlepšiť kvalitu spánku.
Ako získať výhody medu pre tehotné ženy je piť med 30 minút pred spaním. Tehotné ženy môžu konzumovať lyžicu medu priamo alebo ho zmiešať s mliekom či teplou vodou.
6. Prekonanie infekcií močových ciest (UTI)
Hoci je UTI bežná počas tehotenstva, nie je chorobou, ktorú možno brať na ľahkú váhu. Ak sa táto infekcia nelieči okamžite, môže tehotným ženám spôsobiť predčasný pôrod.
Výhody medu pre tehotné ženy s UTI je pomôcť prekonať infekcie v močovom trakte. Existuje štúdia, ktorá ukazuje, že med má potenciál byť náhradou antibiotík na liečbu UTI u tehotných žien.
Napriek tomu je v tejto veci stále potrebný ďalší výskum. Tehotné ženy môžu konzumovať med, ak majú infekciu močových ciest. Med je tu však len doplnkovou terapiou a nemôže nahradiť antibiotiká. Takže tehotné ženy sa stále musia poradiť s lekárom, ak sa u nich vyskytne UTI.
Toto je séria výhod medu pre tehotné ženy, ktoré môžu tehotné ženy získať. Med však nekonzumujte nadmerne, aby ste sa vyhli riziku medu v tehotenstve. Pamätajte, že konzumácia medu musí byť obmedzená, pretože obsahuje vysoký obsah cukru a kalórií.
Okrem toho musia byť tehotné ženy pri nákupe medu selektívne. Vyberte si med, ktorý bol pasterizovaný a má povolenie od BPOM. Ak máte stále zmätok ohľadom konzumácie medu v tehotenstve alebo správnej dávky konzumácie, môžu sa tehotné ženy poradiť s lekárom.
