Okrem cvičenia a diéty môžete konzumovať šťavu na zmenšenie žalúdka. Šťavy vyrobené z nasledujúcich druhov ovocia sa považujú za účinné pri znižovaní nafúknutého žalúdka.
Zmenšenie žalúdka môže spôsobiť, že budete vyzerať atraktívnejšie, a tiež vás ochráni pred rôznymi chorobami. Jedným zo spôsobov, ako zmenšiť žalúdok, je konzumácia štiav z rôznych druhov ovocia.
Výber štiav na stiahnutie žalúdka
Nasledujú niektoré druhy ovocia, ktoré možno použiť ako zložky šťavy na zmenšenie žalúdka:
1. Banánová šťava
Ak chcete zmenšiť žalúdok a získať ploché brucho, odporúča sa konzumovať banány alebo banánovú šťavu. Banány môžu spôsobiť, že sa budete cítiť sýti dlhšie a predpokladá sa, že zvyšujú metabolizmus tela, takže vám môžu zmenšiť žalúdok.
2. Avokádová šťava
Jedenie štvrtiny alebo polovice avokáda v celku alebo vo forme šťavy môže pomôcť spáliť brušný tuk. Jedna štúdia dokonca ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne jedia avokádo, majú menší obvod pása ako ľudia, ktorí ho nejedia.
3. Jablkový džús
Pravidelná konzumácia jablkového džúsu vám môže pomôcť schudnúť. Je to preto, že jablká majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýty.
Okrem toho, že sa jablká používajú ako šťava, môžu sa konzumovať aj celé, aby sa znížil hlad a kontrolovala chuť do jedla.
4. Šťava pir
Konzumácia hrušiek môže pomôcť pri spaľovaní tukov v žalúdku. V jednej štúdii boli ženy, ktoré jedli tri hrušky denne, lepšie kontrolovať chuť do jedla a schudli viac ako ženy, ktoré hrušky nejedli.
Pri spracovaní hrušiek na šťavu sa odporúča nešúpať šupku, pretože šupka hrušky obsahuje veľa vlákniny. Môžete ju konzumovať aj celú, aby sa výhody hrušky maximalizovali.
5. Marakuja šťava
Ďalším ovocím, ktoré možno použiť ako šťavu na stiahnutie žalúdka, je mučenka. Marakuja, ktorá sa konzumuje priamo alebo sa spracováva vo forme šťavy, je bohatá na vlákninu a vitamíny. Obsah vlákniny v tomto ovocí môže spôsobiť, že budete menej hladní a vaša chuť do jedla je lepšie kontrolovaná. Toto ovocie vám pomôže schudnúť a zmenší sa vám žalúdok.
Niekoľko vyššie uvedených druhov šťavy môže pomôcť zmenšiť žalúdok. Odporúča sa vyrobiť si vlastnú šťavu, aby ste si mohli odmerať cukor, aby ste maximálne využili výhody šťavy. Ak chcete získať viac vitamínov a minerálov, môžete do šťavy pridať rôznu zeleninu alebo ovocie, ktoré máte radi.
Pre maximálne výsledky obmedzte príjem kalórií, konzumujte zdravé potraviny a pravidelne cvičte. Môžete sa tiež poradiť s lekárom, aby ste získali spôsob, ako zmenšiť žalúdok, ktorý vyhovuje vášmu zdravotnému stavu.
