Negatívne myslenie len sťažuje život a spôsobuje choroby. Premeňte to na pozitívne s metóda-Tu je návod, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok.
Čo si myslíte alebo čo urobíte, keď si váš priateľ alebo partner prečíta správu chatovať ale neodpovedat? Alebo keď sa kolega zrazu cynicky pozrie?
Nechal si to tak? Správať sa hlúpo? Vôbec ste nad tým nerozmýšľali? Predpokladajme, že sú zaneprázdnení alebo majú iné problémy? Cítite sa urazený? Alebo máte pocit, že ste museli omylom urobiť niečo, čím ste ich urazili?
Negatívne myšlienky Priatelia chorôb
Ak radi meníte malé veci na veľké veci, ktoré vás trápia niekoľko dní, týždňov alebo aj dlhšie, je to znakom toho, že máte negatívne myšlienky. Vedeli ste, že negatívne myšlienky vo vás môžu vyvolať smútok, úzkosť a stres? Negatívne myslenie môže dokonca vziať vaše pocity šťastia a ovplyvniť vaše fyzické zdravie.
Výskum ukazuje, že negatívne emócie alebo myšlienky sú spojené s vážnymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby. Existuje aj jedna štúdia, ktorá ukazuje, že ľudia, ktorí myslia negatívne alebo sú cynickí, majú vyššie riziko vzniku demencie. Preto je také dôležité začať sa odteraz učiť zvládať a odstraňovať negatívne myšlienky.
Negatívne myšlienky miznú, šťastné srdce
Negatívne myšlienky niekedy súvisia s tým, ako žijete svoj každodenný život. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, ktoré sa dajú praktizovať, aby bol život farebnejší a pomohli vám vidieť život z tej lepšej stránky.
- Zistite, aké negatívne myšlienky vám naplnia hlavu a potom ich premeňte na pozitívne myšlienky. Napríklad zmeňte myšlienku „Nikdy nerobím nič správne“ na „Niekedy sa rád mýlim. Ale sľubujem, že v budúcnosti sa polepším."
- Je veľa vecí, za ktoré môžete byť v živote vďační a napriek tomu sa z nich môžete tešiť.
- Je v poriadku byť smutný a nezakázaný. Nenechajte však smútok a negatívne myšlienky zostať vo vašej hlave dlho.
- Porozprávajte sa s niekým, kto je vám blízky. Môže vám to pomôcť vidieť veci z inej perspektívy.
- Urobte niečo, čo vás robí šťastnými a šťastnými, napríklad choďte na prechádzku. Alebo nájdite niečo, čo vás rozosmeje. Môžete si hľadať aj hobby resp vášeň v živote byť šťastnejší.
- Zdieľajte to s ľuďmi, ktorí to potrebujú viac, aby zvýšili vašu vďačnosť, ako aj rozvinuli svoj altruizmus.
- Jedzte zdravé jedlá, dobre spite a pravidelne cvičte.
- Trávte čas s rodinou a priateľmi, pripojte sa ku komunite, tímu alebo klubu, ktorý máte radi, alebo si nájdite nový koníček.
- Spoznajte samých seba a začnite venovať pozornosť svojmu vlastnému životu a situácii.
- Začnite myslieť pozitívnejšie, hovorte pozitívne slová a buďte medzi pozitívnymi ľuďmi a robte pozitívne veci.
- Vyskúšajte jogu alebo pilates na fyzické a duchovné uvoľnenie.
- Pred začatím práce si prečítajte pozitívne správy alebo počúvajte svoju obľúbenú hudbu.
- Ako povedala Elsa vo filme Frozen: „Nechaj to tak...“ Negatívne myšlienky zmiznú, ak ich necháš ísť alebo ich necháš ísť.
Nedovoľte, aby negatívne myšlienky ovládli váš život. Songsong žijú šťastný život odstránením negatívnych myšlienok vyššie.
