Kyslá, sladká a osviežujúca chuť pomarančov robí toto ovocie milované všetkými, vrátane detí. Okrem toho, že citrusové plody sú chutné, majú aj nespočetné množstvo výhod pre zdravie detí. vieš.
Hoci sa dá ľahko zohnať a cena je relatívne lacná, stále sa nájde veľa rodičov, ktorí citrusy dávajú svojim deťom len zriedka. V skutočnosti sú pomaranče bohaté na dôležité živiny potrebné pre telo, ako sú sacharidy, vláknina, bielkoviny, vitamín C, antioxidanty, kyselina listová, draslík, tiamín a vápnik.
Výhody pomarančov pre zdravie detí
Vzhľadom na množstvo výživných látok v pomarančoch je vhodné, aby ste toto ovocie zaradili do zdravého jedálneho lístka vášho drobca. Konzumáciou pomarančov možno získať tieto rôzne výhody:
1. Zvýšte vytrvalosť
Citrusové plody sú veľmi známe svojim obsahom vitamínu C. Je známe, že jeden stredne veľký pomaranč pokryje dennú potrebu vitamínu C u dieťaťa.
teraz Naplnenie potreby vitamínu C je veľmi dôležité pre zvýšenie imunitného systému vášho drobčeka. Pravidelnou konzumáciou pomarančov sa môže vyhnúť rôznym druhom ochorení spôsobených vírusmi, ako sú chrípka či COVID-19.
2. Znížte riziko anémie
Vitamín C v citrusových plodoch tiež zohráva úlohu pri zvyšovaní absorpcie železa z konzumovanej potravy, čím môže znížiť riziko anémie u detí. Okrem toho dokáže vitamín C udržiavať aj zdravé srdce a cievy.
3. Podporuje zdravie tráviaceho systému
Pomaranče sú dobrým zdrojom vlákniny na udržanie zdravého tráviaceho systému. S plnením denného príjmu vlákniny vášho dieťaťa sa vyhne tráviacim poruchám, ako je napríklad zápcha.
Vláknina v pomarančoch navyše zvyšuje pocit sýtosti na dlhší čas, takže môže znížiť túžbu vášho drobca jesť nezdravé maškrty.
4. Zabráňte dehydratácii
Ďalším prínosom pomarančov pre deti je prevencia dehydratácie. V jednom pomaranči je totiž 80% vody. Samozrejme, nemali by ste sa však spoliehať len na pomaranče, ale potrebu tekutín vášho drobčeka musíte neustále uspokojovať vodou, materským mliekom alebo umelým mliekom.
5. Udržujte zdravú pokožku
Žemľa, pomaranče dokážu udržať detskú pokožku zdravú, vieš. Táto výhoda je dosiahnutá vďaka obsahu antioxidantov a vitamínu C, ktoré môžu zabrániť poškodeniu pokožky a pomôcť telu produkovať kolagén, takže pokožka zostane pevná a hydratovaná.
To je séria výhod pomarančov pre zdravie detí. Toto ovocie môžu mamičky podávať priamo po zlúpnutí šupky alebo vo forme zmrzliny Domáce, ovocný šalát, želéa šťavy. Dbajte však na to, aby ste ovocnú šťavu dávali, keď má váš drobec 1 rok, dobre?
Majte tiež na pamäti, že pomaranče sú kyslé. Dojčatá a deti sú vo všeobecnosti citlivejšie na kyslé chute. Ak sa podáva príliš veľa, kyselina môže spôsobiť podráždenie v ústach, pažeráku, žalúdku a črevách.
Stolica môže byť aj kyslejšia a v konečnom dôsledku môže podráždiť pokožku v oblasti zadku. U dojčiat to zvýši riziko plienkovej vyrážky, ktorá je veľmi nepríjemná.
Okrem toho môžu citrusové plody u niektorých detí spôsobiť alergie. Ak sa u vášho drobca po prvom zjedení citrusových plodov objavia príznaky alergie, ako je svrbenie, vyrážka, hnačka a vracanie, okamžite ho vezmite k lekárovi, aby ho náležite ošetril.
