keď je tehotná,Ženy sú povzbudzované k priberaniu na váhe. Cieľom je, aby plod dostal primeranú výživu pre rast. Čo ak však skutočne spôsobuje obezitu? Aké nebezpečenstvo číha?
Ak sa to upraví na priemernú telesnú veľkosť pre ázijskú populáciu, tehotné ženy už možno označiť za obézne, ak majú index telesnej hmotnosti (BMI) 25 alebo viac. Na tento stav si treba dávať pozor, pretože obezita nie je nebezpečná len pre samotné tehotné ženy, ale aj pre plod v maternici.
Riziko otehotnenia s obezitou
Okrem toho, že obezita sťažuje tehotným ženám pohyb, zvyšuje aj riziko, že tehotné ženy zažijú:
- Ťažký alebo dlhý pôrod
- Gestačný diabetes
- Krvácanie po pôrode
- Poruchy srdca a obličiek
- spánkové apnoe
- Pôrod cisárskym rezom
- Zrážanie krvi
- Preeklampsia
- Potrat alebo sa dieťa narodí mŕtve
Nielen tehotné ženy, ale aj plod môže pociťovať nepriaznivé následky, ako je invalidita alebo narodenie s nadváhou. Narodenie s nadváhou môže u dieťaťa zvýšiť riziko obezity v detstve, ako aj riziko vzniku cukrovky a srdcových chorôb v dospelosti.
Ako si udržať váhu počas tehotenstva
Aj keď má obezita u tehotných žien rôzne nepriaznivé účinky na tehotenstvo, neznamená to, že by tehotné ženy vôbec nemali pociťovať priberanie.
Pre tehotné ženy, ktoré mali predtým nadmernú telesnú hmotnosť, sa počas tehotenstva odporúča udržiavať zvýšenie telesnej hmotnosti o 7-11 kg.
Udržiavanie hmotnosti, napríklad pravidelným cvičením, je jedným zo spôsobov, ako môžu tehotné ženy znížiť riziko, že budú počas tehotenstva nepriaznivo ovplyvnené obezitou. Niektoré druhy cvičenia, ktoré sa odporúčajú tehotným ženám, sú joga, pokojné prechádzky, tehotenské cvičenie a plávanie.
Okrem pravidelného cvičenia si tehotné ženy musia dávať pozor aj na stravu, pretože nutričný príjem tehotných žien vo veľkej miere ovplyvňuje vývoj plodu.
Tehotné ženy by mali poznať druhy potravín, ktoré je potrebné konzumovať, a druhy potravín, ktorým by sa mali vyhýbať. Okrem toho, na uspokojenie nutričných potrieb počas tehotenstva sa tehotným ženám odporúča užívať aj tehotenské doplnky.
Ak ste počas tehotenstva obézna, poraďte sa ďalej so svojím pôrodníkom. Lekár určí správny spôsob, ako znížiť riziko vzniku obezity, podľa vášho zdravotného stavu. Vyhnite sa vlastnému programu alebo diéte na chudnutie bez rady a sledovania lekára.
