Po pôrode nie všetky dojčiace matky dokážu produkovať dostatok mlieka. V skutočnosti sa mnohí sťažujú, že mlieka, ktoré vyteká, je veľmi málo. terazAk sa materské mlieko vlečie, predpokladá sa, že nasledujúce potraviny môžu zvýšiť produkciu materského mlieka: vieš.
Busui už musí vedieť, že materské mlieko je pre bábätká veľmi dobrým príjmom. Okrem toho, že materské mlieko obsahuje množstvo živín, ktoré deti potrebujú, obsahuje aj protilátky, ktoré môžu bábätká chrániť pred útokmi rôznych vírusov a baktérií.
Zoznam potravín, ktoré môžu zvýšiť produkciu materského mlieka
Množstvo materského mlieka nie je každý deň rovnaké, niekedy môže byť veľmi veľa, niekedy ťahať. Málo mlieka môže byť spôsobené mnohými vecami, tým, že dieťatko nie je zdatné v dojčení, matka nedojčí tak často, ako je to možné, prsník sa po dojčení úplne nevyprázdni, či užívanie liekov, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu mlieka.
Aby sa zvýšila tvorba materského mlieka, Busui sa odporúča konzumovať potraviny, ktoré zvyšujú materské mlieko, vrátane:
1. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina, ako je šalát, kel, brokolica a špenát, obsahuje vápnik a fytoestrogény, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú produkciu mlieka. Busui ho dokáže spracovať na praženicu alebo zeleninovú polievku.
2. Mandle
Busui chce občerstvenie zdravé potraviny, ktoré môžu zároveň zvýšiť množstvo materského mlieka? Skúste ok, jesť mandle ako snack. Tieto orechy obsahujú bielkoviny a vápnik, vďaka ktorým je materské mlieko bohatšie a hustejšie. Okrem toho, že je vo forme celých orechov ako desiata, teraz existuje veľa mandľového mlieka predávaného špeciálne pre dojčiace matky, vieš.
3. Ovos a celozrnná pšenica
Ovos je bohatý na obsah železa, vďaka ktorému je materské mlieko bohaté. Okrem ovsa je pre dojčiace matky veľmi výživná aj celozrnná pšenica. Predpokladá sa, že tento typ jedla je schopný podporovať výkonnosť hormónov zodpovedných za produkciu materského mlieka, takže sa bude produkovať viac mlieka.
4. Senovka grécka
Bylinné rastliny, ktoré majú mnoho zdravotných výhod Tú Busui nájde v rôznych doplnkoch či nápojoch pre dojčiace matky. Senovka grécka stimuluje mliečne žľazy, aby produkovali viac mlieka. Zvyčajne sa množstvo materského mlieka zvýši do 24-72 hodín po užití Busui senovka grécka.
5. Cesnak
Okrem toho, že je cesnak výživný, verí sa, že tiež zvyšuje produkciu materského mlieka. Aj keď má štipľavú arómu, tehotné ženy sa nemusia obávať, pretože niektorým bábätkám sa naozaj páči, vieš. Štúdia dokonca odhalila, že materské mlieko s cesnakovou vôňou môže bábätkám predĺžiť cicanie.
Okrem konzumácie vyššie uvedených potravín, aby prekonala zaostávajúce materské mlieko, musí Busui tiež veľa odpočívať a nebyť príliš v strese. Busui tiež potrebuje obmedziť potraviny a nápoje, ktoré môžu znížiť kvalitu materského mlieka, ako sú spracované potraviny, alkohol a kofeín.
Požiadajte svojho manžela alebo rodinu o pomoc, ak sa Busui cíti unavený pri starostlivosti o vaše dieťa. Ak je tvorba mlieka stále problematická, skúste sa poradiť s lekárom alebo laktačnou poradkyňou.
