Nie je málo detí, ktoré nemajú rady jesť zeleninu. Hoci, dPrírodná zelenina obsahuje veľa dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty, vláknina a voda,potrebné na podporu rastu a rozvoja dieťa, a pomáhať chrániťjeho z choroby. chcem vedieť bako to obísť?
Každý rodič chce, aby boli splnené nutričné potreby jeho dieťaťa, vrátane vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú v zelenine bohaté. Ale bohužiaľ, deti takmer vždy odmietajú jesť zeleninu. Ak bude dieťa karhané alebo nútené, bude viac rebelské a neznáša zeleninu.
Upokoj sa, Bun, presviedčať svojho drobca, aby chcel jesť zeleninu, si vyžaduje špeciálnu stratégiu. Existujú spôsoby, ako sa môžete pokúsiť vzbudiť u vášho drobca záujem o konzumáciu zeleniny.
Sedem tipov, aby váš drobec rád jedol zeleninu
Deti vo veku 4-8 rokov potrebujú denne skonzumovať 2 až 4 porcie zeleniny. Tento príjem zeleniny možno získať okrem iného konzumáciou pohára paradajkovej šťavy, misky špenátu, dvoch mrkiev, misky varených sladkých zemiakov, pohára zelenej fazuľky alebo misky lúpanej kukurice.
Treba poznamenať, ako je to dané. Ak má váš drobec problémy s jedením zeleniny, môžete vyskúšať tieto spôsoby:
1 milpozvi ho, aby išiel so mnouvýber a spracovanie zeleniny
Nechajte svojho drobca vybrať si zeleninu, ktorá upúta jeho pozornosť pri nakupovaní v supermarkete alebo na trhu. Požiadajte svojho drobca, aby vám pomohol umyť a nakrájať zeleninu, potom ho zapojte do varenia. Takto bude hrdo jesť zeleninu, ktorú si sám vybral a pripravil.
2. Zmiešajte zeleninové s obľúbeným jedlom dieťa
Má váš drobec rád pizzu, praženicu alebo klobásu? Poď, kombinuje zeleninu v jeho obľúbených jedlách. Deťom sa nemusí páčiť jesť varenú alebo dusenú zeleninu, pretože je horká alebo nevýrazná. Ale v kombinácii s obľúbenými jedlami detí bude zelenina chutiť lepšie a deťom môže chutiť.
Môžete vyskúšať rýchly spôsob použitia zázračné ovocie čo môže zmeniť všetku chuť jedla na sladké. Ešte lepšie by však bolo, keby ste používali potraviny, ktorých nutričný obsah môže byť pre vaše dieťa prospešný.
K zeleninovému menu môže drobčekovi mamička dať syrovú omáčku alebo jogurt. Mama môže tiež pozvať Malého, aby pripravil pizzu s posypaním zeleniny, ktorá bola nakrájaná na malé kúsky; alebo pripravte polievku zmiešaním zeleniny, ako je mrkva a brokolica, s mäsovými guľkami, kuracím mäsom alebo klobásou.
Deťom, ktoré sú ešte batoľatá, môže mamička dať kašu so zeleninovou zmesou a ďalšími prísadami, ako je kuracie mäso, makaróny, syr, aby chutila.
3. Bertvorbaso zeleninou
Pozvite svojho drobca, aby bol so zeleninou kreatívny, napríklad vytváral tvary zvieratiek na ryži pomocou kúskov zeleniny, ako je mrkva, paradajky alebo morské riasy. Zemiaky a mrkvu môžete nakrájať aj pomocou špeciálnej formy s roztomilým tvarom.
4. Skúste Pokračuj
Ak v tomto čase váš drobec nechce jesť určitú zeleninu, nemusí to nutne znamenať, že túto zeleninu bude aj naďalej neznášať. vieš, Bun. Deti možno budú musieť vyskúšať nový druh jedla niekoľkokrát, kým im začne chutiť.
Skúste teda túto zeleninu ponúknuť a dať svojmu drobcovi inokedy. Ale dávaj to najskôr po malých porciách, mami.
5. Pochváľte dieťa, keď je hotovo jesť zeleninové
Ako formu ocenenia a povzbudenia detí nezabudnite pochváliť vždy, keď dieťa zjedlo zeleninu. Pamätajte však, že nedávajte dieťaťu nezdravé jedlo ako odmenu za to, že chce jesť zeleninu.
Ak mama povie: „Ak sa minie špenát, môžete si dať hranolky,“ tak vášho drobca budú viac zaujímať hranolky ako špenát. V budúcnosti si bude naďalej vyberať nezdravé jedlá.
6. Pozvi priateľa, ktorý rád jedáva zeleninu jesť spolu
Deti môžu byť motivované jesť zeleninu, keď vidia, že aj ich priatelia jedia zeleninu. Takže občas pozvite na spoločné jedlo kamarátov vášho drobca, ktorí radi jedia zeleninu.
7. Uveďte príklad
Samozrejme, že dieťa nebude mať záujem jesť zeleninu, ak uvidí, že jeho otec a matka tiež neradi jedia zeleninu. Ak teda chcete, aby vaša ratolesť jedla zeleninu, uistite sa, že aj mama a otec sú zvyknutí jesť zeleninu. Potom daj príklad Malému.
teraz, teraz sa už netreba zmiasť vyzvať deti na zeleninu, správne, žemľovka. Najmä teraz, keď je veľa receptov na spracovanú zeleninu pre deti, ktoré môžete vyskúšať, aby sa váš drobec nenudil. Ak budete postupovať podľa rôznych vyššie uvedených tipov a pripravovať rôzne chutné zeleninové jedlá, po čase bude váš drobec určite rád jesť zeleninu.
