Osteoporóza je ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek, deti aj dospelých. Prinajmenšom existujú tri typy osteoporózy, ktoré sa môžu vyskytnúť. Zistite, aké sú rozdiely medzi tromi typmi osteoporózy a ako im predchádzať.
Osteoporóza je stav zníženej hustoty kostí, ktorý môže spôsobiť, že sa kosti stanú pórovitými a ľahko sa zlomia. Osteoporóza spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky, takže si ju len zriedkavo všimnete včas. Tento stav sa zvyčajne zistí iba vtedy, keď má osoba zranenie, ktoré spôsobí zlomeninu.
Vo všeobecnosti sa osteoporóza delí na dve skupiny, a to na primárnu a sekundárnu osteoporózu. Nasleduje podrobnejšie vysvetlenie typov osteoporózy:
Typy primárnej osteoporózy
Primárna osteoporóza sa ďalej delí na dva typy, a to idiopatická osteoporóza, ktorá sa vo všeobecnosti vyskytuje u starších ľudí (starších ľudí) a osteoporóza. mladistvý čo sa stane deťom.
Idiopatická osteoporóza
Idiopatická osteoporóza nemá presnú príčinu. Tento stav je však často spojený s vekom alebo faktormi starnutia. Existujú dva typy idiopatickej osteoporózy, a to:
- Osteoporóza typu 1, čo je osteoporóza, ktorá sa vyskytuje u žien s nízkou hladinou estrogénu, zvyčajne u žien po menopauze
- Osteoporóza typu 2 alebo senilná osteoporóza, čo je stav úbytku kostnej hmoty spojený s procesom starnutia
Osteoporóza mladistvý
Osteoporóza mladistvý je typ osteoporózy u detí alebo dospievajúcich bez známej príčiny. Vek ľudí s osteoporózou sa pohybuje od 1 do 13 rokov, ale priemerný prípad sa vyskytuje vo veku 7 rokov. Juvenilná osteoporóza je menej častým stavom ako iné typy osteoporózy.
Typy sekundárnej osteoporózy
Krehkosť kostí, ku ktorej dochádza pri sekundárnej osteoporóze, je spôsobená inými faktormi, či už je to choroba alebo konzumácia niektorých liekov. Faktory, ktoré môžu spôsobiť tento typ osteoporózy, zahŕňajú:
- Genetické ochorenia, ako je renálna hyperkalciúria, cystická fibróza, Marfanov syndróm a Ehlersov-Danlosov syndróm
- Endokrinné poruchy, ako je diabetes mellitus, Cushingov syndróm, akromegália, hypertyreóza a hypogonadizmus
- Malabsorpčné syndrómy alebo podvýživa, ako je anorexia nervosa, chronické ochorenie pečene, alkoholizmus a stavy nedostatku bielkovín, vápnika a horčíka
- Zápalové ochorenia, ako je Crohnova choroba, reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída a lupus
- Hematologické poruchy, ako je hemochromatóza, hemofília, leukémia, lymfóm a talasémia
- Lieky, ako sú antikonvulzíva, antipsychotiká, furosemid a inhibítory protónovej pumpy
Ako predchádzať rôznym typom osteoporózy
Aby ste boli vždy aktívni a mali dobrú kvalitu života, osteoporóze treba predchádzať včas. Nasleduje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na prevenciu rôznych typov osteoporózy:
1. Pravidelne cvičte
Svaly a kosti je potrebné pravidelne trénovať, aby boli silné. Jedným zo spôsobov, ako posilniť svaly a kosti, je cvičiť zdvíhanie závaží aspoň 30 minút 3-krát týždenne.
2. Dostatočná potreba vápnika a vitamínu D
Vápnik a vitamín D sú nevyhnutné živiny na zlepšenie a udržanie zdravia kostí. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D, ktoré môžete konzumovať, zahŕňajú mlieko, syry, jogurt, špenát, kapusta, sójové bôby, hovädzia pečeň, vaječné žĺtky a mastné ryby, ako tuniak, makrela a losos.
3. Obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov
Ľudia, ktorí často pijú alkohol, majú vyššie riziko vzniku osteoporózy. Preto odborníci obmedzujú konzumáciu alkoholu u dospelých mužov na 2 drinky denne a u dospelých žien na 1 drink denne. Jeden pohár alkoholického nápoja zodpovedá 350 ml piva alebo 125 ml vína.
4. Vyhnite sa fajčeniu
Ľudia, ktorí aktívne fajčia, sú tiež viac ohrození zlomeninami v dôsledku osteoporózy, dokonca aj doba rekonvalescencie bude dlhšia. Okrem toho väčšina žien, ktoré fajčia, bude produkovať menej estrogénu a majú tendenciu prejsť skôr do menopauzy, takže riziko straty kostnej hmoty je vyššie.
Ak poznáte typ osteoporózy a ako jej predchádzať, očakáva sa, že budete lepšie predvídať túto chorobu. Ak patríte k tým, ktorí sú náchylnejší na osteoporózu, okrem včasných preventívnych opatrení by ste sa mali pravidelne kontrolovať u svojho lekára.
