Zdravie zubov a ústnej dutiny úzko súvisí so zdravím tela. Mnoho ľudí si myslí, že čistenie zubov postačí. Rutinné čistenie zubov, čistenie ústnej dutiny ústnou vodou a používanie dentálnej nite však na udržanie zdravia zubov a ústnej dutiny nestačí.
Problémové zuby a ústa môžu byť smrteľné pre zdravie celého tela. Infekcie zubov alebo ďasien sa môžu rozšíriť do iných telesných tkanív. Spôsobené ochorenia nesúvisia len so zdravím zubov a ústnej dutiny, ale aj so zdravím iných orgánov.
Aby vaše zuby a ústa zostali zdravé, musíte si osvojiť zdravý životný štýl súvisiaci so stravovaním a je vhodné pravidelne navštevovať zubára.
Ústa, začiatok zdravia celého tela
Ústa sú vstupnou bránou do vnútra tela. Preto môže zdravie zubov a ústnej dutiny ovplyvniť celkové zdravie tela.
Vo všetkých častiach ľudského tela je veľa baktérií, ktoré sú väčšinou neškodné, rovnako ako v ústach. Zdravé ústa a zuby môžu pomôcť zabrániť premnoženiu baktérií a znížiť riziko tvorby zubného povlaku a zubného kameňa. Pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite skutočne podporuje tvorbu zdravých úst.
Neudržiavaný stav úst a zubov dáva baktériám v ústach väčšiu slobodu množiť sa, čím umožňuje výskyt ochorenia ďasien a zubného kazu. Okrem toho vedľajšie účinky liekov, ako sú antihistaminiká, lieky proti bolesti a dekongestanty, môžu viesť k zníženiu tvorby slín, čo tiež prispieva k množeniu baktérií. Sliny sú užitočné pri zabraňovaní vstupu choroboplodných zárodkov, ktoré sú vystavené riziku ochorenia, majú na starosti aj zametanie zvyškov potravy v ústach a neutralizáciu kyselín produkovaných baktériami. Pri nedodržiavaní hygieny a zdravia sa ústa stávajú vstupnou bránou pre vstup rôznych choroboplodných zárodkov.
Návyky na udržanie zdravia zubov a úst
Okrem čistenia zubov, kloktania ústnej vody a používania zubnej nite existujú aj ďalšie dôležité preventívne opatrenia, ktoré treba dodržiavať.
- Pravidelne kontrolujte u zubára
Nechajte si zuby skontrolovať u zubára každých šesť mesiacov. Aj keď si na zdravie zubov a ústnej dutiny nesťažujete, pravidelné zubné prehliadky majú mnoho výhod. Ak sa vyskytnú abnormality ďasien, zubný kaz alebo vážnejšie ochorenie, lekár to dokáže odhaliť včas. Okrem toho, že sa ľahšie lieči, náklady na liečbu choroby, ktorá je stále v počiatočnom štádiu, budú zvyčajne lacnejšie v porovnaní s nákladmi na liečbu už vážneho stavu.
- Vždy používajte správnu zubnú kefku
Musíte tiež venovať pozornosť spôsobu čistenia zubov. Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle smerom k ďasnám. Zuby si čistite krátkymi, nie príliš tvrdými, krúživými pohybmi. Pri čistení zubov nemusíte byť príliš prehnaní, stačí urobiť 10-15 kefiek na jeden zub. Odporúčaná doba čistenia je 2 minúty.
- Pozor na potraviny, ktoré obsahujú cukorObmedzte konzumáciu cukru, pretože je zdrojom energie pre baktérie, pôvodcu tvorby zubného povlaku, ktorý môže poškodiť sklovinu zubov a ďasien, ako aj zložku na tvorbu kyslosti v ústach. To všetko môže spôsobiť zubný kaz.
- Prestať fajčiťPri tvorbe plaku na zuboch zohráva úlohu aj fajčenie. Fajčenie robí z úst výbornú živnú pôdu pre baktérie. Dve látky v cigaretách, menovite nikotín a decht, majú potenciál rozožierať ďasná a spôsobiť, že zuby budú žlté a čierne. Ďalšou nevýhodou pri fajčení je riziko zníženia kvality kosti, ktorá podopiera zuby, takže zuby ľahšie vypadávajú. Fajčenie tiež zvyšuje riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny v dôsledku účinkov rôznych chemikálií v cigaretách.
- Vyhnite sa sóde
Kyselina fosforečná a kyselina citrónová sú dva typy kyselín, ktoré sa používajú na pridanie chuti do sódy. Obe tieto látky môžu ohroziť zdravie zubov pre svoje vlastnosti, ktoré môžu rozožierať povrch zubov. Okrem toho nealkoholické nápoje vo všeobecnosti obsahujú aj veľa cukru.
- Cvičte s používaním zubnej nite
Odporúča sa, aby ste pravidelne používali zubnú niť, ktorá pomôže odstrániť zubný povlak a zachovať zdravie zubov. Rovnako ako zubná kefka, aj dentálna niť sa musí používať správnym spôsobom. Trik spočíva v tom, že vyskúšate omotať jeden koniec nite na ukazováku pravej ruky a tiež druhý koniec na ukazováku ľavej ruky. Ukazovákom a palcom uchopte dva konce nite. Udržujte niť napnutú a začnite čistiť medzi zubami jeden po druhom.
Na efektívne udržanie zdravia zubov a úst môžete použiť aj ústnu vodu alebo ústnu vodu. Udržiavanie zdravých zubov a úst v skutočnosti nie je ťažké, pretože to môžete urobiť sami doma. Najdôležitejšie je zostať konzistentný a urobiť to súčasťou vašej rutiny.
