Ranné vstávanie detí môže byť skutočne chvíľou, ktorá skúša trpezlivosť. Možno, že mama urobila všetko, čo sa dalo, ale nič nefunguje, aby zobudilo Malého, aby sa pripravilo do školy. terazAby si teda vaše dieťatko zvyklo na skoré vstávanie, môžete použiť nižšie uvedené tipy.
Ťažkosti s ranným vstávaním sú u detí školského veku veľmi časté. Dôvodom môže byť to, že sú stále ospalé alebo nie sú zvyknuté skoro vstávať.
Stav, že je ťažké sa ráno zobudiť, však môže byť spôsobený aj tým, že váš drobec trpí nespavosťou. Ak tento stav trvá dlhšie ako 3 týždne, ihneď sa poraďte s lekárom.
Tipy, ako zobudiť deti ráno
Môžete sa už cítiť frustrovaní, pretože váš drobec sa každé ráno len veľmi ťažko budí, najmä ak máte ráno nabitý program. V skutočnosti sa dá využiť plán ranného vstávania vieš, Bun. Váš drobec dokonca dokáže sám vstať bez pomoci mamy.
Aby si vaše dieťatko zvyklo na ranné vstávanie, postupujte podľa nasledujúcich tipov:
1. Kázeň spánku každý deň
Mamičky by mali vedieť, že potreby spánku detí sa líšia v závislosti od ich veku. Dostatočný a kvalitný spánok by mal mať aj váš drobec, pretože nedostatok spánku môže ovplyvniť jeho výkon v škole. Potreba spánku dieťaťa podľa veku je nasledovná:
- 3-5 rokov: 10-13 hodín
- Vek 5–13 rokov: 9–11 hodín
- Vek nad 13 rokov: 8–10 hodín
teraz, aby sa váš drobček ráno ľahko prebúdzal, aplikujte pred spaním zdravé návyky a pozvite ho k skorému spánku. Ak potrebuje spať 10 hodín, môžete ho vziať do postele o 20:00 a zobudiť o 6:00. Tento rozvrh treba uplatňovať každý deň, aj keď ste na dovolenke, kým si drobec nezvykne.
2. Naučte deti nastaviť si vlastný budík
Keď učíte svojho drobca, ako si nastaviť vlastný budík, učíte ho aj tomu, aby sa naučil byť zodpovedný za čas. Vaše dieťa tak nemusí byť vždy závislé na matke, aby sa ráno zobudilo.
Predtým sa uistite, že váš drobec rozumie a súhlasí s tým, kedy a prečo má vstávať. Môžete sa so svojím drobcom porozprávať, ako dlho potrebuje spať a koľko času potrebuje na prípravu pred odchodom do školy bez toho, aby meškal.
Potom ju môže mama naučiť nastaviť budík podľa vzájomne dohodnutého času. V prípade potreby môžete svojmu drobcovi kúpiť budík s jeho obľúbeným modelom a farbou. To ho môže ešte viac nabudiť na ranné vstávanie.
3. Zobuďte svojho drobca zábavnou formou
Pre mamičky je dôležité zobudiť svojich najmenších zábavnými spôsobmi. Keď ho zobudíte, vyhnite sa kriku, napomínaniu alebo hrubému ťahaniu prikrývky. To môže spôsobiť, že váš malý neznáša skoré vstávanie.
Pri prebúdzaní vášho drobca zapnite svetlá v miestnosti alebo otvorte žalúzie, aby dovnútra vniklo slnečné svetlo. Potom si sadnite na okraj jeho postele a zavolajte jeho meno normálnym hlasom. Jemne ho hladkajte po chrbte, aby sa zrazu necítil vyrušený.
Urobte to niekoľkokrát a buďte trpezliví, ak váš malý nereaguje. Skúste svojho drobca začať budiť 15-30 minút pred plánovaným časom vstávania, aby sa nezobudil unáhlene a mohol si ešte chvíľu oddýchnuť, kým príde čas na kúpanie.
4. Počas sviatkov aplikujte rovnaký plán spánku
Ak ste dieťaťu nastavili pravidelný spánkový režim počas školských dní, toto pravidlo by sa malo uplatňovať aj v dňoch, keď nie je v škole alebo počas dlhých prázdnin. Nenechávajte dieťa spať do 10. hodiny, aby sa mu po skončení prázdnin ťažko zobudilo.
5. Poučte svojho drobca o následkoch
Váš malý musí pochopiť dôsledky, ktoré musí prijať, ak sa zobudí neskoro. Keď povie učiteľovi, že ho pokarhali, pretože prišiel neskoro do školy, odpovedzte reakciou, ktorá ukazuje, že je to prirodzené a v skutočnosti by sa to nestalo, keby vstal skôr.
Ak mu neskoré vstávanie zmešká odvoz auta, povedzte mu, aby išiel do školy pešo alebo sám na bicykli. Uistite sa však, že prostredie, ktorým budete prechádzať, je bezpečné pred rôznymi nebezpečenstvami, áno, Bun. Pre istotu môžete svojho drobca zobrať do školy pešo.
Takéto veci môžu vášho drobca odradiť a motivovať, aby neprišiel neskoro do školy, aby sa mu na druhý deň už len ťažko vstávalo.
Ranné zobudenie detí niekedy nie je jednoduché. Musíš byť trpezlivý, dobre? Malý môže ako to naučili zvyknúť si na skoré vstávanie, ale to si samozrejme vyžaduje čas.
Ak sa vám drobec ťažko budí, pretože má v noci problémy so spánkom, najmä ak je to sprevádzané známkami stresu, mali by ste to konzultovať so svojím lekárom.
