V Indonézii málokto využíva psychologické poradenstvo na riešenie psychických problémov, hoci to skutočne potrebujú. Dôvodom je, že existuje predpoklad, že psychologické konzultácie potrebujú len blázni.
Psychológ je niekto, kto študuje vedu o duševných a myšlienkových procesoch, najmä tých, ktoré súvisia so správaním. Psychologická konzultácia je obojsmerná komunikačná aktivita medzi pacientmi a psychológmi s cieľom nájsť riešenia problémov s pocitmi alebo duševnými poruchami, ktoré pacienti zažívajú.
Toto riešenie je dané na základe psychického stavu a spôsobu myslenia pacienta a jeho vplyvu na správanie pacienta, ktorý posudzujú psychológovia počas prebiehajúcej konzultácie.
Aké sú výhody psychologickej konzultácie?
Psychologické konzultácie vám môžu pomôcť vyriešiť problémy a sťažnosti, ktorým čelíte, najmä tie, ktoré sa týkajú pocitov, emócií a správania.
Pred poradenským sedením psychológ nadviaže s pacientom dobrý vzťah a vzájomnú dôveru, aby bol pacient otvorenejší zdieľať problémy, s ktorými sa stretáva.
V psychologickej konzultácii môže psychológ urobiť nasledovné:
- Pomôžte vám pochopiť alebo zmeniť váš pohľad na daný problém
- Naviesť vás na brainstorming alebo dávať rady na problémy, ktorým čelíte, napríklad keď čelíte niektorým ťažkým životným rozhodnutiam
- Pomôže vám vysporiadať sa so smútkom, úzkosťou, nadmerným strachom alebo zlými návykmi, ktoré vám mohli zasahovať do každodenného života
- Pomôžte vyriešiť problémy vo vzťahoch s inými ľuďmi, vrátane rodiny, priateľov alebo manželov
- Diagnostikujte a pomôžte liečiť duševné poruchy, ako sú depresia, úzkostné poruchy, bipolárna porucha alebo dokonca schizofrénia.
Na rozdiel od psychiatra nemôže psychológ svojim pacientom predpisovať lieky. Psychiatrické stavy, ktoré si vyžadujú liečbu, môže aj tak diagnostikovať psychológ. Ak pacient naozaj potrebuje lieky, psychológ ho pošle k psychiatrovi.
Kedy by ste mali absolvovať psychologickú konzultáciu?
Nasledujú niektoré znaky toho, že niekto potrebuje psychologickú konzultáciu:
1. Problém je už veľmi nepríjemný
Problém môže človeku sťažiť sústredenie sa na prácu alebo každodenné činnosti. Nezriedka problémy privádzajú človeka do zúfalstva, nadmerná úzkosť, problémy so spánkom, strata chuti do jedla. Keď problém zasiahne do vášho života a aktivít, možno budete potrebovať psychologickú konzultáciu.
2. Nepodarí sa vám vyriešiť problém sami
Keď cítite smútok, úzkosť alebo strach, možno ste vyskúšali rôzne veci, aby ste sa cítili lepšie, napríklad ventilovaním, čítaním motivačných kníh alebo rozptyľovaním cvičením.
Ak všetky spôsoby, ktoré robíte, nefungujú, možno je čas, aby ste absolvovali psychologickú konzultáciu. Pamätajte, že požiadať o pomoc psychológa neznamená, že ste blázon alebo slaboch.
3. Ventilovanie problému do negatívnej veci
Ďalším znakom, že potrebujete psychologickú konzultáciu, je, keď sa snažíte prekonať svoj problém tým, že robíte veci, ktoré pre vás nie sú dobré, ako je fajčenie, pitie, užívanie nelegálnych drog alebo dokonca prejedanie sa.
4. Nedávno ste prežili traumatickú udalosť
Ak ste nedávno zažili traumatickú udalosť, ako je strata blízkej osoby, rozvod alebo strata zamestnania, je dobré ísť na psychologickú konzultáciu, najmä ak smútok, ktorý pociťujete, nezmizne.
Dôvodom je, že nie každý môže sám čeliť takým závažným udalostiam a potrebuje vedenie.
Problémy v živote môžu nastať vtedy, keď nie sme pripravení ich prijať. Problémy ako tento zaťažujú vašu myseľ, destabilizujú vaše emócie a ovplyvňujú vaše každodenné aktivity. To by sa, samozrejme, nemalo dovoliť a treba to okamžite riešiť.
Nie všetky problémy však možno riešiť sami. Niekedy potrebujete pomoc, aby ste si odľahčili myseľ a našli cestu von z problému. V ťažkých časoch, ako sú tieto, je prirodzené, že nemôžete jasne myslieť.
Preto nie je nič zlé na tom, ak vyhľadáte odbornú pomoc, a to prostredníctvom psychologickej konzultácie. V tejto konzultácii môžete zdieľať všetky svoje sťažnosti alebo obavy bez strachu, že budete súdení.
