Je dôležité deti navykať na pitnú vodu. Dôvodom je, že voda je jedným z príjmov, ktoré telo dieťaťa potrebuje. Ak váš drobec ťažko pije vodu, nebojte sa, existuje niekoľko spôsobov, ako si na ňu zvyknúť.
Aby telo správne fungovalo, potrebuje mať dostatok tekutín. Ak je organizmus detí dehydrovaný, hrozí im vysoké riziko dehydratácie. Aby ste tomuto stavu predišli, urobte pitnú vodu deťom dobrým zvykom už od útleho veku.
Množstvo vody, ktorú deti potrebujú
S pitím vody môžete začať svojho drobca od 6. mesiaca. Denná potreba tekutín každého dieťaťa sa môže líšiť v závislosti od jeho výšky a hmotnosti, veku, pohlavia, úrovne fyzickej aktivity a počasia.
Vo všeobecnosti je však množstvo tekutín potrebné pre deti podľa Indonézskej asociácie pediatrov nasledovné:
- 800 mililitrov (ml) alebo približne 2–3 šálky pre deti vo veku 7–12 mesiacov
- 1,3 litra alebo približne 5 šálok pre deti vo veku 1-3 roky
- 1,7 litra alebo približne 6–7 šálok pre deti vo veku 4–8 rokov
- 2,1–2,4 litra alebo 8–10 pohárov pre deti vo veku 9–13 rokov
- 2,3–3,3 litra alebo približne 9–13 šálok pre deti staršie ako 14 rokov
Veľkosť pohára použitá v popise vyššie je pohár na hviezdne ovocie alebo približne 200 ml.
Ako zvyknúť deti na pitnú vodu
Ak chcete, aby vaše dieťa pilo vodu, existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, vrátane:
1. Zabezpečte fľašu na pitie, ktorú má dieťa rado
Aby mal váš drobec záujem o pitnú vodu, môžete mu darovať fľašu na pitie alebo pohár s kreslenou postavičkou alebo jeho obľúbeným predmetom. Okrem toho sa tiež musíte uistiť, že vami vybrané nádoby na pitie sú bez BPA, áno.
Vaše dieťa tak môže spokojne piť a pritom zostať v bezpečí a zdraví.
2. Pridajte kocky ľadu alebo nakrájané ovocie
Pridávanie kociek ľadu s jedinečnými tvarmi, ako sú hviezdy, slnko, srdce alebo kvety, do pohára alebo fľaše s vodou môže byť pre deti veľmi zábavné. Takto sa deti viac bavia piť vodu.
Pre dofarbenie a trocha chuti môžete do fľaštičky na pitie vložiť aj plátky obľúbeného ovocia vášho drobca, napríklad jahody, čučoriedky, uhorka, mäta alebo čerešňa.
3. Umiestnite fľašu na pitie na dosah ruky
Mamičky si môžu začať zvykať na pitnú vodu vášho drobca tak, že fľašu na pitie alebo pohár umiestnia na miesto, kam sa drobec ľahko dostane.
Nezabudnite vždy priviesť svojho drobca na pitie, keď ho vezmete von na aktivity, dobre? Môžete si vybrať fľašu, ktorá je praktická a ľahko sa nevyleje.
4. Obmedzte dieťaťu výber nápojov
Ak je voda jediným dostupným nápojom, deti ju s najväčšou pravdepodobnosťou budú piť a môže sa stať každodenným zvykom. Doma by ste sa preto mali zbaviť všetkých sladkých či bublinkových nápojov a ako jedinú možnosť pitia pre vášho drobca urobiť vodu.
5. Buďte vzorom pre deti
Dôležité je tiež pamätať na to, že musíte byť dobrým príkladom pre vaše dieťa. Ukážte pred Malým vodu, ktorú mama pije. Čím častejšie vás pri tom vidí váš drobec, tým je pravdepodobnejšie, že urobí to isté.
Toto sú rôzne tipy, ako zvyknúť svoje dieťa na pitnú vodu, ktoré môžete použiť. Ak máte stále problémy s tým, aby sa váš drobec napil vody alebo sa u neho prejavili príznaky dehydratácie, ako sú závraty, nevoľnosť, bolesti hlavy, tmavožltý moč, suché pery, neváhajte a poraďte sa s detským lekárom.
Okrem vody môžete svojmu drobčekovi dopĺňať tekutiny prostredníctvom ovocia alebo zeleniny, ktoré obsahujú veľa vody, ako sú uhorky, vodné melóny, zeler, šalát, paradajky a jahody.
