Vo veku 1 roka deti vo všeobecnosti prejavia rýchle schopnosti, od schopnosti pohybovať sa až po reč. Pre optimálny rast a vývoj je dôležité, aby ho rodičia poskytovalipresne 1 ročné dieťa.
Vo veku 1 roka je čas na kŕmenie detí trikrát denne, medzi jedlami preložené maškrtami. Tu je dôležité poznamenať, že dávať deťom rôzne jedlá. Čím viac rozmanitosti, tým viac živín sa získa.
Odporúčané krmivo pre deti od 1 roka
Hoci neexistujú žiadne ustanovenia týkajúce sa stravy pre 1-ročné deti, stále musíte venovať pozornosť nutričnému obsahu. Tu sú niektoré potraviny, ktoré môžu byť voľbou pre deti vo veku 1 roka:
1. Hnedá ryža
Hnedá ryža resp hnedá ryža môže byť dobrou voľbou potravinových zdrojov energie pre deti od 1 roku. Je to preto, že hnedá ryža obsahuje viac živín ako biela ryža. od uhľohydrátov, vlákniny, vitamínov skupiny B, bielkovín až po minerály vrátane železa, zinok, mangán a horčík
2. Ovsené vločky
Ovsené vločky je jedným z najlepších zdrojov vlákniny pre deti vo veku 1 roka. Okrem toho, že sa dá ľahko žuť a prehĺtať, toto krmivo obsahuje množstvo dôležitých živín pre zdravie detského organizmu, najmä pre udržanie zdravia tráviaceho traktu.
3. Kuracie mäso
Výberom jedla pre ďalšie 1-ročné dieťa je kuracie mäso. Obsah bielkovín a vitamínu B6 v ňom veľmi pomáha pri urýchlení rastu detí.
Pri podávaní kurčaťa pre vášho drobca ho musíte nakrájať na malé kúsky alebo rozdrviť mixérom, aby sa uľahčilo žuvanie a zabránilo sa uduseniu.
4. Červené mäso
Dobrota červeného mäsa spočíva v obsahu železa v ňom. Železo sa ľahko vstrebáva do tela a má potenciál pomôcť pri vývoji mozgu 1-ročných detí.
Červené mäsko dávajte svojmu drobčekovi len 2-3x týždenne. Prezentácia je rovnaká ako kura.
5. Ryby
Ryby vrátane potravín s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín sú vhodné na konzumáciu deťmi vo veku 1 roka. Tento obsah môže pomôcť zlepšiť zdravie a vývoj mozgu detí.
Z rôznych druhov rýb je vynikajúcou voľbou losos, pretože je bohatý na rôzne druhy živín, ako je draslík, selén a vitamín B12.
6. Mrkva
Mrkva je veľmi bohatá na betakarotén. Antioxidačné zlúčeniny, ktoré dodávajú mrkve jej oranžovú farbu, môže telo vášho drobca premeniť na vitamín A, ktorý má potenciál udržiavať zdravie očí.
7. Paradajka
Paradajky sú veľmi dôležité, aby boli zahrnuté do zoznamu potravín 1-ročných detí. Okrem toho, že sú paradajky dobrým zdrojom vitamínu C na zvýšenie imunity, sú bohaté aj na zlúčeniny lykopénu, ktoré môžu predchádzať rakovine a srdcovým chorobám.
8. Avokádo
Ak chcete svojmu drobcovi dopriať zdravú maškrtu, avokádo je tou správnou voľbou. Okrem toho, že je známe, že je bohaté na bielkoviny, avokádo obsahuje aj mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu tiež pomôcť predchádzať srdcovým chorobám.
9. Brokolica
Z rôznych druhov zeleniny je brokolica výbornou voľbou na podanie 1 ročnému dieťaťu. Brokolica má totiž pomerne veľa živín, od vlákniny, vitamínu C, betakaroténu až po minerály ako železo a draslík.
10. Mlieko
Aj keď existuje veľa druhov potravín pre 1-ročné deti, stále sa odporúča, aby ste svojmu malému dávali mlieko. Mlieko totiž obsahuje vápnik a vitamín D, ktoré sú veľmi dobré pre rast kostí a zubov.
Dá sa povedať, že dávať jedlo 1 ročnému dieťaťu je jednoduché a ťažké. Je to jednoduché, pretože je možné podávať veľa druhov potravín, no môže to byť náročné, ak má dieťa problémy s jedením a má tendenciu byť v jedle vyberavé.
Aby ste si udržali vyvážený príjem živín, tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť:
- Dajte svojmu malému malému jedlo v rovnakom čase a vyhnite sa podávaniu príliš veľkého množstva občerstvenia medzi jedlami.
- Obmieňajte formu jedla, aby mal väčší záujem ochutnať jedlo, najmä nové jedlá.
- Ponechajte si televíziu, pomôcky alebo iné veci, ktoré ho môžu rozptyľovať pri jedle.
- Zapojte svojho drobca do prípravy jedla, aby to mohlo vyvolať alebo prebudiť jeho chuť do jedla
Na zabezpečenie nutričnej primeranosti 1 ročných detí sa odporúča zostaviť zoznam jedálnych lístkov na dennej alebo týždennej báze. Okrem toho neváhajte svojmu drobcovi postupne predstavovať rôzne nové potraviny.
To sú rôzne druhy príkrmov pre 1-ročné deti, ktoré môžete svojmu drobčekovi v tomto veku podávať, aby bol jeho rast a vývoj optimálny. Ak má však váš drobec napriek rôznym snahám stále problémy s jedením, poraďte sa s detským lekárom, aby ste získali riešenia a výber potravín, ktoré je potrebné poskytnúť.
