Potreby železa pre bábätká

Uspokojenie potreby železa pre bábätká je veľmi dôležité pre podporu ich zdravia a rastu. Až doteraz je nedostatok železa u dojčiat stále jedným z najvýživnejších problémov na svete. Bez dostatku železa sa u detí môže vyvinúť anémia a zhoršený rast a vývoj.

Železo hrá dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, ktorý je súčasťou červených krviniek, ktoré transportujú kyslík do celého tela. Bez dostatku železa telo nedokáže vytvárať hemoglobín. V dôsledku toho môžu tkanivá a orgány tela pociťovať nedostatok kyslíka.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko nedostatku železa u dieťaťa, a to:

• Narodil sa matke, ktorá počas tehotenstva zažila anémiu.
• Predčasne narodené alebo s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
• Deti dostávajú materské mlieko od matiek s nedostatkom železa.
• Zhoršená absorpcia železa.
• Dojčatá pijú formulu, ktorá nie je obohatená železom.

Nedostatok železa u dojčiat a detí môže viesť k anémii, čo je stav, pri ktorom telu chýbajú červené krvinky. Ak sa tento stav nelieči okamžite, môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy a poruchy v raste a vývoji detí.

Príznaky a symptómy nedostatku železa u dojčiat

Nielen pri tvorbe hemoglobínu a červených krviniek má železo dôležitú úlohu aj pri podpore rastu a funkcie nervov a mozgu bábätka.

Nedostatok železa u dojčiat preto môže spôsobiť vývojové poruchy až ťažkosti s učením a jazykom.

Okrem toho existuje niekoľko ďalších príznakov a symptómov, ktoré môže dieťa pociťovať, ak má nedostatok železa, a to:

• Bledá koža.
• Žiadna chuť do jedla.
• Nepriberá alebo ťažko priberá.
• Slabý a letargický.
• Zdá sa, že je menej aktívny alebo sa chce hrať len zriedka.
• Zväčšený alebo opuchnutý jazyk.
• Majú slabý imunitný systém alebo máte časté infekcie.

Potreby železa u bábätiek

Pri narodení má dieťa zásoby železa, ktoré pochádza z krvi matky. Pre dostatok železa bábätka je preto dôležitá strava a nutričný príjem matky počas tehotenstva.

V prvých šiestich mesiacoch života deti dostanú železo z materského mlieka. Po šiestich mesiacoch samotné materské mlieko nestačí na uspokojenie výživy dieťaťa. Preto deti v tomto veku potrebujú dodatočné železo z pevnej stravy (MPASI).

Potreba železa pre deti v závislosti od ich veku je nasledovná:

• Vek 0-6 mesiacov vyžaduje 0,3 mg železa denne (splnené výlučným dojčením).
• Vek 7-11 mesiacov potrebuje 7-11 mg železa denne.
• Vek 1-3 roky (batoľatá) potrebuje 7 mg železa denne.

Na uspokojenie potreby železa vášho dieťaťa môžete podávať doplnkové potraviny z potravín bohatých na železo, ako sú:

• Hovädzie, kozie, kuracie alebo rybie mäso.
• Kuracia pečeň alebo hovädzia pečeň.
• Vajcia.
• Zelenina, ako je špenát, keciwi, brokolica.
• Strukoviny, ako sú fazuľa a sója.
• Tofu a tempeh.
• Cereálie obohatené železom.
• ovsené vločky.

Najlepšie železo pochádza zo živočíšnych zdrojov potravy, pretože ho telo ľahšie vstrebáva. Ak však svojmu bábätku zvieracie železo nemôžete dopriať, alternatívou môže byť aj zelená listová zelenina, ktorá obsahuje veľa železa.

Tipy na uspokojenie potrieb železa u dojčiat

Na uspokojenie potrieb železa u dojčiat je potrebné zvážiť nasledujúce veci:

• dajpotraviny, ktoré obsahujú vitamín C

  Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú paradajky, papája, guava a pomaranče, je dobré podávať s doplnkovými potravinami, ktoré obsahujú železo. Je to preto, že vitamín C môže zvýšiť vstrebávanie železa v tele.

• Obmedzte príjem mlieka ako zdroja príjmu železa

  Mlieko obsahuje živiny, ale nie je dobrým zdrojom železa. Nedávajte kravské mlieko skôr, ako váš drobec dovŕši 1 rok, pretože bude ťažko stráviteľné. Pri podávaní po 1 roku života treba tiež obmedziť porciu, ktorá nie je viac ako 700 ml denne a snažte sa vyberať mlieko obohatené o železo.

• Vyhnite sa podávaniu MPASI obsahujúceho železo s mliekom

  Poskytovanie potravín obsahujúcich železo by nemalo byť sprevádzané pitím kravského mlieka alebo čaju. Vysoký obsah vápnika v mlieku môže brániť vstrebávaniu železa z doplnkových potravín. Čaj obsahuje triesloviny, ktoré môžu tiež brániť vstrebávaniu železa. Riešením je mimo hlavného jedla podávať kravské mlieko alebo čaj.

• Podávajte doplnky železa

  Podávanie doplnkov železa dojčatám však musí byť založené na predpise od pediatra.

Pretože železo pre dojčatá je jednou z dôležitých živín pre ich zdravie a rast, musíte sa uistiť, že príjem železa vášho dieťaťa je dostatočný. Ak vášmu drobčekovi hrozí nedostatok železa, napríklad pre problémy s jedením (vyberavý jedák), skúste sa poradiť s pediatrom.